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目录 2

第一章 诊病须知 2

1．什么是失眠？ 2

2．失眠是怎样分类的？ 3

3．引起失眠的原因主要有哪些？ 4

4．引起失眠的疾病有哪些？ 5

5．失眠与情绪有关吗？ 6

6．夜晚饮茶及咖啡为什么会造成失眠？ 6

7．饮酒为什么易造成失眠？ 7

8．什么样的温湿度易造成失眠症？ 8

9．为什么环境改变易造成失眠？ 9

10．床位方向与失眠有关吗？ 10

11．用脑过度与失眠有关吗？ 10

12．为什么受惊恐后能引起失眠？ 11

13．药物为什么能引起失眠？ 12

14．服用哪些药物可引起失眠？ 12

15．什么是生理性失眠症？ 15

16．什么是病理性失眠症？ 15

17．失眠常伴有哪些症状？ 16

18．女性更年期为什么易引起失眠？ 16

19．肝炎患者为什么会失眠？ 17

20．脑血栓患者为什么会失眠？ 17

22．皮肤瘙痒为什么会引起失眠？ 18

21．甲亢患者为什么会失眠？ 18

23．慢性结肠炎患者为什么会失眠？ 19

24．胆囊炎、胆石症患者为什么会失眠？ 19

25．癌症患者为什么易患失眠症？ 19

26．抑郁症病人失眠有什么特点？ 20

27．精神分裂症患者失眠有什么特点？ 20

28．老年人失眠有什么特点？ 21

29．青壮年失眠有什么特点？ 22

30．怎样早期自我测定失眠？ 23

31．怎样早期发现失眠？………………………（24 ） 23

33．神经衰弱的失眠者要做脑CT检查吗？ 25

32．神经衰弱的失眠者脑电图变化如何？ 25

34．神经衰弱的失眠者做全消化道钡剂检查有必要吗？ 26

35．失眠的诊断标准是什么？ 27

36．中医是怎样认识失眠的？ 27

37．当您的家人有失眠时怎么办？ 29

38．失眠患者应如何求医？ 30

第二章 吃治原则 32

1．西医治疗失眠的原则是什么？ 32

2．中医治疗失眠的原则是什么？ 33

3．食疗失眠的原则是什么？ 33

4．药膳治疗失眠的原则是什么？ 36

5．神经衰弱伴发失眠的用药原则是什么？ 36

6．高血压病伴发失眠的治疗原则是什么？ 36

7．宿便引起失眠的治疗原则是什么？ 37

8．手术前后患者失眠的治疗原则是什么？ 38

9．妇女更年期失眠的治疗原则是什么？ 38

10．老年人失眠症调治原则有哪些？ 40

第三章 中药处方 42

1．心火炽盛型失眠中医如何处方？ 42

2．肝郁化火型失眠中医如何处方？ 42

3．痰热内扰型失眠中医如何处方？ 43

4．阴虚火旺型失眠中医如何处方？ 44

5．心脾两虚型失眠中医如何处方？ 44

6．心胆气虚型失眠中医如何处方？ 45

8．脾胃不和型失眠中医如何处方？ 46

7．淤血阻络型失眠中医如何处方？ 46

9．肝郁血虚、肝胆两虚的失眠中医怎样辨证论治？ 47

10．心肾不交、心肝火旺的失眠中医怎样辨证论治？ 48

11．神经衰弱的失眠症中医是怎样辨证论治？ 49

12．更年期的失眠症中医是怎样辨证论治？ 51

13．怎样治疗因糖尿病所致的失眠症？ 51

14．怎样治疗因肝炎病所致的失眠症？ 52

15．怎样治疗因抑郁症所致的失眠症？ 53

16．怎样治疗老年性失眠症？ 54

17．失眠症从肝论治如何运用？ 54

18．当代中医专家有哪些治疗失眠的名方？ 56

19．著名医家治疗失眠症有哪些经验方？ 61

20．当代名老中医治疗妇女更年期失眠症有哪些经验方？ 67

21．当代名老中医治疗神经衰弱引起的失眠症有哪些经验方？ 69

22．当代名老中医治疗顽固性失眠症有哪些验方？ 71

23．中药治疗失眠症的单方、验方有哪些？ 72

24．治疗失眠的常用单味药有哪些？ 78

第四章 西药处方 84

1．西药常用的安眠药有哪些？ 84

2．失眠者怎样选择安眠药？ 84

3．可供选择的传统安眠药有哪些？ 85

4．新型安眠药用于临床治疗失眠的有哪些？ 86

5．抗组胺药也能治疗失眠症吗？ 87

6．多虑平和阿米替林为什么能治疗失眠？ 88

7．抗焦虑药分几类，为什么也能治疗失眠？ 89

8．安定治疗失眠怎样使用？ 90

9．硝基安定治疗失眠怎样使用？ 91

10．氟安定治疗失眠怎样使用？ 91

11．氯硝安定治疗失眠怎样使用？ 92

12．舒乐安定治疗失眠怎样使用？ 93

13．羟基安定治疗失眠怎样使用？ 93

14．三唑仑治疗失眠怎样使用？ 94

15．速眠安治疗失眠怎样使用？ 94

16．溴替唑仑治疗失眠怎样使用？ 95

17．甲磺酸氯普唑仑治疗失眠怎样使用？ 96

18．佳静安定治疗失眠怎样使用？ 96

19．鲁米那治疗失眠怎样使用？ 97

21．水合氯醛治疗失眠怎样使用？ 98

20．巴比妥类药物治疗失眠还有哪些？ 98

22．为什么儿童及老年人宜用醛类催眠药？ 99

23．为什么苯二氮？类催眠药备受人们的青睐？ 99

24．如何使用催眠安眠药？ 100

25．安眠药的药物依赖有哪些特点？怎样预防和治疗？ 100

26．怎样诊断与鉴别诊断镇静催眠药中毒？ 101

27．医院是怎样治疗镇静催眠药急性中毒的？ 102

28．镇静催眠药慢性中毒怎样治疗？ 103

第五章 自购药物 106

1．治疗失眠的常用中成药有哪些？ 106

2．治疗失眠的常用中药有哪些？ 113

1．防治失眠的常用果种类食物有哪些？ 118

第六章 食物疗法 118

2．防治失眠的常用肉类食物有哪些？ 122

3．防治失眠常用的菜类食物有哪些？ 123

4．防治失眠常用的乳类食物有哪些？ 125

5．少量饮酒为什么能催眠？ 126

6．喝豆浆能帮助老年人睡眠吗？ 126

7．常食酸枣可以调治失眠吗？ 127

8．有哪些食物可帮助入眠？ 128

9．治疗失眠可自制哪些药粥？ 129

10．治疗失眠可自制哪些药茶？ 140

11．治疗失眠可自制哪些药酒？ 148

12．以脏养脏疗法防治失眠可自制哪些药膳？ 151

13．治疗失眠可自制哪些菜汤？ 153

14．治疗失眠可自制哪些菜肴？ 157

15．治疗失眠可自制哪些羹食？ 161

16．治疗失眠可自制哪些蛋方？ 163

第七章 吃治忌口 170

1．神经衰弱引起的失眠患者应忌食什么？ 170

2．更年期综合征所致失眠的患者应忌食什么？ 170

3．高血压患者伴有失眠症应忌食什么？ 171

4．失眠患者为什么要忌烟？ 171

5．使用西药安眠药有哪些禁忌症？ 172

7．失眠患者应忌食哪些食物？ 173

6．失眠患者应禁用或慎用哪些药品？ 173

8．慢性结肠炎伴失眠症应忌食哪些食物？ 174

9．皮肤瘙痒所致失眠者应忌食哪些食物？ 175

10．胆囊炎、胆石症伴失眠者应忌食哪些食物？ 176

第八章 其他疗法 180

1．怎样用心理调节法克服失眠？ 180

2．怎样用精神松弛锻炼法治疗失眠？ 181

3．怎样用音乐法治疗失眠？ 182

4．怎样用梳头疗法治疗失眠？ 184

5．怎样实施“脊背按摩”治疗失眠？ 185

6．怎样进行穴位按摩治疗失眠？ 186

7．怎样用自然疗法治疗失眠？ 187

8．怎样用沐浴疗法治疗失眠？ 188

9．怎样用田园疗法治疗失眠？ 190

10．怎样用洞穴疗法治疗失眠？ 191

11．怎样用娱乐疗法治疗失眠？ 192

12．怎样用卧禅睡功治疗失眠？ 193

13．治疗失眠常用的拔罐方法有哪些？ 194

14．治疗失眠常用的简易推拿手法有哪些？ 196

15．怎样用刮痧疗法治疗失眠？ 198

16．怎样用耳压疗法治疗失眠？ 198

17．怎样用足浴疗法治疗失眠？ 200

18．怎样用足敷疗法治疗失眠？ 203

19．怎样用足部按摩法治疗失眠？ 204

21．怎样用药枕疗法治疗失眠？ 205

20．怎样用足部健康法治疗失眠？ 205

22．怎样用足部反射区磁场疗法治疗失眠？ 210

23．怎样用光照疗法治疗失眠？ 212

24．怎样用低能量发射疗法治疗失眠？ 213

25．治疗失眠的常用穴位有哪些？ 214

26．针刺治疗失眠症的方法有哪些？ 216

27．怎样用针灸治疗肝郁化火、肝肾阴虚型失眠？ 219

28．怎样用针灸治疗心脾两虚、心胆气虚型失眠？ 220

29．怎样用针灸治疗痰热内扰、阴虚火旺型失眠？ 221

30．怎样用梅花针叩刺法治疗失眠？ 221

第九章 预防保健 224

1．怎样防治一过性失眠？ 224

2．怎样防止现代夜生活不当所致的失眠症？ 225

3．怎样防治电脑综合征性失眠？ 227

4．怎样使孩子安然入睡？ 228

5．怎样防治青少年学生的失眠症？ 230

6．怎样防止高考前学生紧张而引起的失眠？ 231

7．怎样防治轮班造成的失眠？ 233

8．怎样防治离退休后的失眠症？ 235

9．怎样防止坠入恐惧失眠的怪圈？ 236

10．怎样闭目养心以防治失眠？ 238

11．失眠患者怎样进行“心理按摩”？ 239

12．失眠患者怎样进行心理养生？ 241

13．调节情绪防治失眠的“要方”有哪些？ 242

14．防止脑力劳动过度引起睡眠不实的方法有哪些？ 243

15．更年期女性失眠症的调治方法有哪些？ 245

16．焦虑性失眠症怎样进行调整？ 247

17．住院病人怎样自我调控防治失眠？ 248

18．怎样调护住院病人的失眠？ 250

19．对因病长期卧床失眠者怎样进行家庭护理？ 252

20．如何调治心脏神经官能症引起的失眠？ 255

21．甲亢患者怎样调治失眠症？ 256

22．怎样调整患有冠心病的失眠患者？ 257

23．怎样调治高血压患者伴发失眠症？ 259

24．怎样合理服用中药有利于防治失眠？ 260

25．失眠患者怎样练清晨卧床保健操？ 261

26．治疗神经衰弱性失眠症的简易功法有哪些？ 262

27．失眠患者应怎样运动健身？ 264