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营养问题专家访谈
营养问题专家访谈

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医药卫生

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  • 作 者:糜漫天主编;朱俊东,张乾勇,石元刚副主编;王斌,王建,石元刚等编者
  • 出 版 社:重庆:重庆大学出版社
  • 出版年份:2011
  • ISBN:9787562461531
  • 页数:231 页
图书介绍:本书以专家访谈问答的形式,针对消费者在日常生活中经常遇到的营养问题,以及使消费者普遍感到困惑或无所适从的营养养生观点,采用通俗易懂的语言给读者一一进行了详尽的解答,诸如为什么“五谷杂粮”是膳食的基础?怎样合理选用烹调油脂?怎样进行科学补钙?如何吃“零食”?等58个问题。本书有助于消费者更好地学习和应用科学的营养知识。
《营养问题专家访谈》目录

概述 1

问题1:如何理解“五谷杂粮”应该是膳食的基础? 4

问题2:为什么说人体所需的营养物质首先应该是从食物中获取? 8

问题3:如何理解膳食的平衡是合理营养的关键? 11

问题4:没有不好的食物,只有不好的膳食 14

问题5:如何引导居民正确合理地选用食用油脂? 17

问题6:如何科学合理地摄取动物性食物? 20

问题7:为什么一日三餐蔬菜和水果不可少? 24

问题8:豆类食物一身是宝应该适当多食用 28

问题9:喝牛奶有害吗? 31

问题10:如何科学地进行补钙? 35

问题11:如何正确看待食物当中的胆固醇? 38

问题12:如何科学吃早餐? 42

问题13:谈谈合理烹饪的重要性 45

问题14:如何继承和发扬中国传统膳食? 48

问题15:为何粗粮并非多多益善? 51

问题16:为什么说中医养生理论和平衡膳食思想是协调统一的? 54

问题17:如何理解餐饮文化的发扬光大离不开科学营养指导? 58

问题18:如何科学合理使用营养素补充剂? 61

问题19:提倡在家进餐可较好避免营养失衡 64

问题20:如何真正使免费午餐更科学更合理? 67

问题21:为什么不主张中老年人吃粗茶淡饭? 70

问题22:为什么中式快餐也不提倡经常食用? 74

问题23:怎样吃“零食”才合理? 77

问题24:如何科学合理地选用“水”? 82

问题25:为什么薯类被认为是健康食品? 88

问题26:“黑五类”究竟有什么样的保健作用? 92

问题27:番茄和番茄红素有什么样的营养保健作用? 97

问题28:为什么说植物化学物是“第八大营养素”? 102

问题29:为什么牛奶豆浆不能相互代替? 105

问题30:为什么鼓励适量多摄入菌藻类食品? 109

问题31:为什么建议大家多食用海鱼? 112

问题32:大蒜的保健作用和科学食用方法 116

问题33:不同季节饮食调养有何不同? 119

问题34:为何保健食品不能代替食品? 123

问题35:食用转基因食品安全吗? 126

问题36:辐照食品安全吗? 129

问题37:如何正确看待速冻食品? 132

问题38:如何科学选用奶制品? 135

问题39:饮食防癌的说法是否科学? 140

问题40:为什么地中海膳食模式值得推荐? 144

问题41:亚健康人士的饮食调理 147

问题42:为什么爱美女士不能忽略饮食调养? 151

问题43:男人应该关注的饮食营养问题 155

问题44:工薪阶层如何讲营养? 158

问题45:公务员白领人士如何讲营养? 161

问题46:健身运动不能忽略的营养问题 164

问题47:儿童青少年营养过剩的问题 167

问题48:“富人”如何避免富贵病? 169

问题49:为什么完全的素食并不利于健康? 173

问题50:脂肪肝是吃出来的吗? 176

问题51:糖尿病患者如何能轻轻松松讲营养? 180

问题52:高脂血症患者如何科学调理饮食? 184

问题53:痛风患者如何合理选用食物? 190

问题54:饮食减肥应该注意的问题 193

问题55:为何要适当控制和减少在外就餐? 197

问题56:如何避免或降低蔬菜水果农药残留带来的危害? 201

问题57:为什么只讲营养、缺乏锻炼不可能保持健康? 207

问题58:如何评估你的膳食结构好坏? 210

附件1 食物营养成分速查手册 215

附件2 成年人身高体重与体质指数(BMI)对照表 230

参考文献 231

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