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黄帝内经十二时辰养生法  3  给作息不规律者的调心养身补救法
黄帝内经十二时辰养生法  3  给作息不规律者的调心养身补救法

黄帝内经十二时辰养生法 3 给作息不规律者的调心养身补救法PDF电子书下载

医药卫生

  • 电子书积分:10 积分如何计算积分?
  • 作 者:刘良海著
  • 出 版 社:北京:化学工业出版社
  • 出版年份:2011
  • ISBN:9787122107084
  • 页数:204 页
图书介绍:本书是调心养身的健康书。
《黄帝内经十二时辰养生法 3 给作息不规律者的调心养身补救法》目录

第一章 子时养生——子时睡眠是养胆的最佳途径 1

点按风市收胆火,失眠去无踪 2

消除偏头痛,推揉列缺穴立竿见影 6

后背撞墙脏腑显生机,防治胆囊炎和胆结石胆俞见奇效 9

越晚越精神是一种病,振奋阳气巧捶背 12

调配胆经大药房:食补药补不如经络补 15

第二章 丑时——血卧归肝,深度睡眠是养肝的“不二法门” 19

现代人为什么爱失眠,十指绕宫城助你好睡眠 20

熬夜抑郁脾气大,给“夜猫族”的清心万灵丹 23

肝为青龙,青色食物加拍打可健肝 25

怒发冲冠易伤肝,阳陵泉帮你“浇灭”怒火 28

调配肝经大药房:肝上有病就从肝经寻 31

第三章 寅时——肺朝百脉,深度睡眠有利肺脏助心行血 35

寅时睡眠有利气血分配,寅时不眠可叩齿健肺 36

寅时失眠或早醒,鱼际帮你调肺经 38

寅时为心脏病患者的“生死关头”,多练“气沉丹田”可健肺 41

养肺先养气:男人肺气足精力旺盛,女人肺气足皮肤光滑 44

调配肺经大药房:肃清肺喘,身体清安 47

第四章 卯时——天门开,按时排便是养护大肠最好的办法 51

卯时天门开,顺时排便清肠毒 52

腹泻是大肠向你提出的警告,神阙帮你解决烦恼 55

刮痧调理大肠经,排毒养颜气色好 57

卯时需静养,静坐养生法为上 60

调配大肠经大药房:刮痧黑木耳齐上阵,排除毒素一身轻 62

第五章 辰时——天天吃早饭,胃病不易犯 66

辰时不吃饭,胃病迟早犯 67

青春痘并不代表青春,胃经不通畅才是祸根 70

养生不养胃,功夫全白费 73

胃口好就能少得呼吸系统病,胃气旺是治病疗疾的第一良方 76

调配胃经大药房:只要饮食正常,诸病皆有希望 78

第六章 巳时——妇科有问题,脾经找缘由 82

腿脚无力手没劲,症在四肢病在脾 83

过胖或过瘦,都到脾脏找缘由 86

脾气健运,嘴唇自然“美丽动人” 88

治病求本,痰湿之人的根本任务是健脾 91

调配脾经大药房:运化身体水谷和水湿,让体内无垃圾 94

第七章 午时——小憩一会儿,“心肾相交”百病消 98

午时练“通经呼天功”,为身心减压的第一妙方 99

疾病无情,心肾有谊:心肾相交护命功,让“天泉地泉”显神通 103

敲开“神门”,您就能找到摆脱健忘、心烦、失眠的答案 107

嘴里没味儿——病在舌头根在心,“通里梁门”能显灵 110

调配心经大药房:心药不苦口,奇效垂千秋 114

第八章 未时——身心两旺的午后时光 119

摇肩活体,让午后犯困无影踪 120

要想肠胃安,午后常练“肚腹三指禅” 122

未时练“强肝养生法”,让肝病患者越活越轻松 125

养颜午间道——精致女人爱护自己、保养气色的第一妙法 129

调配小肠经大药房:心肠健康全身爽 132

第九章 申时——人体最活跃的良辰吉时 137

下午4点户外运动最佳,但是不要当哑巴 138

口干舌燥——“南水北调”靠膀胱 140

缓解女性外阴疼痛之扰,承扶中极效最妙 143

撒尿后打“寒颤”,为何在小孩和老人身上最常见 147

调配膀胱经大药房:通天接地膀胱经,让人体固若长城 150

第十章 酉时——“肾气临人”好补肾 155

早上得吃咸,晚饭要清淡 156

人受到惊吓的时候,为什么会“屁滚尿流” 158

傍晚发烧为哪般,太溪三里(足三里)保平安 161

女性月经淋漓不尽,就到肾经找交信 164

调配肾经大药房:树靠根活,人赖肾生,打通肾经百病不生 167

第十一章 戌时——戌时是保养心脏的第一时间 171

人生气为什么没胃口?膻中穴是最好的“解气药” 172

十指连心,轻轻敲走抑郁症 176

不做“受气包”,戌时为心脏病患者支个招 180

心胸脾胃病,活用内关一招灵 183

调配心包经大药房:锻炼心包除诸邪 187

第十二章 亥时——亥时天地归于静,三焦通调百病消 192

对付顽疾偏头痛,三焦中渚显神通 193

化解抑郁症,三焦通畅才是本 196

亥时怀孕正当时 198

调配三焦经大药房:让周身元气和水液动起来 201

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