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1.补药选用 1

补药第一品——人参 1

人参的“兄弟”党参 3

益气清补的太子参 4

名贵良药鹿茸 4

清凉补养话石斛 5

强骨髓的天门冬 5

补中益气佳品——黄精 6

滋阴又补阳的山萸肉 6

补脾益气话白术 7

五味子的药用 7

补气升阳话黄芪 8

养血滋阴数杞子 9

润肠通便何首乌 10

补血安神龙眼肉 11

糖尿病良药——熟地 11

治高血压良药桑寄生 13

多功能的阿胶 13

妇科良药——当归 14

清肺良药——沙参 15

冬虫夏草的药用 16

壮阳还数肉苁蓉 17

蜂皇浆的药用 17

你适合服用哪种滋补膏 18

怎样挑选滋补性成药 20

怎样煎服滋补膏 20

小孩补益法 21

少女调养法 21

老人应该怎样补养 22

产妇如何补益 23

2.食品便方/ 25

大米食疗便方 25

糯米食疗便方 25

麦类食疗便方 27

玉米食疗便方 28

番薯食疗便方 28

小米食疗便方 29

黄豆食疗便方 30

绿豆食疗便方 31

赤豆食疗便方 33

蚕豆食疗便方 34

豌豆食疗便方 34

白菜食疗便方 35

卷心菜食疗便方 36

菠菜食疗便方 36

韭莱食疗便方 37

蕃茄食疗便方 38

芹菜食疗便方 39

冬瓜食疗便方 40

苦瓜食疗便方 41

黄瓜食疗便方 42

扁豆食疗便方 43

茭白食疗便方 44

萝卜食疗便方 45

山药食疗便方 46

土豆食疗便方 47

辣椒食疗便方 48

大蒜食疗便方 49

葱的食疗便方 50

菌类食疗便方 51

苹果食疗便方 52

香蕉食疗便方 52

桔子食疗便方 53

梨子食疗便方 54

葡萄食疗便方 55

西瓜食疗便方 56

山楂食疗便方 57

桃子食疗便方 58

乌梅食疗便方 59

大枣食疗便方 60

栗子食疗便方 61

核桃食疗便方 61

猪肉食疗便方 62

牛肉食疗便方 63

羊肉食疗便方 64

鸡肉食疗便方 64

鸭肉食疗便方 65

狗肉食疗便方 66

淡鱼水食疗便方 66

海产品食疗便方 68

甲鱼食疗便方 69

螃蟹食疗便方 70

虾食食疗便方 70

海参食疗便方 71

蛋类食疗便方 72

奶类食疗便方 73

3.疾病食疗/ 75

便血 75

便秘 76

水肿 77

淋病 77

高血压 78

哮喘 79

脚气 79

失音 80

小便不畅 81

消渴（即糖尿病） 81

腰痛 82

肺痨 82

咳嗽 83

胃痛 83

贫血体虚 84

心跳不安 84

神经衰弱 85

遗精 86

麻疹 86

百日咳 87

眼痛眼花 87

耳鸣耳聋 88

牙痛牙松 88

遗尿 88

鼻出血 89

黄疸 90

风湿 90

中暑 91

疟疾 91

痄腮 92

痢疾 92

泄泻 93

伤风感冒 93

眩晕 94

失眠盗汗 95

消化不良 95

腹痛 96

妇科病 96

白带 98

少乳 99

呃逆 99

脱肛 100

4.酒茶疗法/ 101

降压降脂 101

消炎杀菌 102

促进消化 102

治跌打 103

化痰散瘀 103

补肝明目 104

消散瘿瘤 104

祛风解毒 105

治甲状腺病 105

防寒治冻 106

抗菌涩肠 106

养肝明目 107

补血益心 107

祛风补虚 107

消除黄疸 108

解痉祛风 108

防治食道癌 109

止咳喘 109

保养咽喉 110

温补腰肾 110

理气健脾 110

防脑溢血 111

壮肾益体 111

清热去火 112

祛风湿 112

治水肿 113

祛风止痒 113

活血生发（外用） 114

疏风润肺 114

利咽止咳 115

清热解毒 115

理气和胃 115

清热降脂 116

清痰理肺 116

润肠补肾 117

防风祛寒 117

益精悦颜 117

益心除烦 118

利尿泻热 118

消暑止咳 118

清咽利喉 118

祛肝火 119

活血调经 120

益气填精 120

降血压 121

消暑生津 121

5.饮食调理/ 122

吃荤好还是吃素好 122

牛奶宜吃不宜喝 125

当心！喝奶不当会出事 125

喝牛奶讲科学 126

胡椒粉好过止痛片 127

高血压的饮食疗法 128

高血压患者的进补 129

老年人的晚餐 130

如何使母乳畅通 132

青少年不宜进补 133

米汤治小儿腹泻 133

小孩遗尿有食疗 134

注意，别破坏蔬菜的营养 135

海带的药用 136

值得推广的糖尿病食谱 137

胡芦巴子控制糖尿病 138

动脉硬化者请多吃黑木耳 139

注意，药物可致癌 139

蔬菜治妇科病 140

冬虫夏草药膳 141

抗癌食物 141

解酒醉的食物 143

顽固失眠有良方 144

洋葱泥去头屑 144

APC治脚气 144

6.家庭保健/ 145

注意身体内的异常声音 145

小中风不能轻视 147

易患冠心病的人 148

各种类型的心绞痛 148

心血管病人应注意晚上 150

当心药物引起的脑血栓 151

注意糖尿病人腹泻 152

注意呕吐的情况 153

胆固醇的新概念 154

老年间歇性跛行要注意 155

大小便有讲究 155

肚子痛种种 156

照镜求保健 157

中间清醒期不能麻痹大意 158

早期精神病的种种特征 159

癌症与遗传 160

耳的形态色泽和疾病 161

谈谈白内障 162

保护身体10条措施 163

谈谈乳房发育 164

妇女绝经期调护 165

妇女更年期关节炎 166

妇女腰痛还有其它原因 167

孩子生龋齿的原因 168

常扮鬼脸的孩子可能有病 168

谈谈小儿口臭 169

现代妈妈缺奶的原因 170

儿童夜间磨牙的原因 171

按摩防治感冒 171

落枕的简易治疗 172

简易剔牙法 173

少女也会得妇科病 174

男人练珠，女人练乳 175

男人练珠 175

女人练乳 176

雀斑治疗方法 176

心脏病发作的处置 177

心跳突然停跳的处置 178

突然晕倒的处置 179

中风的处置 179

遇到休克病人的处置 180

溺水的处置 181

触电的处置 182

蛇咬伤的处置 182

煤气中毒的处置 183

患破伤风的处置 183

化学物质烧伤的处置 184

抽风的处置 185

异物阻寒气管的处置 186

异物进入耳朵的处置 187

异物进入鼻孔的处置 187

狗咬伤的处置 188

车祸时伤者的处置 188

打嗝的处置 189

人工呼吸的做法 190

7.疾病预测/ 191

笔测常见病 191

测一测你的体质 197

你老化了吗？ 199

你精神控制能力行吗？ 201

健康自测 203

中老年疾病的自我检查 205

心绞痛的自我诊断 208

更年期自测 209

青光眼的自我诊断 210

癌症有先兆 210

肺癌的自我诊断 211

肝癌的自我诊断 212

胃癌的自我诊断 212

直肠癌的自我诊断 213

白血病和淋巴腺癌 213

鼻咽癌、喉癌的自我诊断 214

皮肤癌的自我诊断 214

乳腺癌的自我诊断 215

外阴癌的自我诊断 215

宫颈癌的自我诊断 217

生殖器癌的自我诊断 217

8.自我美容/ 220

女性美的最佳标准 220

面容变得红润的方法 221

化淡妆的方法 221

涂唇膏的技巧 223

涂指甲油的方法 224

佩戴首饰的方法 224

佩戴耳环的方法 225

发型的选择 226

粗硬头发的处理 227

脱发的预防 227

除头屑过多的方法 228

稀发的处理 229

维生素与头发 229

眉毛的修补 230

眉型的调整 232

少女脱眉的防止 233

有神眼睛的化妆 233

眼角皱纹的防止 234

黑眼圈的处理 235

单眼皮的化妆 235

消除眼睛疲劳的方法 236

戴眼镜女性的化妆技巧 236

脸部的保养 237

饮食与皮肤 238

皮肤润滑洁白法 239

预防皮肤皱纹的方法 240

美肤方法种种 241

鼻子的修饰技巧 242

颚的化妆技巧 243

嘴唇的处理技巧 243

手的保养诀窍 244

服装色彩的搭配技巧 245

服装掩饰方法 246

乳房健美方法 247

消除皱纹的5种方法 248

修饰指甲的方法 249

食物美容 250

素食与美容 251

西瓜汁美容法 252

性爱与美容 252

妊娠期美容方法 254

食醋美容方法 254

消除黑斑的方法 255

中老年女性美容法 256

瓜果敷面美容方法 256

粉刺脸部的化妆 257

9.长寿秘诀/ 258

人究竟可以活多久 258

十叟长寿歌 260

运动能延缓衰老 261

百岁画家话长寿 264

长寿谚语 266

哪些人可长寿 269

长寿的自我按摩 270

冬笋烧肉 271

章鱼焖猪肉 272

蘑菇猪肉汤 273

黄芪牛肉 273

南瓜清炖牛肉 274

蒜泥羊肉 274

山药羊肉汤 275

龙眼鸡片 275

荷叶粉蒸鸡 276

青荷蒸鸭 277

独蒜炖鸭 277

番薯炖狗肉 278

地黄狗肉 278

炒米酒海虾 279

韭菜炒鲜虾 279

蒸鸡茸豆腐 280

鲩鱼豆腐 280

肉苁蓉鱼肉火锅 281

海参煲大肠 282

地肤子海带咸鱼 282

咸蛋蚝豉粥 283

淡菜横脷汤 283

10.房事知识/ 285

新婚第一夜 285

性生活的顺序和次数 288

性交前的爱抚 288

性兴奋是怎么产生的 29

女子的性高潮 290

性交时的姿势 290

女性性欲的最敏感区 291

性交时间 291

什么时机性交为好 292

不性交也可以怀孕 293

经期同房不可取 293

怀孕期能否性交 294

女子发育时间表 294

阴道和阴蒂 295

月经和洗澡 296

妇女是怎么怀孕的 296

受孕时间的最佳选择 297

预产期推算方法 298

避孕方法种种 298

注意精液过敏症 299

这些情况下要禁止房事 300

性交困难的原因 301

阴唇过大和阴蒂过大 301

何谓逆向射精 302

阴唇、阴茎长东西 302

阴茎过大和阴茎弯曲 303

性兴奋高潮和性冷淡 303

谈谈阳萎 304

治阳萎3方 305

精液中带血原因 306

阴道不规则出血的原因 306

谈谈血崩 307

奇怪的“倒经” 308

痛经的自我按摩 310

年龄与性生活 311

药物引起的阳萎 312

慢性病人的性生活 313

老年人的性生活 315

增强性功能的食物 316