小病自己医，大病不耽误PDF电子书下载

第一部分　耳目聪，头脑灵活防早衰床头灯易致眼疲劳 2

18岁未必能做近视手术 3

年轻近视老了也会眼花 4

青光眼不宜一次大量饮水 4

天转凉眼睛容易痒 5

把直线看成弯查黄斑 6

上眼皮松小心重病 7

白内障未成熟也能手术 7

视网膜病变不能打篮球 8

咳嗽有痰，别吃甜食 9

慢性咽炎做做操 9

患了咽炎先看牙医 10

润喉片选不对嗓子更难受 11

吃感冒药别耽误治鼻炎 13

患鼻炎清晨洗洗鼻子 14

每天一把大豆防耳聋 15

耳鸣可以“以噪克噪” 16

治突发性耳聋要在三天以内 17

乱掏耳当防“脑膜炎” 17

防宝宝耳聋孕妇别感冒 18

鼻子不通气早期可用滴鼻液 19

口腔溃疡多喝黄芪水 20

口腔溃疡别只顾贴药膜 20

烂嘴角别吃“败火”药 21

除口臭别急着吃降火药 23

掉了牙，越忍越坏事 24

吃过东西才能去拔牙 24

喝完酸奶要漱口 26

肩颈酸痛查查牙齿 26

牙线C字形除牙菌斑 27

口苦含片维生素C 28

第二部分 呼吸强，心肺功能更健康风寒感冒别喝苦丁茶 30

流感最易在家中传播 30

感冒时别吃枸杞 31

感冒就怕入“脏腑” 32

治感冒不要“斗蛐蛐” 33

夏季感冒首选中成药 34

热伤风喝点萝卜汤 35

吃感冒药5～7天可“收兵” 36

超过385℃再吃退烧药 37

理疗科也能治感冒 38

老戴口罩对防感冒不利 39

哮喘病人锻炼时戴个口罩 40

治哮喘不妨反着来 41

反复咳嗽要防哮喘 42

治某些“哮喘”要先治胃病 43

有哮喘不妨吃点豆制品 43

咳嗽了，别急着喝糖浆 44

“老慢支”少用镇咳药 45

喝勺蜂蜜防过敏 46

防打鼾睡衣里放个乒乓球 47

男人40体检要加气管镜 48

熬夜吸烟就是“疲马加鞭” 48

第三部分 胃口棒，调理养护得益彰“胃肠感冒”吃点藕粉 52

胃痛喝碗卷心菜汤 53

胃痛45岁以上不可乱用药 54

胃病患者要少喝果醋 55

总是打嗝做腹部B超 55

节后消化不良吃丸药 56

酸奶缓解“抗生素腹泻” 57

酪酸菌治好袁隆平的腹泻 58

肚子痛，试试开塞露 59

缓解产后便秘练游泳 60

苹果比香蕉更通便 61

有脂肪肝睡前别喝奶 62

懒、馋的人易得脂肪肝 63

山楂对付脂肪肝 64

肝炎患者少吃干鱼 65

重复用药吃出“肝炎” 66

春季做个肝功检查 67

生食海鲜极易引起甲肝 68

乙肝携带者多补维生素 69

乙肝病毒携带者要做B超 70

慢性乙肝抗病毒治疗至少一年 70

乙肝意外停药别超5天 71

患丙肝，别用人参鹿茸进补 72

丙肝怎样治疗较便宜？ 73

防过敏把蛋黄与蛋清分开 73

台湾人吃米蛋糕对抗过敏 74

食物过敏也“遗传” 75

胆结石慎用药物排石 76

“生食”比养猫更易感染弓形虫 77

第四部分 腿脚好，骨头有劲不疏松俯背疼痛常晾晒床垫 80

身提重物，先弯腰还是先弯腿 80

腰部疼痛先看脊椎 81

腰酸腿痛试试麦肯基疗法 82

腰痛了也查查骨盆 83

治腰椎病试试倒步走 84

毛巾绕肩缓解酸痛 86

防颈椎病应学会“枕脖” 87

颈椎病选荞麦皮枕头 88

点按穴位治落枕 89

戴颈托别超3个月 90

患风湿喝薏仁粥可消肿 90

类风湿要定期查血沉 91

治好类风湿看头两年 92

骨性关节炎爱找“胖子” 93

骨性关节炎“冲洗＋润滑”效果好 94

关节止痛首选栓剂 94

中年人请个“脚医生” 95

好喝酒易引起股骨头坏死 96

脊柱侧凸让孩子弯弯腰 97

骨折了，慎吃肉骨头 98

长骨刺属自我保护 100

第五部分 皮肤靓，简单保养最管用止痒戴块琥珀试试 102

瘙痒别忘查尿常规 103

皮肤瘙痒部位不同用药有别 104

对付阳光下的瘙痒 105

治痱子用藿香正气水 105

手足干裂，抹药前别烫洗 107

手足裂口涂药要坚持2个月 107

冬天皮肤裂口子服维生素A 108

1+1+1：消灭足癣用三种药 109

水痘疫苗可防带状疱疹 110

偏方能治牛皮癣吗？ 111

牛皮癣不传染 112

治湿疹按“干湿”用药 113

麻疹患病康复有三期 114

防褥疮白天3小时翻1次身 115

解除“少白头”吃黑芝麻 115

常用电脑的男人易脱发 117

治斑秃别用生姜、蒜擦头皮 118

治脚气皮肤正常后还应用药2～4周 118

祛斑药最好晚上抹 120

痤疮光靠药“抹不掉” 121

手脚春天脱皮用明矾水洗手 121

防丹毒复发不能吃牛、羊肉 122

灰指甲外用药治疗需3～6个月 123

疥疮涂药前先洗热水澡 124

治股癣别用皮炎平 125

第六部分　内分泌，疑难杂症查得清患痛风喝点苏打水 128

患甲亢少吃海带 129

慢性甲状腺炎可怀孕 130

尿频尿急查查血糖 130

治失眠要像刨红薯 131

失眠不可求“速治” 132

长期失眠影响脑功能 133

失眠了，做个睡眠日记 134

睡眠障碍可诱发老年痴呆 135

治眩晕先治耳朵里的“小石头” 136

两类年轻人需防颈性眩晕 137

头痛，看了医生再辨性质 138

偏头痛初期别“吃错药” 139

第一次头痛发作一定要去医院 140

记忆力下降吃粗粮 141

癫痫发病时最好拍个DV 142

偏瘫康复最晚不能超过2周 143

第七部分 排得畅，神清气爽睡得香枸杞水能防肾结石 146

慢性肾炎能补蛋白吗？ 147

有泌尿结石慎吃橘子 148

30岁后就应预防尿失禁 148

观察尿液辨肾病 149

腰痛当心肾积水 150

肾病患者过冬散散步 151

儿童肾病综合征定期检验尿 152

过度疲劳会伤肾 153

小腿常浮肿查尿常规 153

夏季防痔疮多吃“凉果蔬” 154

便血，不一定是痔疮 155

不同痔　不同治 156

轻微痔疮外用药效果好 157

治痔疮：多方调理少手术 158

排便别超过8分钟 159

第八部分　选好药，物美价廉见效好冬天少用止痛药 162

防过敏提前1个月吃药 162

老人输液血管肿时贴片土豆 163

画个监测表帮你控血压 164

眼药水：一次只需一两滴 165

抗过敏药有人也过敏 166

美国理疗师协助选轮椅 167

不是服错药物就一定要催吐 168

扑尔敏会引起的“鸭公声” 169

贴膏药的学问 170

酒精擦浴降温一定得稀释 171

小心电子器械误差多 172

药片最好不要掰开服 173

溃疡病人少吃胶囊 174

吃安眠药整夜失眠查焦虑 175

喷雾化气雾剂要深吸气 176

吃退热药要多喝水 177

头痛用非处方药止疼别超5天 178

创可贴24小时后要更换 179

吃磺胺药尽量多喝水 180

解酒护肝药没有那么“神” 181

服驱虫药后吃点酸味食物 182

用药化痰先看“颜色” 183

初服息斯敏先吃半片 184

成年人也需要吃驱虫药 185

口服生长激素药增高无效 185

服用OTC从小剂量开始 186

藏药珍宝药用前泡一晚 187

饭后两小时再服红霉素 188

服阿胶期间别吃山楂 189

用抗生素不要“高射炮打蚊子” 190

服用牛黄解毒片不要超过一周 191

涂伤痛药找准最痛点 192

第九部分　学急救，大病急症不耽误急救别只想着“掐人中” 196

急救崴脚有六招 196

消化道急性大出血头低脚高成30度 197

烫伤后赶紧“冷疗” 198

烧烫伤后别抹牙膏 199

照片子前后该做什么 200

捐献骨髓对身体有何影响 201

体检时最好别停药 202

测骨密度比测血脂更重要 202

抽空腹血不要“饿肚子” 203

夜间小腿抽筋不是缺钙 205

轻度缺钙怎么食补 205

中国人补钙：不必担心肾结石 207

补钙补过头会便秘 208

甘蔗是个“补血果” 209

补充铁剂首选缓释片 210

胖子补铁先查血色素 211

服补铁剂后别忘漱漱口 211

服铁剂配点维生素C 213

健康贫血不用慌 214

补维生素D别强求每天一次 214

维生素A不需额外补 215

维生素类药饭后服好 216

第十部分　小毛病，学点自疗用得上森田疗法治“心病” 220

我的更年期运动疗法 222

一位内分泌科医生的自治痛风经历 226

生气别超5分钟 228

每天做1小时自然人 232