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Part 1 小穴位、大功效头、面、颈部常用穴位 2

迎香穴 2

头维穴 2

扶突穴 3

四白穴 3

承泣穴 4

人迎穴 4

颧髎穴 5

地仓穴 5

颊车穴 5

通天穴 6

下关穴 6

哑门穴 7

脑户穴 7

听宫穴 8

风府穴 8

前顶穴 8

神庭穴 9

水沟穴 9

强间穴 10

百会穴 10

廉泉穴 11

耳门穴 11

颅息穴 11

风池穴 12

丝竹空穴 12

胸、腹、腰、背、臀部常用穴位 13

中府穴 13

府舍穴 13

周荣穴 14

大包穴 14

商曲穴 15

神封穴 15

大赫穴 16

大横穴 16

横骨穴 16

肓俞穴 17

气穴 17

俞府穴 18

章门穴 18

身柱穴 18

中极穴 19

会阴穴 19

膻中穴 20

关元穴 20

阴交穴 21

会阳穴 21

长强穴 21

神阙穴 22

上脘穴 22

大杼穴 23

肩中俞穴 23

风门穴 24

命门穴 24

上肢部位常用穴位 25

尺泽穴 25

孔最穴 25

阳溪穴 26

下廉穴 26

极泉穴 27

青灵穴 27

小海穴 27

肩贞穴 28

天宗穴 28

曲泽穴 29

天井穴 29

列缺穴 30

经渠穴 30

太渊穴 30

鱼际穴 31

少商穴 31

内关穴 32

大陵穴 32

少府穴 33

商阳穴 33

神门穴 33

二间穴 34

三间穴 34

中冲穴 35

合谷穴 35

少冲穴 36

关冲穴 36

液门穴 36

劳宫穴 37

中渚穴 37

阳池穴 38

外关穴 38

少泽穴 39

后溪穴 39

前谷穴 39

腕骨穴 40

阳谷穴 40

养老穴 41

四缝穴 41

下肢部位常用穴位 42

三阴交穴 42

血海穴 42

承扶穴 43

复溜穴 43

殷门穴 44

承筋穴 44

承山穴 45

筑宾穴 45

环跳穴 45

阳陵泉穴 46

阳交穴 46

曲泉穴 47

足五里穴 47

阴廉穴 48

足三里穴 48

涌泉穴 49

然谷穴 49

太溪穴 49

大钟穴 50

水泉穴 50

照海穴 51

大墩穴 51

行间穴 51

太冲穴 52

中封穴 52

隐白穴 53

大都穴 53

公孙穴 53

商丘穴 54

解溪穴 54

冲阳穴 54

陷谷穴 55

内庭穴 55

厉兑穴 56

丘墟穴 56

足临泣穴 56

地五会穴 57

侠溪穴 57

足窍阴穴 58

昆仑穴 58

仆参穴 58

申脉穴 59

金门穴 59

京骨穴 59

束骨穴 60

至阴穴 60

Part 2 穴位是每个人的随身药囊穴位的神奇功效 62

经络是连接穴位的通道 62

经穴、奇穴与阿是穴 63

要害穴与死穴——穴位的核心与雷区 63

穴位按摩方法与注意事项 68

Part 3 让我们的身体从头到脚都轻松头痛 76

失眠 78

头晕目眩 80

眼部疲劳 82

牙痛 84

网球肘 86

落枕 88

颈部酸痛僵硬 90

肩膀酸痛 92

腰部酸痛 94

食欲不振 96

消化不良 98

小腿抽筋 100

手脚冰凉 102

全身疲劳 104

记忆力下降 106

抑郁烦闷 108

焦虑急躁易怒 110

肥胖症 112

Part 4 献给每一位老年人的特效穴位养生经养心安神 116

调和脾胃 118

养肝护肝 120

强肾生精 122

耳鸣、耳聋 124

青光眼 126

老花眼 128

膝关节疼痛 130

老年痴呆症 132

白内障 134

Part 5 让父母放心、孩子健康的贴身呵护小儿咳嗽 138

小儿百日咳 140

小儿感冒 142

小儿发热 144

小儿腹胀 146

小儿腹痛 148

小儿腹泻 150

小儿痢疾 152

小儿厌食 154

小儿食积 156

小儿呕吐 158

小儿呃逆 160

小儿遗尿 162

小儿扁桃体炎 164

Part 6 求医不如求己——绝大多数疾病都不是疑难杂症感冒 168

便秘 170

糖尿病 172

高血压 174

高血脂 176

冠心病 178

慢性支气管炎 180

慢性胃炎 182

慢性哮喘 184

慢性肠炎 186

慢性肝炎 188

慢性鼻炎 190

胃、十二指肠溃疡 192

膀胱炎 194

痛风 196

贫血 198

结膜炎 200

Part 7 美丽与健康同行按摩让您轻松祛痘 204

简单有效的祛斑术 206

跟“黑眼圈”说再见 208

对症取穴，缓解经期不适反应 210

补足气血，拒绝痛经 212

肝舒肾强，月经才准 214

摆脱孕期呕吐的特效穴位 216

这些穴位让您的奶水多多 218

产后恶露的穴位保健法 220

带脉——根治一切妇科炎症的法宝 222

肝经——可以防治一切乳腺疾病 224

强化肠道排毒功能 226

强化肝脏排毒功能 228

强化肾脏排毒功能 230