新编家庭按摩手册PDF电子书下载

PART1基础篇 8

按摩能带给身体什么益处 8

取穴的基本方法 9

根据体表标志定穴 9

根据手指长度定穴 9

根据骨关节定穴 10

全身骨度分寸表 10

取穴常见问题Q&A 11

穴位的位置就是图上画的那个小点吗 11

如何知道自己找对了穴位 11

每个人身上的穴位位置都一样吗 11

按摩常用手法 12

01推法 12

02按法 12

03摩法 13

04捏脊法 13

05拍法 13

06揉法 14

07捏法 14

08抖法 15

09擦法 15

10？法 16

11弹拨法 16

12滚法 17

按摩注意事项与禁忌 17

成人按摩注意事项 17

婴儿按摩注意事项 18

不宜按摩的情况 18

PART2治疗篇 20

10大常见症状 20

壹 头痛 20

贰 眩晕 25

叁 失眠 30

肆 便秘 35

伍 痛经 40

陆 牙痛 45

柒 颈背痛 49

捌胃痛 53

玖 肾虚腰痛 58

拾 足跟痛 61

伤科病 65

壹 肩周炎 65

贰 颈椎病 71

叁 腰椎间盘突出症 78

肆 落枕 83

伍 尺骨鹰嘴滑囊炎 86

陆 指间关节扭挫伤 90

柒 踝关节扭伤 92

捌 慢性腰肌劳损 96

内科病 101

壹 糖尿病 101

贰 冠心病 106

叁 高血压 110

肆 高血脂 115

伍 腹泻 121

陆 感冒 126

柒 阳痿 130

捌早泄 135

玖 前列腺病 137

妇科病 145

壹 月经不调 145

贰 闭经 151

叁 慢性盆腔炎 157

肆 更年期综合征 162

儿科病 168

壹 咳嗽 168

贰 斜颈 170

叁 脊柱侧弯 172

肆 遗尿症 174

五官科病 177

壹 假性近视 177

贰 斜视 180

叁 过敏性鼻炎 184

肆 慢性单纯性鼻炎 189

PART3附录 194

按摩中的用力 194

按摩中采取的体位姿势 194

按摩的介质 194

足底按摩注意事项 195

常用穴位详解 196

全身穴位图解 198

亚健康猛于虎 236

漠视亚健康，后果很严重 237

小测试：你亚健康了吗 238