除痛 阻止慢性疼痛的革命性疗法PDF电子书下载

第一章 慢性疼痛：忽视古训的现代威胁 1

第二章 身体的设计：一流的构造受到二流的维护 19

第三章 埃各斯克健身法：靠自己结束慢性疼痛 33

第四章脚：足底的保养 47

第五章踝：电路断路开关 65

第六章 膝盖：膝盖疼痛者的福音 83

第七章 臀部：人体直立的连接点 105

第八章 背部：在反面愈合 123

第九章 肩部：锁在盒子里 149

第十章 肘关节、腕关节和手掌：可以活动的手指 171

第十一章 颈部和头部：在身体最上面 197

第十二章 运动伤害和巅峰表现：玩乐或花钱 223

第十三章 告别疼痛：迈出明智的一步 277

致谢 297