中医与养生PDF电子书下载

第五部分 中医养生 497

第一章　中医养生的历史渊源 497

目录 497

第二章　养生之美容与长寿 502

煲汤养生、养颜法 502

长寿六要素 502

生活常识——常吃猪皮能美容 502

催人早衰的因素 503

橄榄油美容护肤法 503

红糖具有排毒润肤功能 504

核桃是美容养颜佳品 504

简易中医美容面膜 506

美容大餐——玉竹煲鸡爪 506

美容试试中医妙方 507

养生美容的小秘方 507

木耳红枣汤补血又养颜 508

女士养颜可适量饮红酒 508

女性防老的关键 508

为皮肤补水靓汤三款 509

青春不老的秘密 509

十乐则寿长 509

温灸美容 510

现代化妆品中常用中药 511

新鲜芦荟能治晒伤 511

养生、养颜话黑芝麻 512

养生防老经验谈 513

药浴保健促养生 514

永葆青春的秘诀 515

影响寿命的因素 515

中年男人重养生 516

中药美容秘方 517

中药沐浴养生方 518

中医护肤美容有八大作用 518

中医养生之秋季美容羹 518

猪肉也能美容 519

专门治疗妇科病的中药 519

自我美臀传统方 520

自己动手中药护肤 520

第三章　中医养生之道 522

不同体质的养生 522

寻常医家养生方法 526

春季养生“五要” 527

低血压的中医调养 528

过敏性鼻炎的中医治疗与养生法 529

经常站立工作者的保健 529

乾隆皇帝养生四秘诀 530

老人养生宜清淡 530

久看电视影响大脑功能 530

早晨养生七件事 531

日常养生八大法宝 531

日常养生方法 533

养生保健的最佳时间 534

老年人中医养生之道 534

牙龈出血可能是血液病 535

养生保健十二少 535

养生锻炼十六法 536

养生三要素 537

养生亦有“黄金律” 538

中医养生——药王养生有四法 538

怎样护理经期妇女 539

中医养生十八法 540

第四章　针灸与按摩养生 542

“四区”按摩益养生 542

按摩脚部增强免疫力 542

养生按摩十术 543

按摩足三里能抗衰老 544

按捏腋窝防衰老 544

办公室工作者颈部保健操 544

常搓脚心防病养生 545

搓擦大椎防感冒 545

点压穴位防脑溢血 545

冬季保健“一二三” 545

刺激阳池穴可立止发冷 546

防治便秘按摩法 547

肩周炎病人的自我按摩 548

肩周炎的针灸疗法 549

灸法治脂肪肝效果好 549

抗感冒晨起按摩七分钟 550

人体的五大保健区 550

揉摩耳廓益健康 551

神奇小锤可疗疾 551

失眠的自我按摩法 551

头痛患者的自我按摩 552

梳头健脑防衰老 552

头晕保健自疗 553

头晕的足部按摩 553

经络锻炼养生法 554

中医推拿赶跑痛经 554

自我按摩法防治腰椎病 555

自我按摩治失眠 555

自行“拔火罐”养生保健 555

“三明治”——女人透支健康 557

第五章　中医养生药膳 557

30岁开始保护关节 558

熬夜者的药膳调理 559

板栗的药用 560

补肺止血话白及 560

菜花验方数则 560

常饮药粥好处多 561

多吃食用菌养生益健康 561

耳穴压豆法治颈椎病 562

高脂血症药膳方 562

更年期高血压如何膳食 563

喝中药怎样才能不苦 563

红豆的药用功能 564

急性支气管炎中药方 564

健脾药膳三方 564

妙用菊花枸杞茶养生 565

老年人应慎喝药酒 565

利胆汤治急性胆囊炎 565

筷子治耳鸣 565

咳嗽药粥三款 565

名花良药九月菊 566

奶食疗法 566

男子睡前“三宜三忌” 568

南瓜蒂的药用 568

女性自身弱点会致病 568

偏方治盆腔炎 569

女子青春期药膳 569

芹菜治病验方 570

青春期增高药膳 570

轻松开塞汤治便秘 571

秋来应防五种病 571

秋来芋头糯又香 572

秋令润脾肺养生粥 572

让孩子远离水痘 573

通窍汤巧治鼻炎 574

葶苈散治小儿百日咳 574

山药治糖尿病 574

人参大枣莲子汤 574

疯狗咬伤急救方 575

消除疲劳中医妙方 575

小儿不宜常服驱虫药 576

药膳治老年人感冒 576

药食俱佳核桃仁 577

饮食养生要讲“性” 577

预防秋季感冒有良汤…………………………………………………………（578 ）棠梨养生治病妙方 578

治疗痤疮中医方法多 579

治疗小儿夏热药粥 580

中药熏洗可除足跟痛 580

中医治疗尿毒症七招 581

最甜的中药——甘草 582

第六章　中医食疗养生 583

把血脂“吃”下来 583

常用降糖中成药 583

吃鸡蛋有六大误区 584

春天多食苜蓿 585

防癌抗癌食疗妙方 585

慢性肾炎的忌口 587

每朝梳头一百下养生又保健 588

蜜枣扒山药治失眠 588

排毒养生地“吃” 588

食疗治疗老花眼 589

随手可得的养生补血食物 589

小儿保健推拿按摩二法 590

选用中药防治流感 590

养生解乏上品——枸杞、桂圆 591

养生减肥保健茶 591

饮食防癌九多一少 592

饮食疗法降血压 592

自我按摩预防颈椎病复发 592

第七章　药物养生 594

药物养生理论 594

传统补养的方法 595

注意药物的贮存和煎服 601

养生补药的存在理论 601

补气药治病机理 602

补血药 607

补阳药 610

补阴药 615

其他保健药 620

养生保健的中成药 622

健心“八戒” 631

良好心态环境助事业成功 631

第一章　心理咨询 631

第六部分 心理学养生 631

良性暗示助健康 632

心理健康需“营养” 632

心理养生四要素 633

心理因素和免疫功能 633

怎样才算心理健康 634

第二章　心理障碍 636

别把感情压力不当事儿 636

烦恼向异性倾诉 636

什么是人格障碍 637

千万不要忽视情绪污染 637

怀有敌意易患心脏病 637

青春期社交恐怖症及其治疗 638

浅谈人格障碍 639

如何才能摆脱神经衰弱带来的烦恼 639

如何克服羞怯心理 641

神经质症是怎样形成的 642

心烦者的乐园 642

心理问题会诱发身心疾病 642

心理障碍与精神病两种说法有何区别 643

医治紧张的妙法 644

压力释放 644

抑郁症的认识疗法 645

用体育锻炼健全性格 646

越过你的“感情脆弱期” 647

自言自语也是一种放松 648

第三章　心理养生 649

保持心理健康的方法 649

保持心情愉快的方法 649

对付挫折压力的自我调节法 650

不气歌 650

处事有六然 650

凡事要无愧于心 657

孤独催人老 658

精神胜利法 659

君子爱财取之有道 659

克服嫉妒心理的方法 660

快乐是养生的第一要诀 661

快乐与心理健康 662

宽忍与让人 663

老年保健重在心理养生 664

良好的人际关系有益于心身健康 665

健康心理与免疫功能 666

宁心可做呼吸操 667

平和安祥生命本真 667

轻松心态的秘笈 668

注重心理养生是身心健康的关键 669

善良是心理养生的营养素 670

如何改掉爱“唠叨”的习惯 670

生闷气无助健康 671

十笑长寿歌 672

为了健康须摒弃惰性 672

为人处世十诀 673

心理“按摩”促健康 674

心理健康的维护 674

心理健康三标准 674

心理养生，古已有之 675

心理养生：新世纪健康主题 676

心理养生——美容最佳处方 676

心理养生训练方法 677

心理养生谣 678

心理养生助健康 679

心理养生助延年 679

心身疾病及相关问题 680

信心加运动是抗癌良方 681

宣泄苦恼有助心理健康 682

心理惰性与行为保健 682

学会发泄 683

制造好心情的十种方法 683

专家开出“快乐人生方”预防心理疾病 684

自爱与爱人 685

自我调理，做好心理养生 686

保持愉快的心态 687

摒弃恐惧心理 687

第四章　心理常识 687

快速入睡的几种方法 688

令你自毁的十二种心理陷阱 688

目睹悲伤事可减悲伤情 689

你对情绪知多少 690

排除心灵寂寞的方法 692

七情与健康 692

青年挫折心理 693

青少年的心理特征 694

少女健康心理十要素 696

使心理健康的方法 697

十种正常的异常心理现象 697

微笑是对付愤怒的良药 698

笑是缓解紧张的有效方法 699

心理保健十法 700

心理困境自救法 701

老人心理养生五法 701

心理养生：无愧于心 702

心理治疗的原则 703

心理咨询的健康指导意义 704

心理治疗魔鬼辞典 704

心灵指导下的心理养生 705

心情不快时的对策 706

心情潇洒自长寿 707

信念与健康 708

学会自我心理调节 709

养生贵在养心 710

应去看心理医生的人群 711

中年人心理卫生 712

正确认识心理咨询 712

自我调整心理状态的方法 713

自我心理保护十原则 713

第五章　情志养生 715

情志致病 716

情志致病与七情太过 716

情志致病的机理 718

现代医学对精神因素致病的认识 719

如何养神 720

调情志，免刺激 724

“以恬愉为务” 729

“四气调神” 734

“因人养神” 735

何谓“神” 738

“神”的物质基础 738

得“神”与失“神” 739

影响“神”的因素 740

怎样治“神” 741

第六章　精神养生箴言 743