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本草纲目养生智慧  食物卷
本草纲目养生智慧  食物卷

本草纲目养生智慧 食物卷PDF电子书下载

医药卫生

  • 电子书积分:11 积分如何计算积分?
  • 作 者:刘静贤编著
  • 出 版 社:北京:中国妇女出版社
  • 出版年份:2010
  • ISBN:9787802038516
  • 页数:261 页
图书介绍:本书从调养五脏、延缓衰老、防治亚健康、提高免疫力、调节情绪、防癌抗癌、延年益寿等方面,选取了医药学巨著《本草纲目》中记载的食物,按照其功效分类梳理,介绍每种食物的性味、药效,在保健养生方面的实际应用,使读者能够按照自身的状况,选择适合自己的治病及保健方法。
《本草纲目养生智慧 食物卷》目录

第一章 食补是最好的养生之道 2

《本草纲目》是《黄帝内经》的伟大实践 2

食有五色,好“色”更有好健康 5

食分五味,健康生活需要有滋有味 9

熟悉食物五性,每个人都可以是医生 13

食物归经,细心调和才得健康身体 16

药补不如食补,食物才是最有效的药 19

别让错误的饮食习惯危害你的健康 22

根据自己的体质选择最合适的食物 27

“饮食有节”是“尽终天年”的关键 30

膳食营养平衡,疾病难以缠身 33

第二章 调养五脏六腑的小食物 38

小麦:心病皆宜的“心之谷” 38

绿豆:心气疼痛不用愁 42

赤小豆:热中消渴,消除心脏水肿 46

莲子:清心火使心脏健康 50

胡萝卜:护肝养心的“菜中之王” 54

韭菜:护肾养肝的起阳草 58

木耳:益气不饥,护肝疗痔 63

大枣:安中养脾的“脾之果” 68

薏米:健脾益胃的“米中之王” 72

香椿:香甘可茹益脾胃 76

百合:温肺止嗽效果好 80

梨:护肺凉心的好选择 84

柿子:有益心肺的“四子果” 88

桂花:滋阴清肺桂花香 92

鸭肉:滋阴养肾的好医生 96

黑豆:活血解毒的“肾脏卫士” 100

牡蛎:补肾壮阳,女性肾虚亦帮忙 104

第三章 延缓岁月的脚步,长留美丽 110

丝瓜:益气血的祛痘高手 110

猕猴桃:调中下气,告别白发 114

芦荟:呵护肌肤每一天 118

荔枝:益人颜色的雀斑“杀手” 122

桃:润泽皮肤的“肺之果” 126

第四章 辨证施治,远离亚健康 132

牛奶:补益劳损睡好觉 132

胡桃:补气养血护颈椎 136

鳗鱼:护肝明目作用大 140

金橘:下气快膈,解决烦忧 144

豆浆:制诸风热,摆脱感冒困扰 148

山楂:健胃消食的“开胃果” 152

龙眼:强身健脑有助记忆 156

第五章 提高免疫力,为健康筑防线 162

大蒜:解诸毒的“健康屏障” 162

菖蒲酒:消百病的“九节神草” 167

生姜:免疫系统的卫士 172

蜂蜜:清热解毒的保健饮品 176

黄豆:利大肠消水肿的“植物肉” 181

豌豆:调营卫,护健康 186

玉米:朴实的免疫良药 191

第六章 助人快乐心情的情绪信使 196

芹菜:带你走出愤怒的困境 196

香蕉:清脾泄火的“开心果” 200

甘蔗:润心肺带来好心情 204

第七章 祖先留给我们的抗癌秘密 210

银耳:轻身强志,放疗室的“好伴侣” 210

乌梅:除热烦满,癌细胞的“吸尘器” 214

苦瓜:抗“瘤”战士 218

茄子:治疗胃癌的“好帮手” 222

南瓜:补中益气,癌症也不可怕 226

地瓜:结肠癌的天敌 231

蘑菇:消肿瘤的山珍 235

第八章 延年益寿,健康活过100岁 240

樱桃:男女皆宜的“长寿果” 240

鱼肉:延缓衰老的好食物 245

西瓜:汁液多多,健康多多 249

萝卜:“萝卜出了地,医生没生意” 253

葡萄:不老延年,青春常在 256

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