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第一章　美肌保鲜知识　 6

美肌标签一：你的面部肤质属于什么类型　 6

中性面部肤质　 8

油性面部肤质　 9

干性面部肤质　 11

混合性面部肤质　 12

敏感性面部肤质　 13

自测一下你面部肌肤的年龄　 15

美肌标签二：你的面部肌肤目前是什么状况　 17

痘痘　 17

皮肤干燥　 18

肤色暗沉　 18

毛孔粗大　 19

怎样才算最佳的面部肌肤状态　 19

第二章　美肌达人的保养秘诀　 20

美丽从洗脸开始　 21

你会洗脸吗　 21

如何正确选用洗面奶　 27

不想让青春留痘，那就赶快行动吧　 29

看看长痘痘的MM怎么说　 31

有没有紧急处理痘痘的方法呢　 32

赶走“斑”点，还你自信　 33

你知道“斑”点的种类有哪些吗　 33

四季美白祛斑方法大放送　 35

黑眼圈不要来烦我　 39

你的黑眼圈属于哪一种类型　 39

三种黑眼圈该如何对症下药　 41

将收缩毛孔进行到底　 49

告别毛孔粗大，拥有细腻肌肤　 50

你知道缩小毛孔的方法吗　 53

来场扫除黑头、白头的战斗　 56

黑头、白头产生的原因有哪些　 56

分等定级扫除黑头、白头　 57

第三章　解决肌肤问题的食材　 60

水果护肤水当当　 61

嫩滑肌肤的水果面膜　 61

自制水果润肤品　 68

蔬菜是最好的美容师　 72

自制蔬菜面膜　 72

美容药材强力推荐　 76

值得你尝试的9种美容药材　 76

让女人有“好气色”的养颜食谱　 81

美容护肤药膳六款　 81

5道养颜粥养出滑嫩好肌肤　 84

能除掉脸上的斑点的5种汤水　 86

第四章　揭示肌肤保养的陷阱　 88

这些错误的护肤方法你知道吗　 89

12条错误的战痘常识　 95

认清15大误区，再去买化妆品　 99