吃出健康好体魄 125种食物调理妙方PDF电子书下载

食物与保健篇第一类　蔬菜类叶菜芹菜 2

目录 2

菠菜 3

包心菜 5

苋菜 7

白菜 8

茼蒿 10

芥菜 12

空心菜 13

莲藕 14

根茎 14

莴苣 16

白萝卜 17

胡萝卜 19

竹笋 20

芋头 22

马铃薯 23

山药 25

大豆 27

豆类 27

扁豆 28

红豆 30

绿豆 31

豌豆 32

菜豆 34

吊菜 35

冬瓜 35

苦瓜 37

黄瓜 38

丝瓜 40

番茄 41

茄子 43

南瓜 45

调味菜 46

生姜 46

大蒜 48

辣椒 49

芫荽 51

菌藻 52

紫菜 52

香菇 53

金针菜 55

蘑菇 57

黑木耳 59

茭白 60

荠菜 62

野菜 62

苜蓿 63

香椿 64

第二类　瓜果类鲜果梨 66

苹果 67

桃 69

香蕉 70

橘子 71

金橘 72

柑子 73

橙子 74

柚子 75

凤梨 76

荔枝 78

芒果 79

柠檬 80

龙眼 82

葡萄 83

樱桃 85

椰子 86

枇杷 87

柿子 89

桑葚 90

无花果 91

石榴 92

杨梅 93

梅子 95

草莓 96

杏子 97

大枣 98

李子 100

橄榄 101

山楂 103

甘蔗 104

荸荠 105

西瓜 106

甜瓜 108

番木瓜 109

白果 110

硬干果 110

花生 112

芡实 114

核桃仁 115

栗子 116

莲子 118

松子 119

榛子 120

香榧 121

枸杞子 123

第三类　畜禽类畜肉猪肉 125

牛肉 127

羊肉 129

兔肉 131

家禽 132

鸡肉 132

鸭肉 134

鹅肉 136

鸽肉 138

鹌鹑肉 140

第四类　河鲜海鲜类鲫鱼 142

鲩鱼 144

鲤鱼 146

鳙鱼 147

鲈鱼 149

青鱼 150

鲢鱼 152

鲶鱼 153

黄鳝 155

乌鱼 157

甲鱼 158

鲳鱼 160

墨鱼 161

带鱼 163

鲍鱼 164

鱿鱼 166

海参 167

对虾 168

龙虾 169

海蟹 170

蛤蜊 172

第五类　蛋乳类鸡蛋 174

鸭蛋 176

鹌鹑蛋 177

鸽蛋 178

牛奶 180

常见病食疗篇高血压 183

糖尿病 185

冠心病 187

胃溃疡 189

肾脏病 191

肝炎 193

支气管炎 195

咽喉炎 197

哮喘 199

便秘 200

贫血 202

胆囊炎 204

感冒 206

失眠 208

皮肤病 210

肥胖 211

眼病 213

妇科病 215

过敏症 218

牙周病 219

老年痴呆症 221

癌症 223