有面子！轻松简单养颜经PDF电子书下载

第一章 日常护理 10

用凉水洗脸是新常识！入浴后再洗脸 10

各类卸妆产品的优点与缺点 12

小小一枚化妆棉，轻松去除睫毛膏 14

用力擦洗眼部，宝贵的皮脂48小时不再现 16

想要深入毛孔去黑头，就要震动式洗脸 17

洁面产品的美容成分能到达真皮！ ？ 18

起泡不等于洁面 20

我们总是习惯于一味地清洁顺手的部位 22

去角质护理，1月1次足矣 23

洁面产品的pH值对肌肤的影响几乎为零 24

最好不要用沐浴露来洗脸 25

用莲蓬头冲脸，简直荒谬绝伦！ 26

洗完脸不擦干，皮肤变得干燥又紧绷 27

使用卸妆湿巾洁面后，最好用水再清洗一遍 28

清除防晒霜也需要使用卸妆产品 29

化妆水为化妆品的渗入开辟了道路 30

根据肌肤状况决定用手拍打还是用化妆棉搽化妆水 31

你知道化妆液与化妆水有什么不同吗？ 32

同类化妆品中美容液的有效成分最浓缩 33

乳液给每个细胞增加涂层 34

美容液要在乳液之前搽吗？ 35

化妆品搽得比使用说明书上规定的使用量多也OK 36

化妆品能够迅速扫除细纹！真正的皱纹是由紫外线造成的 37

揉捏双手轻压脸部，增强化妆品的渗透性 38

1次的用量分3次搽才能使化妆品充分渗透 40

保湿效果好的化妆品要慢慢地轻轻地搽 41

要根据肌肤的状态来适当地增减化妆品的用量 42

千万不要白天搽夜用化妆品，晚上搽日用化妆品 43

年轻时开始使用高级化妆品，肌肤也不会变慵懒！ 44

一张面巾纸就能测试出我们的肌肤分泌的皮脂是多是少 46

补妆时与其用吸油纸还不如用化妆棉和化妆水 48

让我们来了解一下皮肤的结构吧！ 49

0.02毫米的天然屏障 角质层 50

能够令肌肤获得新生的无限循环 新陈代谢 52

决定肤色、制造色斑的细胞 黑素细胞 54

能够创造出肌肤弹性和韧性的纤维 胶原纤维·弹力纤维 56

第二章 特殊护理 58

面膜的种类与效果的差异 58

面膜的密闭效果是面霜所无法比拟的 60

敷面膜之前应该先搽化妆水 61

超过说明书上规定的时间后，继续把面膜留在脸上也不会再渗透了 62

涂抹式面膜应该从低温部位开始按次序涂抹 63

淋巴结相当于回收站，所以应该清空以后再做脸部按摩 64

血管好比自来水管，而淋巴管就相当于下水道的排水管 66

要想促进面部血液流通，与其用力按摩不如按压穴位 68

按摩穴位时，按奇数次能起到激活作用，按偶数次能起到镇定作用 70

哭过以后如果觉得眼睛可能会肿，就立刻做按摩吧 72

集中疗效型化妆品在经期刚结束的时候使用才能发挥最佳功效 74

从排卵日到经期期间切忌去角质和猛力擦洗！ 76

活性氧并非增强肌肤活性的良性氧！ 78

我们让8位专家做了一道智力问答！ 5万日元的抗氧化乳霜和1000日元的防晒霜，哪个更能令肌肤保持年轻？ 80

专栏 美容专家 大高博幸先生保养肌肤的独家秘诀 82

专栏 摘得“日本小姐亚军”桂冠的美女医生友利新医生的美容技巧 86

专栏 以内养外 90

第三章 毛孔·粉刺 98

白头粉刺、黑头粉刺、红头粉刺的发展趋势及对策 98

精神压力促使女性进入一种战斗状态，脸上自然就会油光闪闪 100

成年女性的粉刺和男性的胡子一样！ ？ 102

粉刺有被感染的危险，因此化妆道具禁止互借 104

化妆品中的营养有时会令粉刺滋生 105

寒症体质的人容易变成油性肌肤 106

皮肤科医生传授的手指挤压去角栓法 108

抠破粉刺后形成的凹洞将会伴随你一生 110

毛孔只要得到充分的滋润就不会那么明显了 112

千万不能用热毛巾来使毛孔打开 114

紫外线会导致粉刺恶化，所以必须彻底防晒 115

头皮按摩能够帮助收敛成人松弛的毛孔 116

专栏 毛孔杂学18问答 117

第四章 色斑 122

了解色斑与雀斑的区别及祛斑方法 122

美白祛斑产品对初长成的色斑效果最佳 124

压力会使色斑一夜之间变得更深 126

沐浴阳光1～2分钟就会使皮肤变黑 128

美白的胜负关键在于72小时 130

色斑一旦形成就需要用美白产品＋果酸来祛斑 131

立刻更正对防晒指数的错误认识吧！ 132

黑色素承担着保护皮肤的重大职责 134

晒伤后立刻给皮肤降温就能抑制黑色素的生成 135

防晒霜需要反复涂抹才更有效 136

日常生活中不需要搽SPF50的防晒霜 137

夕阳近黄昏，防晒不放松 138

只要让手掌沐浴阳光5～10分钟，吸收的紫外线量就够用1天了 140

用美白化妆品祛除点状色斑时，需用手指轻轻按摩来促进渗透 141

身体和眼睛受紫外线照射也会让脸上的色斑变深 142

聚酯纤维的衣服即使是白色的也能防晒 144

第五章 皱纹·松弛 146

不管是皱纹还是松弛，只要使真皮恢复元气就能让你看起来比现在年轻5岁！ 146

螺旋式的干燥效应，让小小细纹变成可怕的皱纹！ 148

美白化妆品和紧致化妆品一起使用时，应该先搽紧致化妆品 149

检查一下眼睛下方的阴影到底是松弛还是黑眼圈 150

10秒钟紧致脸部的简易延展按摩法 152

按摩目窗穴让松弛的眼部变得神采奕奕 154

能够消除黑眼圈的水泵式指压法 155

皱纹的状况能够反映出你的身体状态 156

将耻骨上提，面部轮廓也会跟着上提 158

贴着医用胶带睡觉，轻松抚平表情纹！ 159

美容液加乳霜帮你减浅皱纹 160

第六章 微敏感性肌肤 162

有时即使皮肤刺痛也可以继续使用化妆品 162

自制化妆品和婴儿化妆品的刺激性都很强 164

我们的肌肤在换季时变成微敏感性肌肤的原因 166

摄取足够的镁来修复肌肤的天然屏障功能 168

汗水被肌肤再次吸收，会使角质细胞排列紊乱 170

开放性斑贴试验帮助我们及时察觉化妆品可能引起的皮肤炎症 172

嘴唇比皮肤干燥6倍 173

Profile协助我们取材的各位专业人士 174