行为健康PDF电子书下载

1．什么是健康行为？ 1

2．为什么要养成良好的健康行为？ 1

3．学习健康的卫生知识有什么意义？ 2

4．为什么要早晚洗脸，睡前洗脚？ 2

5．毛巾等洗漱用具能与别人共用吗？ 3

6．早晚刷牙、饭后漱口有什么好处？ 3

7．怎样刷牙更健康？ 4

8．怎样洗手更洁净？ 4

9．为什么要勤剪指甲？ 5

10．为什么要勤洗发、理发？ 5

11．经常洗澡有什么好处？ 6

12．为什么运动后不应立即洗澡？ 6

13．淋雨后为什么最好及时冲个澡？ 7

14．为什么要勤换衣服？ 7

15．久放的衣服能马上穿吗？ 8

16．怎样选择舒适的鞋？ 8

17．鞋袜穿多久更换较好？ 9

18．随地大小便有什么危害？ 9

19．大小便憋着为什么不好？ 9

20．乱倒垃圾有哪些危害？ 10

21．随地吐痰有什么危害？ 10

22．为什么咳嗽、打喷嚏时要遮掩口鼻？ 11

23．坐车、走路、躺着时为什么不能看书？ 12

24．为什么坐要有坐相？ 12

25．为什么站要有站相？ 13

26．为什么生活要有规律？ 14

27．什么是早中晚的“三个”半小时？ 14

28．什么是睡觉醒来的“三个”半分钟？ 15

29．合理睡眠有哪些好处？ 15

30．为什么不能经常熬夜？ 16

31．适当午休有哪些好处？ 17

32．睡懒觉有害健康吗？ 17

33．为什么说长时间坐着对身体有害？ 18

34．长时间对着电脑有什么危害？ 18

35．网络成瘾对人体健康有哪些危害？ 19

36．吸烟为什么会危害身体健康？ 20

37．被动吸烟有什么危害？ 20

38．如何合理安排一日三餐？ 21

39．不吃早餐为什么对健康不好？ 22

40．为什么饮食要注意荤素搭配？ 22

41．偏食和挑食有什么危害？ 23

42．甜食能多吃吗？ 23

43．为什么食用油要适量吃？ 24

44．为什么盐不能多吃？ 24

45．蔬菜和水果可以适当多吃吗？ 25

46．为什么每天都应吃一些奶类、豆制品？ 25

47．为什么吃饭最好细嚼慢咽？ 26

48．暴饮暴食有什么危害？ 27

49．过多吃零食有什么危害？ 27

50．边吃饭边看电视有什么危害？ 28

51．喝醋能解决鱼刺卡喉吗？ 28

52．饭后能马上剧烈运动吗？ 29

53．变质食品为什么煮透后也不能吃？ 30

54．为什么生吃水果蔬菜要洗净？ 30

55．食品包装要注意哪些卫生问题？ 31

56．为什么最好不要用毛巾或卫生纸擦餐具？ 31

57．过量饮酒有什么危害？ 32

58．浓茶能解酒吗？ 32

59．为什么不能喝生水？ 33

60．人感到渴了才喝水的习惯好吗？ 34

61．为什么人渴了喝水不能过急？ 34

62．为什么要特别注意居住环境的卫生？ 35

63．居室经常开窗通风有什么好处？ 35

64．勤晒被褥有什么好处？ 36

65．居室为什么要经常打扫？ 36

66．彻底消除“四害”对居住有哪些好处？ 37

67．厨房用后为什么要及时清理？ 38

68．为什么煤炉最好不要放室内使用？ 38

69．厕所为什么要保持清洁卫生？ 39

70．阳台为什么要保持清洁卫生？ 40

71．为什么要坚持湿式打扫？ 40

72．为什么夏天空调温度与外界温度不应相差太大？ 41

73．电风扇能长时间对着吹吗？ 41

74．如何妥善存放农药？ 42

75．如何妥善存放药物？ 42

76．为什么强调运动要适量？ 43

77．体力劳动能代替体育锻炼吗？ 44

78．为什么说步行是锻炼身体的最好方法？ 45

79．经常参加文娱活动有什么好处？ 45

80．为什么要特别注意交通安全？ 46

81．走路为什么要靠边行走？ 46

82．横穿马路为什么要走斑马线？ 47

83．为什么驾车要遵守交通规则？ 47

84．为什么要远离毒品？ 48

85．不安全的性行为有哪些危害？ 48

86．过度手淫有什么危害？ 49

87．如何正确选用化妆品？ 50

88．保健食品能代替药品吗？ 51

89．为什么不能随便使用减肥药品？ 52

90．为什么不能滥用抗生素？ 52

91．为什么购买食品、非处方药品、化妆品、保健品要看仔细标签、说明书？ 53

92．为什么老幼妇残要有特殊保健？ 54

93．为什么要重视婚前检查？ 54

94．母乳喂养对婴儿生长发育有哪些好处？ 55

95．打预防针有什么用处？ 55

96．妇女为什么要经常自查乳房？ 56

97．为什么说无病早防对身体更重要？ 57

98．为什么定期体检有利健康？ 57

99．有病为什么要到正规医院看？ 58

100．为什么要保管好门诊病历？ 59