预防疾病的忠告PDF电子书下载

常见病预防 3

1．饮食锻炼防脑卒中 3

目录 3

2．脑卒中及后遗症的预防 4

3．怎样预防脑血栓 5

4．一天一桔子预防胆结石 5

5．长期卧床须防尿路结石 6

6．低盐饮食须防心梗 6

7．胃麻痹须防糖尿病 6

8．缺铜缺硒易诱发糖尿病 7

10．前列腺增生的预防 8

9．饭后高血糖预防有方法 8

11．选择饮食可预防龋齿 9

12．慢性咽炎的预防 9

13．阑尾切除慎防残株炎 10

14．“老慢支”应早防“骨疏松” 10

15．哪种人易患高脂血症 11

16．血液粘度高意味着什么 11

17．青年人也应预防脑血管病 12

18．血液稀释预防血栓 12

19．营养不良会诱发心绞痛 13

21．如何防治声音嘶哑 14

20．谨防情绪激动导致耳聋 14

23．患骨质增生也要补钙 16

22．“抽筋”与缺镁有关 16

24．青壮年应防颈椎病 17

25．巧食防治老花眼 17

26．多发梗死性痴呆的预防 18

27．青年人面部粉刺防治 18

28．怎样防范寒感症 19

29．腰痛要从青年防 19

30．流感后当心流脑 20

31．教师应预防的职业病 20

33．由蚊子传播的疾病 21

32．警惕都市忧郁症 21

34．警惕肝性骨髓病 22

35．哪些人尤须防中暑 23

36．休闲不当也致病 24

37．肥胖对健康的危害 24

38．激素健美危害多 25

39．缩短寿命的三十六害 26

40．“三通”与长寿 26

41．唾液是健康的酵母 27

44．仰卧睡眠防脑血检 28

42．健康新概念——免疫学 28

43．关灯睡觉可抗衰老 28

45．低脂饮食可防耳聋 29

46．热水擦颈防栓塞 29

47．检查帕金森病新法 29

48．警惕帕金森病 30

49．预防血管性帕金森综合征 30

50．预防流感六法 30

51．日常生活预防脑血管病 31

52．预防前列腺“闹事” 31

54．哪些疾病可引起高血压 33

53．如保保护眼睛 33

55．“五心”能抗癌 34

56．打乒乓球可防近视 34

57．早睡早起可防癌 35

58．警惕幽灵——艾滋病 35

59．防癌先改善生活习惯 36

60．防癌从日常生活开始 37

61．调节饮食预防癌症 38

62．医生提出十项防癌忠告 39

63．防癌十四条饮食原则 40

64．有些皮肤肿瘤要及时医治 41

3．暴食鸡肝可致维A中毒 45

2．嗜糖喜盐易白头 45

谨慎防病 45

1．吃芸豆谨防中毒 45

4．剧烈运动后少喝啤酒 46

5．困倦勿用凉水冲头 46

6．玩猫狗当心染体癣 46

7．请慎用涂改液 47

8．畸形动植物食品应慎吃 47

9．熏烤食物慎食用 48

10．秋蟹肥美食当心 48

12．警惕办公室综合征 49

11．“旺鸡蛋”少吃为好 49

13．鸡汤并非人人皆宜 50

14．不宜经常食用砂锅菜 51

15．防止食物中毒九要素 51

16．芳香剂少用为好 52

17．狗肉好吃隐患多 52

18．近视配镜应年年复查 53

19．深吻易染艾滋病 53

20．哪些病人不宜饮茶 54

23．绿色食品并非都安全 55

21．吃醋因人而宜 55

22．打麻将别上瘾 55

24．枕头过高过低都不好 56

25．酸甜苦辣咸，过量皆有害 57

26．养鸟须防病 57

27．“五水”保健法 58

28．有损健康的时尚产品 59

29．十种人不宜大笑 59

30．颈椎病也会引起心绞痛 60

31．夜间易发生的常见疾病 61

2．睡前一杯水防脑血栓 65

3．喝水防衰老 65

1．用茶水漱口可防流感 65

饮食防病 65

4．适量饮酒防脑卒中 66

5．喝咖啡可防结肠癌 66

6．常吃大蒜也防癌 66

7．预防食管癌的饮食措施 67

8．豆类食物可预防前列腺癌 68

9．桂皮可防糖尿病 69

10．常吃花生可预防心脏病 69

11．常吃西红柿能防前列腺癌 69

13．常吃洋葱能防老年斑 70

12．常吃桔子可防脑卒中 70

14．多吃果蔬防脑卒中 71

15．土豆既减肥又防脑卒中 71

16．吃田螺要防寄生虫感染 72

17．吃蛋可防多病 73

18．补钙须防肾结石 73

19．晚餐吃蒜可防蚊咬 73

20．高脂肪少纤维易患糖尿病 73

21．饮食不当易引发胰腺炎 74

24．常吃油条影响健康 75

23．冰镇西瓜不能吃 75

22．畸形蛋鱼瓜果不能吃 75

25．哪些人不宜多吃月饼 76

26．导致肥胖的饮食因素 76

27．喝红茶可减少患皮肤癌 77

28．饮水不足会脑老化 78

29．饮纯净水易致“富贵病” 78

30．长期喝咖啡可致高血压 78

31．忍渴会加速人体衰老 79

32．饮啤酒须防“啤酒病” 79

36．吃增白食品会生癌 80

35．调节饮食防老年耳聋 80

33．每天喝够八杯水 80

34．为防近视少吃糖 80

37．食物预防前列腺癌 81

38．饮食平衡防近视 81

39．食后感觉能测病 82

40．食欲突然旺盛应警惕发病 82

41．畏食——糖尿病危症 83

42．警惕饭后发生胸痛 83

43．夜间贪吃是一种病 84

44．怎样判断缺少何种维生素 84

2．梳头十分钟预防脑卒中 87

3．注意接吻卫生 87

1．勤刷牙可防气管炎 87

卫生环境预防疾病 87

4．洗衣粉有损肝脏 88

5．把染发危害降至最低 88

6．防止食物中毒几要素 89

7．冰箱病的预防 89

8．家用电器防“中暑” 90

9．警惕“现代床铺综合征” 91

10．凉席用前先灭螨 91

13．热水瓶口卫生不容勿视 92

11．桌上别铺玻璃板 92

12．用陶瓷餐具须防铅中毒 92

14．使用金属器皿防中毒 93

15．人缺阳光疾病生 93

16．宠物易传病 94

17．蟑螂引发哮喘病 94

18．羽绒服对那些人不宜 95

19．警惕电视综合征 95

20．生活中的“温柔污染” 95

21．慎用空气清新剂 96

22．养鱼也需防病 97

禁忌防病 101

1．生吃活食害处多 101

2．饱食终日害健康 101

3．蔬菜久存易生毒 102

4．苦杏仁致人死地 102

5．发烧不要喝浓茶 102

6．桔子皮泡茶易中毒 103

7．腹泻不宜吃大蒜 103

8．滥饮啤酒致病多 103

10．咖啡饮料八不宜 104

9．乘飞机进食三忌 104

11．切忌早酒晚茶 105

12．使用电子按摩器禁忌 106

13．酒中有害成分知多少 106

14．19种白酒不能喝 107

15．64种保健品勿食 108

16．久坐易致多病 108

17．长期饱食易患骨质疏松 109

18．节日期间病人禁忌 109

19．脾胃养生十诀 110

21．哪些人不宜洗桑拿 111

20．空腹有十二忌 111

季节防病 115

1．春防感冒三法 115

2．春寒应当防病 115

3．皮肤的春季保养 116

4．春季谨防过敏性鼻炎 117

5．夏季保健禁忌 117

6．夏热综合征的预防 118

7．夏天要警惕过敏性肺炎 118

10．夏季预防水中毒 119

9．炎夏不宜常用凉水冲脚 119

8．夏季多饮水防血栓 119

11．夏季皮炎的防治 120

12．夏防冷气病 121

13．夏季须防肠道传染病 121

14．夏季要防皮肤病 122

15．夏天使用空调器防致病 123

16．夏季防倦要补钾 123

17．预防夏季综合征 124

18．防冻疮要从秋末冬初开始 124

20．秋风拂面话“面瘫” 125

19．中老年人深秋防脑卒中 125

21．秋天吃蟹要小心 126

22．秋冬季节防唇裂 126

23．寒冷与人体的适应 127

24．冬天谨防唇炎、口角炎 127

25．冬季谨防电热毯病 128

26．冬季防治流行感冒的简易方法 129

27．秋冬季节防白喉 129

28．冬晨防猝死 130

29．定期检查保健康 130

3．生闷气会引起两肋疼 135

2．耳垢掏不得 135

1．掏耳可能染性病 135

防不良行为致病 135

4．预防“憋”出疾病 136

5．沉溺麻将易致病 136

6．青少年的白发不宜拔 137

7．痰不可吞，更不要乱吐 137

8．劝君莫赴药膳宴 138

9．易怒者抗癌能力差 138

10．长期饱食容易脱钙 138

12．染发殃及健康 139

11．滋补药勿与牛奶同服 139

13．不良生活方式损大脑 140

活动防病 145

1．擦胸可防癌抗老 145

2．自我按摩预防心绞痛 145

3．多动左手可防脑卒中 145

4．活动左半身可防脑溢血 146

5．献血有助于预防心脏病 146

6．常揉太阳穴健身又治病 146

7．咳嗽两声可防直立性虚脱 146

8．伏案工作者应注意活动 147

2．腹泻与便秘交替出现的疾病 151

1．痛在腰背病在内脏 151

异常现象测病 151

3．运动时头痛可能患有心脏病 152

4．运动时心率不增是心脏病信号 153

5．气短是多种哪疾病的信号 154

6．下肢发冷是哪些疾病症状 154

7．乳头溢液意味着什么 155

8．皮肤青块是啥病 156

9．胸闷意味着什么 156

10．“心难受”要当心 157

13．腹上区疼痛的病因种种 158

12．左肩疼请查心电图 158

11．体重减轻找谁诊病 158

14．关节肿痛并不都是关节炎 159

15．皮肤出血要即时检查 159

16．动脉硬化耳部有变 160

17．脉压差异多见哪些病 160

18．要警惕老年斑突然增多 161

19．手掌口周围异常别大意 161

20．老人突发手脚无力不可忽视 162

21．面部黄褐斑是妇科病信号 162

22．哪些病会引起血尿 163

24．为什么出黄汗 164

23．以汗测痛 164

26．睡眠无梦要小心 166

27．时常晕厥当心癌瘤 166

25．警惕笑里藏病 166

28．心脏病发有前兆 167

29．警惕慢性疼痛 167

30．食后感觉能测病 168

31．气短常是许多疾病信号 168

32．异常衰老要警惕 169

1．从指甲颜色初识疾病 173

2．指甲是健康的晴雨表 173

器官测病 173

3．观眼察病 174

4．眼酸可能是某些疾病的信号 175

5．为何眼球皮肤发黄 176

6．观唇辨病法 176

7．头发枯萎是某些疾病征兆 177

8．脱发是某些疾病的预兆 177

9．视头发辨疾病 178

10．亮起舌苔知病情 179

11．从尿色可辨病 179

13．用五官感觉内脏功能变化 180

12．从口腔窥测肝硬化 180

15．醒后感觉很重要 181

14．观“痰”察疾病 181

16．舌根痛是疾病的预报 182

17．危重病症舌象之特点 182

18．突眼是多种严重病的征兆 184

19．脑肿瘤的信号是嗅觉丧失 185

20．口腔异味辨疾病 185

21．观手指知健康 186

22．观皱纹察病变 186

24．中年胸痛应警惕 187

23．指甲变黑的疾病信号 187

25．眼睑下垂与疾病 188

26．人体二十个报警信号 188

27．脑卒中前有信号 189

常见病的监测 193

1．高血压的信号——午后头痛 193

2．血粘度增高的早期信号 193

3．心脏疾的危险信号 193

4．居家自测心功能 194

8．脑动脉硬化早知道 195

7．下肢血压预测脑卒中 195

5．心脏动脉硬化信号 195

6．脑卒中先兆——反复鼻出血 195

9．视物变形是脑血管病变的信号 196

10．血压偏低者须防脑血栓 196

11．哪些情况要想到血液病 197

12．痣发生癌变的特征 197

13．睾丸癌早期可沐浴后自检 198

14．老年人颅内肿瘤早期信号 198

15．癌前病变——慢性增生性疾病 198

16．小肠肿瘤的征兆 199

18．自我检查淋巴结 200

17．尿路感染有那些临床症兆 200

19．手足麻木须警惕糖尿病 201

20．女性特有的糖尿病信号 202

21．发热会不会烧出肺炎 202

22．如何确诊肺结核 203

23．老年精神异常的信号 203

24．注意疲劳综合征信号 204

25．血沉增快意味着什么 204

26．怎样区别胃疼与心痛 205

27．区别脑出血、脑血栓、脑栓塞 205

28．肾虚自测十法 206

29．血粘度升高有哪些症状 207

30．早期肿瘤的自我检查 207

31．如何知道患了艾滋病 208

以病测病及健康自测 211

1．牙痛未必是牙病 211

2．阑尾炎频发应警惕结肠癌 211

3．顽固过敏性疾病请查颈部 211

4．内伤咳嗽用五脏辨治 212

5．老年人咳嗽当心肺痨 213

7．夏季高烧须警惕哪些传染病 214

6．咳嗽声中变疾病 214

8．骨折应重视脂肪栓塞并发症 215

9．舌痛要小心，唇黑莫大意 216

10．牙痛不治祸及心脏病 216

11．健康状况十项自测 216

12．如何评估身体健康 217

13．观察皮肤测健康 218

14．健康自查 218

15．男性自测更年期 219

16．自测身体压力负荷是否超载 219

17．男性自测衰老的十大标志 220

18．缺乏维生素表现种种 221