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目录 1

·社会行为篇· 1

心如窗　透亮气　心如镜　照自己 1

认识自己 1

相信自己 2

改变自己 4

打败自己 5

跳出自己 6

立好言　行好事　座右铭　常自励 8

灵智清明好做人 8

心中常亮照明灯 10

传递生命热能的话语 11

闪耀生命亮点的善举 13

名恬淡　利不贪　身外物　不奢恋 15

即使拥有整个世界，一天也只能吃三餐 15

从不同的角度比较，会产生不同的效果 17

名声躲避追求它的人，却去追求躲避它的人 18

学会从习惯中失去，就能从失去中获得 20

淡味长　浓味短　古井清　俭养廉 22

“别对哨子花太多的钱” 22

看见“野鸡”，难忘“古井” 24

“简朴”是洞察世界后产生的美感 25

一滴水能折射出人的灵性 27

一分热　一分光　播爱心　洒芳香 29

爱的表现是无保留地奉献 29

爱的本质是无偿地索取 30

做不了星星，先做盏明灯；做不了伟人，先做一个富有爱心的人 30

宇宙的法则——爱别人，也被别人所爱 32

兼爱者真正爱我，为我者并不爱我 34

留一步　让三分　严律己　宽待人 35

宽容是生命的“护身符” 35

世界容得下你我他 37

尽量宽恕别人，决不原谅自己 39

忍让的痛苦，能换来甜蜜的结果 40

爱思教　情思孝　亲情深　赛珍宝 42

教子成器有名篇 42

把爱，藏起一半 44

千古呼唤的孝心，新时代也在呼唤 46

有书不读子孙愚 48

嚼菜根　得其味　经磨炼　志可淬 50

有钱难买少年苦 50

苦难是人生的老师 51

路在自己脚下 53

嚼得菜根，百事可做 55

康可贵　安无悔　少伸手　多吃亏 57

用心去享受已追求到的幸福 57

“得福避祸”是智者的真知灼见 59

平安是福 60

健康是福 62

吃亏是福 63

书似药　医愚瞎　藏腹内　气自华 65

读书能让生命灿烂起来 65

腹有诗书气自华 67

诵读诗书可健身 69

·精神心理篇· 72

爱生活　怀感激　逢盛世　堪珍惜 72

珍惜生命，不负此生 72

人人都是幸运者 73

美好人间胜天堂 75

“感恩”是滋润生命的营养素 78

人生短　事难全　惜时光　莫等闲 79

好大一个早晨 79

紧紧抓住今天 80

时间，会把壮美的人生献给珍惜它的人 82

时间就在你手中 84

家和睦　互爱勉　孕希冀　生美满 85

好家庭是一道靓丽的好风景 85

在家时感觉不出家的滋味；离家后却感悟出家的温馨 88

家有和睦，万事不愁 90

夫与妻　甜如蜜　长相知　不相疑 91

千年难遇这一回 91

夫妻吵架不记仇，不碰不撞不到头 93

让性爱燃起欢愉的火焰 95

长相知不　相疑 97

爱情树　常浇灌　四季青　枝叶繁 99

从红颜爱到白发，从花开爱到花残 99

爱情从来不会自然死亡，而是死于被忽略与被抛弃 101

爱情能使傻瓜变成聪明，也能使聪明变成傻瓜 103

别有偏方是“爱疗” 104

妙语朋友 106

多交友　多条路　有知己　是财富 106

“信用”是交友的无形资本 108

君子之交淡如水 109

肺腑之交存知己 110

患难之交见人心 111

顺不喜　逆不悲　荣与辱　淡若水 113

天空不留下我的痕迹，但我已飞过 113

挫折与逆境是走向成功的人生驿站 114

“荣辱不惊”是生命的一道精神防线 116

中年以前不要怕，中年以后不要悔 118

善幽默　生妙谛　开心智　增魅力 120

幽默，受人喜爱的个性才情 120

幽默，健康的“心理按摩” 122

幽默是无形的“保护阀” 123

爱因斯坦与他的“相对论” 124

风趣诙谐看自己 125

营造健康的生命磁场 126

拴意马　锁心猿　宁静在　天地宽 126

“平淡”是心猿意马的克星 129

不要用不懂的事情塞满自己的脑袋 131

长生药　不难寻　常保持　好心情 133

人不在活得富贵，而在于活得开心 133

操纵好情绪的“转换器” 136

一个人心里怎样想，他就成为怎样的人 138

愁一愁　白了头　乐常在　人长久 140

寻找快乐有秘方 140

工作的别名叫“快乐” 141

笑的价值是千百万，但却不要花费一分钱 143

有钱难买快乐，快乐来自感受 144

怒伤身　忧成疾　有心病　心药医 146

生气动怒有十害，劝君常吟《不气歌》 146

聒噪不如沉默，息谤得于无言 148

排除悲忧的良方：哭出来 149

息怒的良方：坐下来 150

振作精神的良方：动起来 151

增强心理免疫的良方：写日记 152

·休闲娱乐篇· 153

人生苦　乐难买　有爱好　欢愉来 153

领略悠闲的生活乐趣 153

赏心乐事随处皆是 154

没法找到时间娱乐的人，迟早会被迫找到时间生病 156

爱好能让你活得有滋有味 158

春踏青　秋登高　近绿者　百病消 159

与大自然和谐相处 159

休闲享受森林浴 161

春光明媚踏青去 163

金秋何不去登高 164

挥狼毫　泼丹青　习书画　出寿星 166

“宽怀只有数行字” 166

欣赏图画可疗疾 167

寿从笔端来 168

泼洒丹青好养性 170

听名曲　享高雅　放歌喉　情焕发 171

音乐会使人高尚起来 171

奇妙的音符 173

唱歌等于练气功 174

音乐休战法 175

有病去找音乐处方诊治 176

玩棋牌　善忘我　增智慧　得其乐 177

围棋的妙趣 177

麻将的启示 180

象棋的哲理 181

扑克的智慧 184

爱鸟又护鸟，天地亏不了 185

闻花香　听鸟语　放纸鹞　钓欢愉 185

常在花间走，能活九十九 186

阳春三月放风筝，载着心情上青云 188

江河湖畔常垂钓，钓个大鱼叫康乐 190

享清福　品香茗　善收藏　增雅兴 191

小小藏石结良俦 191

小小方寸成知己 193

神奇的茶保健 194

品茶古今有奇人 195

·生活习惯篇· 198

金字塔　营养佳　食有节　类宜杂 198

若要营养佳，莫忘“金字塔” 198

若要身体好，吃饭不过饱 199

餐桌上的“养心药” 201

餐桌上的“长生药” 202

劝君杂食颐天年 203

素食是血液的净化器 204

野味香　素食美　重食疗　寻回归 204

粥——“世间第一补” 205

笋——“素食第一品” 206

豆腐得味胜燕窝 207

野菜入馔上餐桌 209

薯与菜　受青睐　日三餐　离不开 210

番薯——“抗癌明星” 210

西红柿——“天然维生素” 211

黄瓜——“绿色的美容师” 212

南瓜——“送你一副好肠胃” 213

大蒜——“抗菌勇士” 214

洋葱——“蔬菜皇后” 215

土豆——“营养面包” 216

萝卜——天赐“土人参” 217

吃菜莫忘喝菜汤 218

一日三枣抗衰老 219

长寿果　人人爱　天天见　康常在 219

苹果美称“智慧果” 220

核桃延寿宜补脑 221

十月板栗笑哈哈 222

橘家姐妹皆是宝 223

患病莫忘吃水果 224

睡法宜　安魂梦　睡眠好　人寿丰 225

休息是对人体的定时修复 225

睡眠是一剂最好的药物 227

睡觉姿势有学问 228

裸体睡觉舒而康 229

休息宜在疲劳前 229

晨睡赖床三分钟 230

午睡虽短莫轻视 231

好习惯　虎添翼　养恶习　生大敌 231

习惯不是最好的仆人，便是最坏的主人 231

好习惯养成得越多，驾驭自己的能力越强 233

饮食多变换 234

清晨先饮水 235

咀嚼三十次 236

早晚咽唾津 236

开窗常换气 237

酒过量　变毒剂　燃香烟　毁自己 238

杀害健康的“凶手” 238

祸从口入话嗜酒 240

抗拒“魔鬼”的诱惑 241

香烟戒不掉，试试这一招 244

·体育运动篇· 246

成大器　创伟绩　与体育　结亲密 246

孔子一生爱体育 246

列宁的“磕头操” 248

毛泽东“到中流击水” 248

居里夫人追求脑力与体力的平衡 249

巴甫洛夫扛包裹 250

作家妙治失眠症 251

练有法　量适宜　贵坚持　筑长堤 252

“慢跑旋风”之死的教训 252

运动过度的忠告 253

锻炼有方的启示 254

运动一小时，延寿一小时 255

感觉——测定运动负荷法 257

击水游　舞转悠　练耐力　走为首 258

驱除惰性的耐力运动 258

百炼之祖走为首 259

伸开双臂击水游 261

踩着乐曲舞转悠 262

顺则凡　逆则仙　练交替　脑体健 264

全面发展的交替运动 264

世界上最大的开发区就在人的帽子下面 266

倒立站出清爽来 267

倒走踏出健康路 267

老猫伸腰练爬行 268

光着脚丫走卵石 269

劳养体　动疗疾　家务事　多参与 270

享受多了人也退化 270

忌妒你健康的幽灵是懒惰 271

一生之计在于勤 273

让自己的双手动起来 275

·养生保健篇· 277

说保健　话养生　找适度　求平衡 277

养生之道——不养生 277

健康尽在“适度”中 278

掌握好生命的“平衡器” 280

如果没有疾病，也就没有健康 283

桑榆晚　夕阳红　老不衰　用生命 284

青春不老的秘方——让心中架起接收青春信号的天线 284

生命是一篇小说不在长，而在好 287

年岁不长岁月长 289

生物钟　转有序　劳与逸　适节律 291

自然养生的最高境界——踏着生物钟的节拍去生活 291

人生百年盛与衰 293

黄金时刻莫错过 294

“魔鬼”降临须提防 296

人身体　似机器　知奥秘　好驾驭 297

大脑——人体的最高指挥部 297

心脏——生命的象征 299

脚——人体的“心脏之泵” 301

胃肠——人体的“营养加工厂” 303

肺脏——人体的“气体交换所” 303

肝脏——人体的“化工厂” 304

肾脏——人体的“沙滤缸” 305

预知未来的“人体解剖图” 306