30岁洛丽塔的真人养颜经PDF电子书下载

推荐语 9

好颜纪（自序） 13

第一课　女生爱女生 17

要像猫一样怕冷 18

妇检，每年最重要的功课 25

睡美人的秘密 31

坏心情是病毒 36

后天积聚的气质光芒 41

声音的魔力 45

美丽手记DIY 48

写童话的女生不会老 51

第二课　美食与美女的契约 55

像享受恋爱一样享用每一餐 56

没有零食就像孩子失去游乐园 84

给自己特别的奖励 87

第三课　塑身大课堂 95

比脸蛋更小心翼翼的身体肌肤管理 96

世界上最简单的塑身魔法 98

小动作雕塑美身材 100

喝喝茶，瘦瘦身 103

超轻松有效的健身五项 105

运动后的拉伸让身体修长 109

人人都爱巴掌脸 112

美胸靠按摩 116

像詹妮弗那样翘 120

天鹅颈，蝴蝶背，芭蕾腿 122

小蛮腰进化论 125

手要露出来，脚要藏起来 127

烦人的小毛毛 129

只属于自己的香气 131

第四课　美肌狂潮 135

美肌起跑线——像米饭一样提供能量的基础护理 136

周末美肌营养餐——一个礼拜一次就够的特别护理 147

美肌问题大作战——美丽的障碍统统都是罪过 153

美肌协奏曲——细节就像小宇宙 195

豆子的整形怕怕之初体验 201

第五课　魔发精梳 205

不要刻意伤害我们的头发 206

洗发水，非三心二意不可 210

头发一定要这样洗 211

精油发膜混搭大法 213

手指按出好发质 215

把营养吃进头发里 216

第六课　彩妆是拿来“玩儿”的 219

世界上有了彩妆，女人就有了第二张脸 220

遮瑕膏：把黑眼圈和小斑点藏起来 221

粉底：全方位陶瓷娃娃 223

腮红：把花瓣的颜色染在脸上 226

眼妆：芭比也嫉妒 227

口红：史上最邪恶装备 231

第七课　青蛙男大改造 233

从肌肤开始变偶像 234

只要剪刀手，不用爱德华 238

闪亮LOOK，宅男大变身 240

附录一：读者问答 243

附录二：豆子的瓶瓶罐罐 265