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目录 1

一、优生宜知 1

（一）精是优生的根本 1

1．精的产生 1

2．精的功能 4

3．要注意一些因素可引起精子生成障碍 5

4．精子的质量对孕育后代的影响 6

5．遗传的秘密在精子和卵子 7

6．要优生就必须养精与保精 7

7．精的常见病症的防治 19

（二）血是优生的物质基础 36

1．历代医家论血与优生 36

2．养血的方法 38

（三）肾是优生的关键 53

1．肾主生殖与发育 53

2．常吃养肾、补肾的食物 54

3．应常服补肾的中药 56

4．宜常吃补肾的佳肴 57

5．宜常服的补肾中成药 64

6．其他补肾法 66

二、受孕 69

（一）注意受精卵的危险去向 69

1．输卵管妊娠 69

2．腹腔妊娠 69

3．卵巢妊娠 70

（二）做好孕前准备 70

1．身体条件的准备 70

2．营养和受孕环境的准备 70

（三）受孕时情绪要稳定 71

（四）选择好受孕环境 72

（五）酸儿辣女不可信，七活八不活没根据 74

（六）生男生女取决于男方 75

（七）怀男胎孕妇食量大 76

（八）独居女生男孩子不容易 77

（九）孕前须防阴道炎 77

三、病患者的孕育与优生 79

（一）甲状腺功能亢进患者的孕育 79

（二）患肾炎与优生 80

（四）宫颈糜烂者可否怀孕 82

（三）色盲患者与优生 82

（五）心脏病孕妇的孕育 84

（六）只留一侧卵巢可否孕育 85

（七）糖尿病孕妇的保健 85

（八）没有卵子亦能生孩子 86

四、遗传与优生 88

（一）医学遗传专家潘素英谈降低新生儿畸形和遗传病发病率 88

（二）著名医学专家韩绍安论“择偶生育和遗传病” 89

（三）医学专家戴淑风谈”怪味与遗传病” 91

1．关于人类遗传的物质基础 93

（四）中医教授翟岳云谈祖国医学中的遗传学思想 93

2．关于人类体型的遗传学分类 94

3．关于人类行为的遗传学分类 95

（五）祖国医学对某些遗传病的认识 96

1．癫？ 97

2．寿夭愚痴 97

3．鸡胸与龟背 97

4．夜盲 97

（六）人的高矮胖瘦和遗传是否有关 98

5．哮喘 98

（七）协和医院妇产科教授孙念恬谈怎样用“数滴母血筛出愚儿” 100

1．孕妇年龄 100

5．游离绒毛膜促性腺激素β链 101

7．游离雌三醇 101

6．抑制素A 101

8．B超检查 101

4．绒毛膜促性腺激素 101

3．妊娠相关血浆蛋白—A 101

2．母血甲胎蛋白 101

（八）儿童先天性心脏病防治 102

（九）苯丙酮尿症是什么病 103

（十）侥幸成婚恶果多 105

（十一）怎样判定胎儿是否亲生 106

1．血型检查 107

2．早孕期绒毛膜酶型检查 107

五、胎教是优生优育的重要一环 108

（一）音乐是“胎教”最好的方法 110

（二）未出母肚先上大学 111

（三）父亲要对胎儿负责 111

（四）胎儿的学习源于胎教 112

（五）外国专家论胎教 115

（六）不宜忽略胎儿的精神营养 116

1．孕期宝宝的胎教 116

2．胎救时胎儿有什么感觉 117

（七）胎教与孕妇的心理卫生 118

（八）母爱源于怀孕时 120

（九）高智力优生的最好方法 121

（一）母病则子病 123

（二）气血阴阳平衡 123

六、胎儿保健 123

（三）内脏气机条达 124

（四）从母亲血液可预测胎儿未来 124

（五）胎动自测与胎儿监护 125

（六）胎儿呃逆是监测胎位的好方法 126

（七）胎动与优生 127

（八）X线对早期胎儿有害与否 128

（九）化疗对胎儿影响如何 129

（十）不宜盲目保胎 130

2．做染色体检查 131

（十一）习惯性流产的预防与治疗 131

1．节制房事 131

3．适当增加营养 132

4．治疗 132

（十二）注意丈夫亦会使妻子习惯性流产 132

（十三）胎死宫内原因探析 134

七、孕期营养保健 136

（一）孕妇不合理饮食对胎儿造成的影响及原因 136

1．胎儿出生低体重 136

4．先天畸形 137

2．早产儿及小于胎龄儿 137

3．围产期新生儿死亡率增高 137

5．脑发育受损 138

（二）妊娠期间各种营养素缺乏所引起的胎儿畸形及膳食调养 138

1．蛋白质及氨基酸 138

2．脂肪 139

3．糖类 139

5．维生素D 140

6．维生素E 140

4．维生素A 140

7．维生素C 141

8．维生素B1 141

9．维生素B2 141

10．维生素B12和叶酸 141

11．铁……………………………………………………（142)12．锌 142

（三）增加营养的重要性 143

1．孕妇加强营养的意义 143

14．镁与铜 143

13．钙 143

2．孕妇营养与胎儿营养密切相关…………………………（144)（四）现代营养学对孕期营养的基本要求 144

1．孕妇应合理进食营养 144

2．孕妇营养平衡应宜吃、忌吃哪些食物 145

3．铁的供应 146

4．孕妇饮食应适当搭配及多样化 146

（五）孕妇必须注意补充营养物质 147

1．预防新生儿性佝偻病的新方法——孕妇补充维生素D 147

2．孕妇更需要补充锌 148

3．怀孕饮食要均衡 149

4．预防小儿神经管畸形——妇女宜增补叶酸 150

5．维生素K——新生儿的保护神 151

6．孕妇宜饮绿茶 153

7．鱼肝油有益于胎儿生长 153

（六）孕妇营养的不宜 153

1．不宜滥用补品 153

2．孕妇和儿童吃海鱼每周不宜超过340克 155

3．孕妇营养不宜太多 156

4．水果过量可能患糖尿病 156

6．营养专家们认为不宜多吃的食物 157

5．不宜吃易早产的食物 157

7．鱼肝油和钙片孕妇不宜多服 158

8．维生素A不宜过量 159

9．孕妇不应多吃菠菜 160

10．孕妇不宜吃甲鱼与螃蟹 160

11．孕妇不宜吃黄芪炖母鸡 160

12．孕妇不要贪吃冷饮 161

13．孕妇忌饮咖啡和咖啡因饮料 161

14．孕妇不要光吃精米和精面 162

15．孕妇不要过多吃肉食 162

1．孕早期食谱 163

16．孕期体重增加不宜超过16千克 163

（七）孕中最佳饮食食谱 163

2．孕中期食谱 172

3．孕晚期食谱 176

八、孕期心理保健 184

（一）孕妇要保持良好情绪 185

（二）孕妇不要自己吓自己 186

2．早孕反应 187

（四）孕中期的心理保健 187

3．心理紧张 187

1．过分担心 187

（三）孕早期的心理问题 187

1．避免心理上过于放松 188

2．减轻对分娩的恐惧 188

3．不要过分依赖 188

（五）孕晚期的心理保健 188

1．了解分娩原理及有关科学知识 189

2．做好分娩准备 189

3．身体没有意外情况时不宜提早入院 189

1．准妈妈与环境的八大关系 190

九、孕妇日常保健 190

（一）良好的环境有利于孕妇和胎儿 190

2．孕期的4项注意 191

3．孕期准妈妈应避免的工作及环境 192

（二）不妨做点夫妻按摩 192

1．常用按摩手法 192

2．按摩基本知识 193

3．孕期按摩的禁忌与原则 193

4．穴位按摩 193

1 孕妇应准备的生活用品 194

（三）孕妇的日常穿戴 194

2．孕妇不要穿瘦、紧、小的衣服 195

3．孕妇穿合适的鞋 195

4．孕妇不宜戴隐形眼镜 196

（四）孕妇的睡眠 196

1．孕妇不宜睡席梦思床 196

2．孕妇要坚持睡午觉 197

3．孕妇的卧姿 197

2．孕妇要讲究正确的行动姿势 198

（五）孕妇要有正确的姿势 198

1．孕妇不要久坐、久站和负重 198

3．孕妇什么坐姿既轻松又安全 199

4．孕妇的行走姿势 199

5．孕妇的正确站立姿势 199

（六）孕妇要注意自己的口腔卫生 200

1．孕前检查还应查口腔 200

2．孕妇看牙须小心 201

3．孕期较常见的牙周疾病 201

4．孕期的牙科治疗应限制 202

5．孕妇牙齿治疗需注意的事项 203

6．牙龈出血食谱 203

（七）孕妇的运动保健 203

1．孕妇参加体育运动的好处 203

2．孕妇应做的运动 204

3．孕妇体操 205

4．扭转骨盆运动 205

1．孕妇做家务活时应注意什么 206

（八）孕妇上班及干活时注意事项 206

5．振动骨盆运动 206

2．孕早期应怎样工作 207

3．上班孕妇在生活中应注意的问题 207

4．孕妇如何做家务事 208

（九）孕妇日常生活中应注意的其他问题 209

1．孕妇洗澡不要坐浴 209

3．家务劳动 210

4．运动 210

2．孕妇洗澡时间过长不好 210

5．孕妇沉湎于麻将不利于胎儿优生 211

6．孕妇冬夏季保健的不同之处 212

7．可常享受“音乐浴” 213

8．孕中与产后皆对头发有影响 214

9．孕妇化妆有学问 215

十、孕期用药宜忌 216

（一）孕期用了激素怎么办 219

（二）孕妇使用痔疮膏宜谨慎 219

2．乙肝疫苗 220

3．狂犬病疫苗 220

1．甲肝疫苗 220

（三）孕妇能否注射疫苗 220

4．破伤风类毒素和破伤风抗毒素 221

5．乙脑疫苗 221

6．风疹疫苗 221

（四）孕期抗生素的合理使用 221

（五）孕期用药能不用则不用 222

（一）当出现流产先兆后应采取的紧急措施 224

十一、妊娠病症防治 224

（二）剧吐孕妇的护理 225

（三）孕妇预防腰背痛的方法 227

（四）如何赶走妊娠纹 228

（五）孕期宜防TORCH感染 228

（六）不宜忽略孕妇感冒所致的后果 230

1．对孕妇的危害 231

2．流产、早产和死胎率 231

（七）妊娠鼻出血宜采用的保健方法 231

（九）孕妇腿疼时的防治 232

（八）孕期鼻炎的防治 232

（十）孕妇腹泻的防治 233

（十一）孕后肥胖病的防治 234

（十二）妊娠晚期隐性缺铁症防治 236

（十三）妊娠水肿的防治 236

（十四）妊娠良性黄疸 238

（十五）孕期澳抗阳性防治 239

（十六）孕妇易患中风 240

（十七）当心产生宫外孕 241

3．干眼症 242

4．其他 242

（十八）妊娠期眼病防治 242

2．屈光不正 242

1．眼角膜水肿 242

（十九）孕妇发热防治………………………………………（243)（二十）孕妇感冒防治 244

十二、科学分娩 246

（一）分娩应是最自然的事 246

1．一般孕妇都能自然分娩 246

2．自然分娩对产妇康复有利 246

3．预测分娩情况 247

2．了解胎儿生长情况 247

1．及时发现疾病 247

（二）产前检查有必要 247

（三）高度近视与自然分娩 248

（四）面对临产的“六字真言” 248

（五）母亲分娩不易带菌 249

（六）身材矮小的孕妇会难产吗 250

（七）患牙周病的孕妇易早产 250

（八）分娩时不妨“抚摸”一下 251

（九）宫缩乏力用古开骨散 252

（十）生育的黄金月份 253

（十一）妇产科专家张颍节认为应走出剖宫产的误区 254

（十二）胎儿决定母亲的分娩时间 255

（十三）产前补锌胎儿骨骼健壮 256

（十四）待产心理的分析 257

1．幸福感 257

2．急切感 257

3．焦虑感 257

4．恐惧感 257

十三、医学专家谈不孕症诊治 258

（一）一个非常沉重的话题 258

（二）婚后不孕要早查 259

（三）不孕症的原因…………………………………………（261)）1．男方因素 261

2．女方因素 269

3．双方因素 271

（四）不育与不孕症的检查 276

1．患不育症为何要抽血检查 276

2．哪些不育患者需做染色体检查 276

3．为什么有些不育症患者检查前需要先吃药或先打针 277

4．女性不孕要做哪些检查 277

1．江苏徐州鼓楼医院治疗不孕症的独特经验 278

（五）专家谈不孕症治疗 278

2．广州荔湾区中医院不孕不育专科验方 280

3．施今墨增精汤 281

4．罗元恺补肾种子汤 281

5．岳美中妇宝胜金丹 281

6．邹云翔治不孕方 282

7．陈沛嘉调补冲任汤 282

8．曹凤根“精子体外改善法”治疗男性不育 283

9．翟光澄用激素治不孕 285

10．青岛章能医生治疗女子不孕症的经验 286

11．治疗不孕症的偏方、验方、秘方 289