饮食宜忌大全PDF电子书下载

PART1日常小食材 神奇大药用 10

健脾养胃 10

山药 10

小米 11

芋头 12

山楂 13

土豆 14

护心 15

红豆 15

清肝明目 16

枸杞子 16

胡萝卜 17

玉米 18

菊花 19

补肾 20

黑豆 20

芝麻 21

黑米 22

韭菜 23

润肺 24

百合 24

梨 25

白果 26

荸荠 26

补益气血 27

红枣 27

糯米 28

菠菜 29

南瓜 30

去湿消肿 31

薏米 31

白萝卜 32

清热去火 33

苦瓜 33

西瓜 34

木瓜 35

芦笋 36

莲藕 37

生津润喉 38

石榴 38

橘子 39

提高免疫力 40

牛肉 40

大蒜 41

洋葱 42

香菇 43

缓解疲劳 44

鸡肉 44

柠檬 45

蜂蜜 46

解压除烦 47

香蕉 47

杏仁 48

莲子 49

小麦 50

生菜 51

健脑益智 52

金针菇 52

核桃 53

花生 54

防止酸性体质 55

豆腐 55

豌豆 56

延缓衰老 57

三文鱼 57

葡萄 58

黄鱼 59

西蓝花 60

鲫鱼 61

黄豆 62

活血化淤 63

油菜 63

茄子 64

美容养颜 65

番茄 65

荔枝 66

腰果 67

燕麦 68

苹果 69

草莓 70

瘦身美体 71

黄瓜 71

冬瓜 72

魔芋 73

糙米 73

辣椒 74

排毒 75

黑木耳 75

海带 76

紫菜 77

红薯 78

绿豆 79

抗辐射 80

绿茶 80

PART2防治常见病 选对好食物 82

感冒 82

发烧 83

咳嗽 84

失眠 85

便秘 86

腹泻 87

水肿 88

月经不调 89

高血压 90

糖尿病 91

高脂血症 92

贫血 93

动脉硬化 94

冠心病 95

脂肪肝 96

骨质疏松 97

防癌抗癌 98

湿疹 99

痛风 100

胆结石 101

过敏 102

PART3四季养生 饮食宜忌 104

春季 104

夏季 105

秋季 106

冬季 107

四季养生食谱推荐 108

PART4特定人群 饮食宜忌 110

脑力劳动者 110

体力劳动者 111

经常熬夜者 112

吸烟、酗酒者 113

孕产妇 114

学龄前儿童 115

青少年 116

围绝经期 117

老年人 118

PART5不同体质者 饮食宜忌 120

阳虚体质 120

阴虚体质 121

气虚体质 122

痰湿体质 123

湿热体质 124

淤血体质 125

气郁体质 126

特禀体质 127

不同体质推荐食谱 128