亲子瑜伽PDF电子书下载

Part1带孩子进入瑜伽的美妙世界 3

认识亲子瑜伽 4

亲子瑜伽的3个阶段 6

亲子瑜伽的功效 10

亲子瑜伽练习的注意事项 11

Part2练习前的暖身运动 13

摇摆式 14

微笑式呼吸 16

Part3远离疾病的瑜伽6式 19

侧伸展式 20

坐角式 22

门闩式 24

手拉手背部扭转式 28

鱼式+背部前曲式 30

轮式跷跷板式 32

Part4营养脑细胞的瑜伽8式 35

树式 36

铲子式 38

三角式 41

双腿背部伸展式 44

腰旋转式 48

叩首式 50

风吹树式 54

腰侧弯式 56

Part5保健牙齿与肠胃的瑜伽6式 61

叩齿式 62

猫伸展式 64

船式 66

蝗虫式 68

全蝗虫式 70

眼镜蛇扭动式 72

Part6培养体态的瑜伽8式 77

加强侧伸展式 78

战士第一式 80

牛面式 83

莲山式 88

弓式 90

喷泉式 92

花环式 95

仰卧放松式 97

Part7增进亲情的瑜伽9式 99

风吹树式变形 100

狮吼式 102

双人顶峰式 104

飞机式 106

乌龟式 108

手推车式 110

蛇伸展式 112

小小莲花静静开 113

蝴蝶式 114