健康枕边书PDF电子书下载
- 电子书积分:12 积分如何计算积分?
- 作 者:风雪主编;马雁插图
- 出 版 社:北京:当代世界出版社
- 出版年份:2005
- ISBN:7801158555
- 页数:309 页
目录 3
第一章 环境危机一、空气警报 3
1.烟尘 4
2.二氧化硫 5
3.一氧化碳 6
4.二氧化碳 6
5.氮氧化合物 7
6.光化学 7
8.重金属 8
7.氟化物 8
二、值得怀疑的交通安全 9
1.汽车尾气 9
2.汽车空调 10
3.地下车库 11
三、病从口入,防不胜防 12
1.烹饪 12
2.水 17
3.蔬菜、水果 19
4.肉蛋类 24
5.水产品 26
6.食品添加剂 34
7.野生动物 36
四、居安与思危新内涵 37
1.放射性污染 37
2.有毒物质 39
五、衣着、化妆不应随意 41
1.化妆品 41
2.服装 43
1.电磁污染 47
六、喜忧参半的高科技 47
2.噪声污染 50
3.噪光污染 54
第二章 精神障碍一、思维功能倒计时 62
1.记忆力 62
2.注意力集中的能力 63
3.语言及操作能力 64
4.其他智力功能 64
5.思维功能减退造成的障碍性疾病 65
二、情绪海面起波涛 71
1.抑郁 71
2.狂躁 77
3.冲动 79
4.神经衰弱 83
三、心灵港湾不宁静 85
1.焦虑 85
2.恐惧 87
3.多疑 89
四、昔日伤痛难治愈 90
1.亲历创伤 90
2.奇怪体验 93
3.反应性精神障碍 96
4.反社会型人格障碍 99
五、性格与健康息息相关 101
1.性格类型 101
2.各种疾病患者的性格类型 102
3.改变性格,追求健康 103
4.血型与疾病 104
第三章 生活陋习一、嗜烟 109
1.吸烟的危害 109
2.吸烟者不宜 111
1.酒的危害 112
二、酗酒 112
2.喝酒者不宜 113
3.谈谈酒瘾 114
三、吸毒 115
1.导致吸毒的原因 116
2.人吸毒为什么会成瘾 117
3.染上毒瘾的迹象 118
4.毒瘾并发症 118
四、赌博 119
1.病态赌博症的病因 120
1.不良的性生活方式 121
2.病态赌博症十大征兆 121
五、不良性行为 121
2.关于性生活的错误观念 124
3.预防性病的四种错误观念 125
六、不正常睡眠 126
1.不正常睡眠的类型 127
2.控制不正常睡眠的方法 128
七、生活无规律 129
1.人体生物钟 129
2.顺应生物钟安排 131
3.老年人生活应有规律 132
4.狂玩的后果 133
八、一天中的坏习惯 135
第四章 生理红灯一、小节不可忽略不计 141
1.头发 141
2.眼睛 142
3.鼻 146
4.唇 148
5.舌 150
6.耳 152
7.颜面 154
8.头 155
9.胸 156
10.乳房 157
11.腹 158
12.四肢 162
13.手 164
14.皮肤 164
15.大便 166
16.小便 167
17.屁的测试功能 169
18.月经异常 170
19.白带异常 171
20.其他生活中的异常现象 172
二、疾病不会突如其来 178
1.癌 179
2.瘤 187
3.性病、皮肤病 193
4.心脑血管疾病 200
5.内分泌疾病 206
6.传染病 213
7.生殖系统疾病 218
8.骨关节肌肉疾病 222
9.眼病 224
10.神经系统疾病 226
第五章 保健指南一、保健途中陷阱多 233
(一)饮食误区 233
1.过量摄入对人体有害的食品 233
2.不可混食的食品 234
3.错误的饮食习惯 236
4.错误的饮食观念 238
5.饮食原则 240
(二)进补误区 241
1.进补的种类 241
2.保健品当药品用 242
3.营养越好越长寿 243
4.吃鸡蛋补充营养 244
5.水果能代替蔬菜 244
6.服灵芝可“延年益寿” 245
7.服用人参大补 245
8.健康人也要进补 246
9.老年人进补多多益善 247
10.中西药误补 248
11.小儿都需要补钙 249
12.骨质增生的老人不能补钙 250
13.补钙的同时必须补充维生素D 251
14.服用久置的维生素C无所谓 252
15.维生素何时服用都可以 252
16.蛋白质多多益善 253
17.蛋白质是营养品 253
18.补充雄激素有助于性功能 254
1.常见的几种不正确服药方法 255
(三)用药误区 255
2.用药不当出现的不良反应 256
3.用药不当引发的疾病 257
(四)运动误区 260
1.对健身运动的错误认识 260
2.运动方式不当的后果 261
(五)环境改善误区 264
1.无毒花木 265
1.人体必需的营养成分及其来源 266
2.有毒花木 266
二、营养课堂坐一坐 266
2.人体正常值 274
3.日常食物的药效 275
4.我国十大食用补品 296
第六章 城市文明病——亚健康一、亚健康概念的提出 303
二、亚健康的成因 303
三、“亚健康状态”的主要表现 305
四、亚健康的预防措施 306
附录:主要参考书目 309
- 《X线诊断学照相插图》荣独山编著 1961
- 《天路历程 21世纪最新中文译注插图珍藏版》(英)约翰·班扬(John Bunyan)著 2002
- 《插图的历史=A HISTORY OF ILLUSTRATION》余凤高著 2020
- 《认识戏剧 插图第11版》(美)埃德温·威尔森著 2019
- 《鲁拜集插图精选》吴伟编著 2018
- 《纳兰词 下 插图注释版》(清)纳兰性德著;(清)石涛插图 2018
- 《翦伯赞全集 第10卷 中外历史年表 主编》翦伯赞著 2008
- 《公路工程造价员》陈楠主编 2013
- 《农网配电营业技师培训教材》王金笙主编 2010
- 《动物故事 70则中国原生态童话作品》何承伟本册主编 2013
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》(坦桑)阿卡什·P.卡里亚著 2019
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》(中国)刘玉堂 2019
- 《小手画出大世界 恐龙世界》登亚编绘 2008
- 《近代世界史文献丛编 19》王强主编 2017
- 《课堂上听不到的历史传奇 世界政治军事名人 初中版》顾跃忠等编著 2015
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《365奇趣英语乐园 世界民间故事》爱思得图书国际企业 2018
- 《近代世界史文献丛编 36》王强主编 2017
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《近代世界史文献丛编 11》王强主编 2017