准爸准妈全程孕产手册PDF电子书下载

第一阶段　备孕阶段（当我们渴望宝宝的时候） 2

01　需要的准备和检查怀孕前应该问自己的问题 2

你准备好了吗 2

孕前请清点你的生活 4

准爸爸孕前也需要检查 5

准妈妈不得不测的基础体温 6

不妨和妻子一起怀孕 10

做个好爸爸，不做“活神仙” 13

有关生养孩子的一些新知识 14

先做好丈夫，再做好爸爸 16

给宝宝准备一个温暖的窝 18

一些好吃又带“孕”气的食物 18

一些帮助你清除身体毒素的食物 18

最好戒掉的日常“毒”食 19

别等怀孕了再补充营养 21

怀孕前不妨看看中医 22

优生优育，丈夫绝不是配角 26

备孕两年不成请及时求医 27

受孕是怎么回事 28

02　有关怀孕的禁忌问题怀孕的各类禁忌 30

准妈妈应改正的生活习惯 39

母亲吸烟殃及孩子 41

孕妇必须做好口腔保健 42

为了宝宝聪明，孕前需注意哪些问题 43

影响丈夫生育能力的生活习惯 44

妈妈喝酒是新生儿弱智的主因 45

怀孕前应远离药物和毒品 45

准妈妈们要警惕“弓形虫病” 46

“星期日孩子”来自白酒也来自啤酒 47

流产后休息太少当心不孕 48

怀孕前后你周围的危险 49

哪些特殊情况下应暂缓受孕 50

第一次怀孕不宜做人工流产 50

需要特别小心的药物 51

切忌自服打胎药 52

03　喜欢男孩还是女孩看妈妈肚子，猜宝宝性别 53

生男生女的“诀窍” 54

DNA与染色体 56

决定宝宝性别的关键在精子 57

生男生女由“天”定 57

酸儿辣女，你信是不信 58

吃素的孕妇易生女孩吗 59

生男孩有“技巧”吗 60

关于生男生女的趣闻 61

04　应该了解的遗传与优生优生从恋爱开始 62

智力与遗传有何关系 63

寿命与遗传 64

生物节律优生法 64

不健康的孩子：该流就流 65

七类夫妻易生“低能儿” 66

父亲年龄与先天畸形 66

大龄母亲对子代的影响 67

孕期营养与优生的关系 68

05　怀孕测试与人工受孕妊娠试验 70

学会使用早孕试纸 71

恭喜，你怀孕啦 72

其他的怀孕推算法 74

人工受孕是怎么实现的 75

“试管婴儿”的成功率有多大 75

不孕症中可人工授精的情况 76

第二阶段　妊娠期间（写给孕宝宝的孕期周记及其他） 76

01　5～9周的周记第5周——妈妈有孕啦 80

第6周——妈妈的反应 80

第7周——“晨吐”和妈妈的情绪 82

第8周——你的初步发育和妈妈的担忧 82

第9周——妈妈的饮食和营养 84

02　认识和注意早孕反应点点滴滴知怀孕 86

诊断早孕流行三招 87

孕早期三大担心 88

10招避免孕妇晨吐 92

妊娠呕吐不宜用止吐药 93

给“害喜”妈妈们的建议 94

孕吐的饮食调理 94

“吃掉”早孕反应 96

足底按摩可缓解妊娠呕吐 98

细数孕期身体的八大变化 98

03　10～14的周记第10周——你的发育和妈妈的药疗 102

第11周——妈妈的健康饮食和胃口 103

第12周——妈妈“正式”怀孕了 104

第13周——妈妈的情绪和扫描检查 105

第14周——子宫生活的娱乐之初 106

04　加强营养和保健孕妇怀孕早期营养食谱 108

孕妇如何补充营养 108

孕期的科学补养原理 109

饮食改善调理孕期不适 111

准妈妈应慎吃哪些食物 114

有利孕妇的七类最佳食物 114

五种孕妇不宜吃的食物 116

孕妇吃鱼，宝宝聪明 116

孕妇吃腰花注意事项 117

孕妇不能缺钙和叶酸 117

怎样补钙最合适 118

有助于安胎保健的维生素E 120

值得重视的感冒 120

孕妇失眠原因及对策 122

孕妇生产预备操 123

13种错误孕期保健行为 128

夏季应当心妊娠糖尿病的发生 129

冬季孕妇要注意生活中的七大禁忌 130

准妈妈防辐射攻略 131

在孕期应预防三种病 131

孕妇补血要当心 133

使用空调要注意 133

05 15～19周的周记第15周——妈妈的胎盘 135

第16周——宝宝发育的迅速期 136

第17周——妈妈的着装选择 137

第18周——第一次蠕动 138

第19周——双胞胎的话题 139

06　定时的孕期检查产检——新生命健康第一步 141

脐带绕颈，很危险 144

怀孕7个月准妈妈要查血糖 144

孕前驱逐六大常见病 145

防治孕期贫血五大对策 148

纠正孕妈妈贫血食疗妙方 150

准妈妈，要远离早产、流产 151

孕期准妈妈易发的疾病 154

准妈妈的便秘食疗方法 156

孕期易患的牙齿疾病 157

关于宫外孕的话题 158

要注意习惯性流产又怀孕 159

学会警惕怀孕期的意外信号 160

07　20～24周的周记第20周——宝宝的描述 161

第21周——妈妈在孕期的美好时光 162

第22周——妈妈的牙齿和心情 163

第23周——宝宝听音乐，妈妈做中检 163

第24周——宝宝的描述 164

08　孕期的安全和心理健康孕期的工作与生活 166

夏季洗澡是孕妈妈的要事 167

准妈妈不要戴首饰 168

准妈妈何时该停止工作 169

孕妈妈妙招应对上班难 170

孕期心理变化与情绪调整 171

孕妇忧郁影响胎儿发育 172

孕期的色彩感觉 173

精心准备，产前无忧虑 173

孕妈妈变身疯狂整理者 177

准妈妈多梦与压力有关 179

孕早期的心理问题 179

孕中期的心理问题 180

孕晚期的心理问题 181

孕期中的夫妻感情调适 182

孕期的心理情绪与胎教 183

孕期抑郁症的判别与对策 184

孕期的丈夫也需要心理保护 187

巨大胎儿孕妇的产前保健 188

特殊孕妇的保健 189

09 25～29周的周记第25周——妈妈的变化和感觉 191

第26周——妈妈的情绪和工作 192

第27周——你的性别与活动 193

第28周——宝宝的描述 194

第29周——怀孕给妈妈的日常生活带来的影响 195

10　胎教，一个优秀宝宝的提前准备一些胎教新观念 197

一份胎教手册 198

4种胎教法，教出健康娃 200

胎教与智商有什么关系 204

孕妈妈逐月养胎法 204

胎教为什么能使孩子聪明 205

280天胎教进行式 206

宁静是最好的胎教 213

中外优秀幼教音乐大推荐 214

音乐胎教不当致耳聋 216

怎样做好情绪胎教 216

营养胎教你了解吗 217

准妈妈的饮食与胎教 217

11 30～34周的周记第30周——妈妈的梦和锻炼 219

第31周——宝宝到底会有多大 220

第32周——宝宝的描述 221

第33周——妈妈的不便 222

第34周——妈妈的抚摸和产前的辅导 223

12　做个漂亮的准妈妈做个时尚、靓丽的准妈妈 225

怀孕舒适内衣巧选择 226

孕期怎样保持穿着漂亮 228

给准妈妈购买孕妇装的建议 228

7个肌肤问题，7个美丽攻略 230

用相机留住“孕味” 233

准妈妈聪明护发术 235

孕期保持体形的22个小方法 237

跟妊娠纹说Bye-Bye 240

怀孕，长粉刺的罪魁祸首 241

妈妈吃水果，宝宝皮肤白 242

准妈妈美容按摩全新秘籍 243

怀孕后禁用的化妆品 244

用吃消除孕期黄褐斑 244

13　35～41周的周记第35周——宝宝的位置和调整 248

第36周——宝宝的描述 249

第37周——迫不及待的妈妈 250

第38周——妈妈的心情 251

第39周——固定位置和双胞胎话题 252

第40周——宝宝的描述 253

第41周——准妈妈的最后几天 254

14　不可忽略的产前准备了解你的权益和产假 256

产前备战总动员 257

5种顺利生产法 261

孕妇生产预备操 261

正确认识剖腹产 262

高龄初产有风险 264

临产时精神紧张的应对措施 265

何时去医院待产 266

迎接分娩大方案 266

第三阶段　分娩期间（迎接宝宝到来） 266

01 宝宝的诞辰日，妈妈的受难日主动配合接生 270

临产有十“忌” 271

02　产后护理和所谓的“坐月子”产后的第一天应做什么 273

产后母婴护理 275

“产褥期”应注意什么 279

适度“坐月子”有益产妇恢复 280

“坐月子”不能耽误晒太阳补钙 282

产后“坐月子”能不能洗澡 282

“坐月子”不可忽视的医疗问题 283

最好每天吃六餐 284

中医的饮食调理 285

产后宜吃的八类食物 288

产后不宜吃的七类食物 290

剖腹产产后饮食调理 290

月子里的实用营养食谱 291

产后哺乳能让产妇丰胸瘦腰 297

怎样知道乳量够不够 298

轻松的月子瘦身 299

冬天“坐月子”注意事项 300

西方的孕产习惯 302

第四阶段　产后阶段（宝宝的喂养与护理） 302

01 宝宝的喂养产后哺乳 304

母乳的免疫优势 305

暂时没奶，妈妈别发愁 306

夜间哺乳的难题 307

上班族妈妈要为宝宝储备母乳 309

小心宝宝“粮库”出问题 310

母乳不能用微波炉加热 312

哺乳妈妈用药五大法则 312

新妈妈要注意哺乳姿势 314

使奶水充足的方案 315

催乳药膳五则 317

奶水不足，要当心“乳头错觉” 318

妈妈没奶，宝宝吃奶粉还是鲜牛奶 319

乙肝妈妈是否可以哺乳 320

02　关于宝宝的常识新生宝宝的外貌 321

新生宝宝的基本身体状况 322

父母也能对新生儿进行检查 324

新生宝宝的“本事”——先天反射 326

新生宝宝的生理小秘密 327

照顾婴儿的21个问题 329

妈妈不必紧张的新生儿状况 336

需要引起关注的14种新生儿异常 341

各色胎记是否影响健康 345

详细讲讲宝宝的呼吸 346

了解新生宝宝的“听”路历程 348

宝宝满月：看姿势，判健康 350

仔细观察宝宝的“生物钟” 351

详解新生宝宝的视力特点 352

03　宝宝的护理更多营养，更强免疫力 356

精心布置宝宝的卧室 357

选择适合新生儿的尿布 358

护理新生儿四要点 359

护理宝宝的技巧 361

何时让宝宝接触大自然 363

早产宝宝的护理 363

早产儿的六大合并症 365

早产儿居家护理的三大要点 366

给宝宝喂药的十种错误 367

小儿腹泻如何就诊 369

影响宝宝智力的几种疾病 370

夏天，请注意防感冒 370

乍暖还寒时，别让宝宝“心”受伤 370

宝宝的日常用品 372

附录附录1 从备孕到产后42天检查——婚后生育全流程（以广州为例） 374

附录2 产检的详细流程 384

附录3　HCG正常参考值 387

附录4 基础体温表（量体温，读者可自填） 389

附录5 各孕周胎动次数记录表（数胎动，读者可自填） 391

附录6 各孕周体重情况监测表（称体重，读者可自填） 393

附录7 各孕周腹围监测表（量腹围，读者可自填） 395

附录8 各孕周宫底高度（cm） 397

附录9 各孕周双顶径、股骨长、羊水、胎盘厚度的变化表 399

附录10 妊娠日记（孕事与心情周记） 400