免疫力食补 2 神奇抗炎食方PDF电子书下载

PART1　天然材料食疗法深绿色蔬菜芝麻拌菠菜　 10

油菜炒鸡丝　 12

西洋菜生鱼汤　 13

十字花科蔬菜　西兰花带子　 14

大头菜炒蛤蜊　 16

茄红素　番茄薯仔牛肉汤　 18

番茄洋葱烩鱼片　 20

茄汁虾仁　 21

含硒的食物　蒜子牛肉　 22

糖醋里脊肉　 24

姜片腰花　 25

五谷杂粮　荞麦凉面　 26

综合蔬菜咖喱面　 28

韩国泡菜面　 29

含维生素A的食物　粟米胡萝卜栗子瘦肉汤　 30

西式鲜奶花菜浓汤　 32

芦笋鸡心　 33

抗氧化的食物小黄瓜菠萝虾仁　 34

凉拌芹菜柴鱼　 36

甜椒拌双茄　 37

菇蕈类食物　三彩鲍鱼菇　 38

蚝油豆苗香菇　 40

素炒香菇马蹄白果　 41

豆类食物黑豆卤小肉丸　 42

黄豆排骨汤　 44

蒜泥辣豆腐　 45

蒜类食物大蒜鸡丝沙拉　 46

蒜炒卷心菜　 48

蒜苗炒蛋　 49

少油低脂的食物木瓜银耳百合鸡汤　 50

腰果鸡丁　 52

PART2　妈妈的抗炎秘方糖水疗法鲜百合蛋花糖水　 57

牛蒡甜饮　 58

莲藕糖饮　 59

山药蜜汁饮　 60

茶疗法　芦荟汁　 61

白萝卜绿茶饮　 62

枇杷叶茶　 63

金枣茶　 64

粥疗法杏仁粥　 65

番薯麦米粥　 66

醋疗法蛋泡醋　 67

梅子泡醋　 68

PART3　芳香精油保健法各种精油的应用　 70