中国家庭自诊自疗自养 糖尿病运动疗法126PDF电子书下载

1.什么是糖尿病？有何临床表现？ 1

2.“Ⅰ型糖尿病”、“Ⅱ型糖尿病”是怎样区分的？ 2

3.为什么有人会得糖尿病？ 3

4.中医学对糖尿病有何认识？ 4

5.什么是运动疗法？治疗糖尿病的三大法宝是什么？ 5

6.如何认识运动疗法对糖尿病治疗的重要性？ 6

7.糖尿病人自我运动疗法作用是什么？ 7

8.运动对人体血糖及血浆胰岛素有何影响？ 9

9.运动对Ⅰ型、Ⅱ型糖尿病人血糖及血浆胰岛素的影响有何不同？ 10

10.运动疗法对红细胞胰岛素受体有何影响？ 11

11.运动疗法对血酮体及血液流变学有何影响？ 11

12.运动疗法对血小板集聚及ATP有何影响？ 12

13.运动疗法对血浆β-血小板球蛋白有何影响？ 12

15.运动疗法对抗凝血酶活性、VW因子及纤维结合蛋白有何影响？ 13

14.运动疗法对血浆血栓素B2及6-酮-前列腺素有何影响？ 13

16.运动疗法对血糖有关各种激素有何影响？ 14

17.运动疗法对肾脏有何影响？ 15

18.运动疗法的效果是什么？ 15

19.运动疗法的意义是什么？ 16

20.糖尿病病人为什么要始终坚持运动疗法？ 16

21.糖尿病病人都可以采用运动疗法吗？ 17

22.糖尿病病人在什么情况下不能进行自我运动疗法？ 18

23.糖尿病病人合并哪些疾病时不能进行运动疗法？ 20

24.进行运动疗法时应注意什么？ 21

25.糖尿病病人怎样制定运动计划？ 23

26.糖尿病病人如何确定运动的强度？ 23

27.糖尿病病人怎样估计运动量？ 25

28.怎样科学实施糖尿病运动疗法？ 25

29.怎样计算运动中消耗的能量？ 27

30.适合糖尿病病人的运动方式有哪些？ 28

31.为什么说糖尿病病人的自我运动疗法必须与饮食疗法相配合？ 29

32.为什么说糖尿病病人在进行运动疗法的同时，又必须很好地休息？ 30

33.对糖尿病病人来说，家务劳动能不能代替运动疗法？ 31

34.什么样的糖尿病病人适合做体育疗法？ 32

35.糖尿病病人在什么情况下不能进行体育锻炼？ 32

36.糖尿病病人怎样进行体育锻炼？ 33

37.糖尿病并发微血管病变的患者，活动时需注意什么？ 33

38.糖尿病并发动脉硬化的病人，活动时需注意什么？ 33

39.适合糖尿病病人体育锻炼的方式有哪些？ 34

40.体育锻炼可引起哪些副作用？ 34

41.体育锻炼治疗的原理是什么？ 34

42.糖尿病病人体育锻炼时应注意些什么？ 35

43.为什么说快走是运动疗法中最基本的运动方式？ 37

44.适合糖尿病病人的健身操有哪些？ 38

45.糖尿病病人怎样练习卧位体操？ 39

46.糖尿病病人怎样练习坐位体操？ 44

47.糖尿病病人怎样练习立位体操？ 48

48.什么是“肌松弛训练”？对糖尿病治疗有何作用？ 51

49.肌松弛训练常采用哪几种方法？ 53

50.渐进性松弛法如何练习？ 53

51.怎样练习肌松弛体操？ 57

52.太极拳运动有何特点？练习太极拳对治疗糖尿病有好处吗？ 60

53.怎样练习简化太极拳？ 62

54.中医对糖尿病治疗中的“调心”有何认识？ 81

55.为什么糖尿病病人必须控制自己的情绪变化？ 81

56.为什么说糖尿病病人宜练气功？ 83

57.糖尿病病人可以做哪些气功？ 83

58.练气功应当注意些什么？ 85

59.糖尿病病人怎样掌握练功时间？ 86

60.练气功有哪几种常用呼吸方法？ 87

61.练气功有哪几种常用姿势？ 88

63.练气功收功时怎样才能气归丹田？ 89

62.什么是“意守丹田”？ 89

64.治疗糖尿病可选用哪些气功辅助功法？ 92

65.怎样练习“降糖气功”？ 92

66.怎样练习“消渴导引法”？ 93

67.怎样练习“口干导引法”？ 94

68.怎样练习“搅海生津法”？ 95

69.“搅海生津”有何作用？ 96

70.“气功宣导法”适用于何种糖尿病？怎样练习？ 97

71.“虚明功”怎样练习？ 98

72.“降糖五步功”怎样练习？ 99

73.“意念降糖功”怎样练习？ 100

74.“吐纳降糖功”怎样练习？ 100

75.“生津松静功”怎样练习？ 101

76.“站桩功”怎样练习？ 101

77.“玉蟾吸真功”怎样练习？ 102

78.“蓬花座功”怎样练习？ 103

79.“内脏跳动功”怎样练习？ 104

80.“真气提阳功”怎样练习？ 104

81.什么是“对症练功法”？ 105

82.“糖尿病行气导引功”怎样练习？ 105

83.“因是子静坐法”是怎样产生的？ 106

84.怎样练习“因是子静坐法”？ 106

85.“分行外功诀”适用于哪些人练习？ 109

86.怎样练习“分行外功”？ 109

87.“黄河逆流两诀功法”怎样练习？ 113

88.怎样练习“太极缠丝功”？ 114

89.怎样练习“升阳慢步跑功”？ 121

90.“抱球功”怎样练习？ 121

91.怎样练习“运足功”？ 122

92.糖尿病病人如何进行自我按摩？ 122

93.“气功穴位按摩法”怎样练习？ 123

94.怎样练习“穴位按摩功”？ 125

95.怎样练习“循经拍打功”？ 130

96.什么是“十二段锦功法”？怎样练习？ 133

97.“叩齿”“运舌”有何作用？怎样练习？ 133

98.“擦面”有何作用？怎样练习？ 134

99.“鸣天鼓”有何作用？怎样练习？ 135

100.“转辘轳”有何作用？怎样练习？ 135

101.“左右开弓”“低头搬足”有何作用？怎样练习？ 135

102.“擦丹田”“擦肾俞”有何作用？怎样练习？ 136

103.“擦涌泉”“蹬足”有何作用？怎样练习？ 137

104.什么是“内功八段锦”？ 137

105.怎样练习“八段锦”？ 138

106.什么是“华佗五禽戏”？ 144

107.“华佗五禽戏”怎样练习？ 145

108.什么是“易筋经”？有何作用？ 151

109.怎样练习“易筋经动气功”？ 152

110.怎样练习“形神庄气功”？ 155

111.怎样练习“坐式颐和功”？ 177

112.禅保健法对糖尿病治疗有益处吗？ 181

113.怎样练习禅宗丹田呼吸入门功法？ 181

114.怎样掌握丹田呼吸的要领？ 183

115.怎样练习“三呼一吸”法？ 183

116.何谓“波浪息”？怎样练习？ 185

117.怎样练习“短气波浪息”？ 185

118.怎样练习“长气波浪息”？ 186

119.怎样练习“复合波浪息”？ 186

120.怎样练习“屈身息”？ 186

121.怎样练习“大振息”功法？ 188

122.怎样练习“完全息”功法？ 189

123.什么是“轻松自然式”禅功丹田呼吸法？ 192

124.何谓“道家先天性气功功法”？ 194

125.怎样练习“道家先天性气功功法？ 194

126.怎样练习“禅密功法”？ 195