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第一章 养生医论 1

一、论阴阳——阴阳乃为天地道，养生须法于阴阳 1

湘云关于阴阳的论述 2

阴阳交感 3

阴阳互根互用 3

阴阳相互转化 4

法于阴阳 4

二、论生命——解读生长壮老已，顺应规律保健康 5

《葬花吟》的生命感慨 5

生命五状态 6

顺应生命规律以养生 7

三、论五脏——人有五脏性相异，分脏养生效堪夸 8

肝脏的养生 8

心脏的养生 9

脾脏的养生 9

肺脏的养生 10

肾脏的养生 11

四、论体质——禀赋不同体质偏，分类论养保安康 11

气郁质之黛玉 12

平和质的贾母 13

体质养生法 14

五、论六淫——天有六气异六淫，虚邪贼风避有时 16

风邪 17

热（火）邪 17

暑邪 18

湿邪 18

燥邪 19

寒邪 20

虚邪贼风，避之有时 20

六、论情志——人有五脏应五志，调摄七情养身心 21

怒 22

喜 22

思 23

悲忧 23

惊恐 24

调摄七情 25

七、论饮食——饮食失节缺化源，五谷为养充正气 26

饥饱失常 26

寒热偏嗜 27

五味偏嗜 28

饮食有节 28

八、论劳逸——太过不及皆伤人，动静相宜机体健 29

劳力过度 30

劳神过度 30

房劳过度 31

逸伤 32

劳逸结合 33

第二章 养生医案 34

一、感冒案——感冒首推防治养，净饿疗法妙非常 34

晴雯与中医“感冒” 35

说“防” 36

谈“治” 36

论“养” 37

感冒的养生调护 38

二、中暑案——祛暑化湿香薷饮，祛邪养慎两相兼 39

黛玉中暑 39

说暑邪 40

中暑的养生调护 41

三、痨瘵案——中医抗痨有妙招，药物心理两全保 41

黛玉之死 42

中医痨瘵与薄命黛玉 43

解读黛玉之死 44

痨瘵的养生调护 45

四、妒病案——疗妒汤里玄机藏，舒肝开胃润心肺 46

金桂因妒自焚身 46

疗妒汤中有玄机 46

妒病的养生发挥 47

五、郁证案——理气开郁治郁证，逍遥怡性开其先 49

林黛玉与郁病 49

认识郁病 50

郁病的治疗 51

郁病的养生调护 52

六、不寐案——七情郁结夜不寐，舒畅情志觉香甜 53

不寐皆由情作祟 53

中医认识不寐 54

舒肝养心觉香甜 55

不寐的养生调护 56

七、咳喘案——轻清凉散冷香丸，芳香疗法喘嗽安 56

薛宝钗与喘嗽 57

冷香丸 58

芳香疗法安喘嗽 59

咳喘的养生调护 60

八、癫痫狂——三证多由痰作祟，辨病还须分阴阳 60

《红楼梦》中的精神病 61

认识中医癫痫狂 62

辨病论治分阴阳 62

癫狂痫的养生调护 63

九、胁痛案——胁痛钩藤急煎尝，一药专任救急方 64

薛姨妈与胁痛病 64

单方治病之精妙 65

单方复方功各异 66

胁痛的养生调护 67

十、肥人案——肥人多痰多气虚，痰厥通关须养正 67

元春与发福 68

认识肥胖 69

肥胖的治疗与养生 70

浅谈痰厥之治疗 71

十一、遗精案——遗精须先固阴精，节欲养精保真元 72

贾瑞之冤死 72

贾瑞之死与中医遗精 73

解读贾瑞之死 74

房事的养生调护 75

十二、杖伤案——顾护脾胃为首务，冷敷热敷审时宜 76

宝玉受笞挞 77

顾护脾胃 77

热敷冷敷 78

“打”亦可治病 79

十三、小产案——孕妇用药尤应慎，虎狼之药祸无穷 80

借刀杀人，二姐小产 80

谈谈小产 81

孕妇用药禁忌 82

妊娠的养生调护 84

十四、闭经案——血枯血隔分虚实，医患相得愈有期 85

秦可卿之死 85

秦可卿与闭经 87

解读秦可卿之死 87

经期的养生调护 89

十五、崩漏案——升阳养荣勿忧劳，讳疾忌医愈无期 89

王熙凤之早夭 90

认识中医崩漏 91

解读王熙凤之早夭 92

崩漏的养生调护 93

十六、难产案——治病必先求其本，调理气血保产顺 93

香菱的病史 94

认识难产 95

探究难产之因 96

难产的治疗调护 96

十七、惊风案——急慢惊风先分清，凉泻温补治无遗 97

巧姐患惊风 97

惊风辨急慢 98

惊风的治疗与调护 99

十八、痘疹案——时时留心辨顺逆，如今天花首重防 100

巧姐出痘 101

认识天花 101

解读巧姐与天花 102

如今天花首重防 103

第三章 方药养生 104

一、益气养荣补脾和肝汤——用药道地炮制巧，善用药引收良效 104

益气养荣补脾和肝汤 105

道地药材受推崇 105

炮制得当收良效 107

药引乃画龙点睛 108

二、天王补心丹——心失所养需滋补，滋而不腻补不滞 109

安神要剂补心丹 109

滋阴降火重补心 110

一分为二谈药性 110

三、人参养荣丸——缓治五脏互养荣，加减运用力不同 111

黛玉常服养荣丸 111

巧加减显“荣养”功 112

丸药缓补可治虚 113

慎服人参养荣丸 113

四、“千金无名方”——宝玉配药集奇珍，来之不易用有因 114

宝玉配药集奇珍 114

趣谈各味“离奇”药 115

“千金无名方”养生思考 117

五、人参——红楼药案多人参，因效巧施有宜忌 118

浪荡子急求“独参汤” 118

贾府药案多人参 119

百草之王说人参 120

久食人参需谨慎 121

六、怀山药——药用怀山奏奇效，食补山药可延年 121

谈怀山入药 122

食补山药可延年 123

山药的现代应用 124

七、茯苓——柳家嫂赠茯苓霜，药食两用说茯苓 125

养生美容说茯苓 125

茯苓入药功效广 126

闲话茯苓 128

八、麝香、冰片——名贵中药辨真假，醒神开窍实可珍 129

行贿凤姐以香料 129

善用治病误用祸 130

名贵中药辨真假 131

九、冷香丸——艺术仙方应五行，重治心理更治喘 132

艺术仙方冷香丸 133

平调情志治心理 133

法于自然治喘嗽 134

十、疗妒汤——调侃良剂不伤人，止咳妙方功在润 135

解读疗妒汤 136

止咳首推润肺燥 137

十一、“理气药”——因人制宜理气机，疗养治病两相兼 138

疗养酒中合欢香 139

和肝汤中香附米 140

十二、四神散——凉泻剂治急惊风，真假牛黄当细辨 141

凉泻剂治急惊风 142

真假牛黄当细辨 142

形形色色四神散 144

十三、黑逍遥散——药性相制效相成，疏肝解郁开其先 144

王大夫拟开黑逍遥散 145

制性存效“鳖血炒柴胡” 145

“开其先”以防闭门留寇 146

十四、朱砂——一分为二说朱砂，贾敬殡天颦安神 147

巧用朱砂可安神 147

滥用朱砂有大害 148

朱砂趣谈 149

十五、蔷薇硝——湘云又犯杏斑癣，治病美容蔷薇硝 150

话说杏斑癣 151

治病美容蔷薇硝 151

十六、钩藤——一味浓煎能平肝，小儿专药有新用 152

解读钩藤 153

单味钩藤能平肝 153

小儿专药新用多 154

十七、“虎狼药”——性猛力峻虎狼药，体质虚弱慎毋参 156

柔弱之躯难敌虎狼之剂 156

孕妇用药需谨慎 158

十八、砒霜——以毒攻毒能治病，谨慎砒霜有剧毒 160

砒霜也能治病 160

克癌专药说砒霜 161

谨慎砒霜中毒 162

第四章 日常养生 164

衣 164

一、乍暖还寒当春捂，秋高气爽冻有度 164

以经释义 164

先说春捂 165

再谈秋冻 166

二、酷暑着装尤须慎，切莫贪凉晾胸背 168

暑日穿衣 168

勿贪凉饮冷 168

不敞胸晾背 169

三、可怜身上衣正单，数九之日须防寒 171

冬日肃寒 171

御寒衣物 171

红楼名裘 173

食 174

四、治病养生首推粥，特色药粥功效异 174

粥有十利 174

粥之上品燕窝粥 175

补虚养血奶子糖粥 176

冬日养阴腊八粥 177

滋补养身鸭粥和枣粥 177

温胃健脾江米粥 178

五、大病初愈养元气，不沾荤腥饮清汤 179

顾护脾胃清瘀血 179

清汤亦可除风寒 180

一碗清汤几多味 181

六、几味精致小点心，既药又膳保两全 182

腐皮包子 182

泥枣山药糕 183

糖蒸酥酪 184

桂花糖蒸新栗粉糕 184

茶面子 185

精致点心不可多食 185

七、过节小吃应时宜，因人制宜顺自然 186

端午粽子夏日争 187

中秋月饼香又甜 188

正月元宵驱寒冬 189

八、笼蒸螃蟹宴群芳，科学食用防过敏 189

理性识蟹 189

食蟹过敏为哪般 190

科学食蟹 191

食蟹禁忌 192

九、野菜瓜齑招人爱，绿色饮食远疾病 193

刘姥姥巧献野菜 193

油盐炒枸杞芽既药又食 194

天然食品——野菜瓜齑 195

绿色饮食——回归自然 195

绿色饮食，远离疾病 196

十、万病之药要数茶，品茗养生效并彰 196

寿星选茶以养生 197

宝玉借茶提神健脾胃 198

妙玉烹茶且细论 198

茶的其他功效及饮茶禁忌 199

十一、小酌暖饮利五脏，酗酒耗神伤六腑 200

宝钗论酒 200

黛玉小饮合欢酒 201

薛蟠酒后失德 201

解酒灵药 203

酒的其他功效及禁忌 204

十二、静心斋戒养肠胃，避谷养生保安康 205

斋戒养形兼养神 205

辟谷养生 206

饮食须健康 207

住 208

十三、一觉香甜百病消，不寐成习万疾起 208

睡眠养生概谈 208

四季睡眠养生 209

重视睡眠质量 210

如何拥有一个高质量、益身心的睡眠 210

十四、净室疗病均用香，一枕香甜入梦乡 211

香气之用 212

净室之香 212

疗病之香 213

药枕 214

十五、居室环境须选好，旷性怡情疾病少 215

居室环境 215

先说潇湘馆 216

再说怡红院 217

行 218

十六、夏日出行须在意，防晒防暑莫忘记 218

防晒 218

防暑 219

十七、青女素娥俱耐凉，煮酒做诗更斗寒 221

冬日锻炼 221

冬日出游 222

冬夜外出防风寒 223

十八、举手投足均养生，活筋动骨舒元气 223

运动养生机理 224

合理运动养生 224

红楼运动养生 225

第五章 养生杂谈 227

一、生命起源——二五之精妙合而凝 227

二、不足之症 228

三、回光返照 229

四、脉诊趣谈——“牵线切脉”质疑 229

五、物理疗法 230

六、音乐疗法 231

七、心理疗法 232

八、长寿之道 233

九、另类痨病 234

十、浅谈《周易》 235

十一、浅谈胃脘痛 236

十二、经病早孕当细辨 237

十三、谈外伤 238

十四、浅谈疠气 239

十五、欲无其患，防制其微 240

十六、宁可傻死，不可气死 241

十七、生命可贵，切勿轻生 241

十八、望闻问切，四诊合参 242

十九、中药剂型 243

二十、红楼丹剂 244

二十一、菊花妙用 244

二十二、姜的妙用 245

二十三、枸杞妙用 246

二十四、莲一身宝 247

二十五、古今酸梅汤 248

二十六、是药三分毒 249

二十七、趣谈真假人参 250

二十八、血肉有情之品 251

二十九、煎药用水有讲究 252

三十、烹茶用水有讲究 253

三十一、孰优孰劣话胖瘦 254

三十二、批驳“信巫不信医” 255

三十三、水土不服 256

三十四、红楼话雪 257

三十五、庸医害人 258

三十六、中医美容 259