美到极致是自然 美体篇PDF电子书下载

PART 1 眼部护理 9

黑眼圈篇 10

精油按摩 防治眼部脂肪粒 12

精油温敷 让眼霜效果加速 14

归凤眼膜 解决“熊猫眼” 16

眼部浮肿、脂肪粒篇 18

菊花枸杞 消除眼部浮肿 20

温热水洗头 缓解眼部肿胀 22

钢匙按摩 消除眼睛肿胀 24

眼纹篇 26

牛奶维生素E 改善眼部细纹 28

轻敲三焦经 减少鱼尾纹 30

银耳蜂蜜 赶跑眼部细纹 34

巧用维生E 卸除睫毛膏 36

眼袋篇 38

8个小动作 收紧下眼睑 40

巧用眼膜 发挥10倍功效 42

眼疲劳篇 44

鲜榨玉米汁 美味又亮眼 46

眼部瑜伽 让眼睛变得水汪汪 48

菊花茶熏眼 缓解眼部干涩 52

PART 2 唇部护理 55

干燥篇 56

巧用保鲜膜 摆脱唇膏依赖 58

蜜酿雪梨 唇部不干裂 60

蜂蜜维生素E 润唇不干燥 62

凡士林精油 护唇不干裂 64

米醋蜂蜜 嫩唇不刺激 66

唇色篇 68

荸荠肉桂 改善唇部色泽 70

桑葚膏 让嘴唇红润起来 72

甜杏仁椰子 唇部晶亮美丽 74

唇纹篇 76

唇部按摩 改善唇纹现象 78

藕粉胡萝卜 养胃又美唇 80

轻松嘴唇操 改变唇轮廓 82

酸奶柠檬 唇部去角质 84

唇部底妆 摆脱紫外线 86

PART 3 美发护发 89

生发润发篇 90

百合银耳饮 黑发润发 92

茯苓羹 生发养肾 94

精油按摩 改善脱发 96

鬃毛刷梳发按摩 生发治头痛 98

豆干炒青蒜苗 生发瘦身 100

控油去屑篇 102

薄荷冰洗发水 清爽去头屑 104

番茄柠檬汁 去油辟味 106

香蕉橄榄油 去油润发 108

黑发亮发篇 110

鲑鱼美发 健康有光彩 112

芦荟鲜汁 顺发去头屑 114

绿茶芝麻 喝出黑亮秀发 116

美味海藻 为秀发防晒 118

首乌炖鸡 黑发药膳 120

香茅米泔水 祖传黑发方 122

PART 4 美体瘦身 125

饮食瘦身篇 126

黑豆黑米 减肥又美容 128

可可粉豆浆 餐前饮用助减肥 132

木瓜冻豆腐 食素减肥不艰难 134

红酒奶酪 晚餐也减肥 138

雷公根煮水 喝出美腿 140

运动瘦身篇 142

腹式呼吸 减去腹壁脂肪 144

肢体伸展 让体形更美丽 148

四步瘦臂法 去除手臂赘肉 152

举手抬足 轻松打造美臀 154

胸部保健操 让胸悄悄挺起来 158

经络瘦身篇 162

点穴手法 抑制食欲减肥 164

敲打胆经 瘦出美腿 166

青木瓜鲫鱼 丰胸又养颜 168

柔指自摩 美化中段曲线 170

扎小辫 减肥有乐趣 174