告别节食时代PDF电子书下载

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作者：（美）特蕾西·曼恩（Traci Mann）著
出版社：北京：九州出版社
出版年份：2016
ISBN：9787510845314
页数：277 页

图书介绍：本书是一部瘦身保健类的图书。当下正在减肥的人群基数非常大，市面上的所盛传的减肥方法众多，但同时也存在很多弊端，他们急需正确的减肥方法和观念的指引。特蕾西·曼恩教授所作的这本书，是她和她的团队历时20年的精密研究所得出的结果，具有很强的专业性。书中反驳了比较普遍的减肥方法——节食，她旨在以全新的方法带领肥胖者降低体重，在书中，她提供了十二种简单而有效的减肥策略——如何利用身体的自然规律来减肥而不是对抗身体的规律来减轻体重。

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《告别节食时代》目录

标签：节食告别时代

Chapter 1 为什么你的节食会失败 2

第1章节食无用 2

第2章为什么节食无用：生物学、压力和禁果 18

第3章意志力的神话 36

Chapter 2 为什么说离开节食这场战役为妙 56

第4章节食对你有害 56

第5章肥胖不是死刑 73

Chapter 3 如何达到适宜生存体重的最低值（无须意志力） 96

第6章来自瘦猪的教训 96

第7章如何哄骗朋友忽视饼干 114

第8章别说苹果健康 129

第9章懂得何时该停止思考 147

第10章如何安慰一位宇航员 161

Chapter 4 你的体重真的不是重点 174

第11章为什么要停止烦恼和对身体释怀 174

第12章锻炼的真正理由，以及坚持的策略 186

结语去他的节食 207

致谢 210

原文注释 219

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