认清体质再养生PDF电子书下载

第1章 阴阳平衡才有大健康 2

初识阴阳体质 2

简单小测试帮你断阴阳 3

信不信由你，体质也决定外貌和性格 6

参透阴阳，解读体质 11

平衡阴阳，调出好体质 16

两种体质的养生要诀 19

第2章 怎样调出阴阳平和体质 24

食物也分阴阳 24

吃对了，才会阴阳平衡 26

食物可以是药也可以是毒 29

第3章 五行与体质养生 34

五行体质，你是哪一种 34

五行养生与饮食 37

五行体质的养生与调理 41

第4章 八卦与体质养生 46

乾质人养生应注意清火润燥 46

坤质人养生重在祛湿健脾 49

坎质人要多注意防寒温补 51

离质人应常润燥守静 55

巽质人要多养护肝胆 58

震质人要学会减压，保持肝胃调和 61

兑质人养生应保持乐观，多养护肺 64

艮质人要节制饮食，不可过劳 67

第5章 现代中医体质九分法 72

气虚型体质 72

气郁型体质 74

痰湿型体质 76

阴虚型体质 78

湿热型体质 79

血瘀型体质 80

阳虚型体质 82

特禀型体质 83

平和型体质 85

九型体质自测法 86

第6章 如何调理偏颇的体质 90

如何调理气虚型体质 90

如何调理气郁型体质 92

如何调理痰湿型体质 94

如何调理阴虚型体质 95

如何调理湿热型体质 97

如何调理血瘀型体质 99

如何调理阳虚型体质 101

如何调理特禀型体质 103

如何养护平和型体质 105

第7章 体质的形成和演化 108

体质得于先天 108

体质承养于后天 114

体质不是一成不变的 119

第8章 酸碱体质学说 124

体质酸化，百病丛生 124

酸性食物和碱性食物 126

钙和磷的含量可以决定食物酸碱性吗 128

过多的碱性食品，也会让体质酸化 132

酸碱平衡才是关键 133

第9章 让你的饮食与血型匹配 136

血型与饮食 136

A型血人的食疗 138

B型血人的食疗 141

O型血人的食疗 144

AB型血人的食疗 147

附录1：关于中医那些词儿 151

附录2：八卦体质查询表 175