高血压病日常防治的128个细节PDF电子书下载

常识篇 2

血压的基本概念 2

什么是高压和低压 2

正常与异常血压值 3

血压值随昼夜起伏变化吗 4

如何选择血压计 4

高血压病指的是什么 5

高血压与高血压病有什么不同 6

高血压病有什么危害 7

什么是急危性高血压 8

高血压病是如何分期的 10

高血压病的病因有哪些 11

高血压病有哪些早期表现 15

高血压病常有的症状表现 17

高血压病患者要坚持四个定期检查 18

年轻人要预防高血压 20

孕妇须警惕“妊高征” 21

血压往往随着年龄在变化 22

老年高血压病的临床特点 23

中医对高血压是如何辨证分型的 24

高血压病患者自测血压好处多 26

学习自我测量血压 26

高血压病患者宜选择的测压时间 28

高血压病患者不要用感觉估计血压 29

去医院量血压要防“白大衣现象” 29

高血压病患者的三大治疗原则 30

高血压病治疗要防五种错误观 31

用药篇 36

高血压病患者使用三类药物要注意 36

吃降压药要从小剂量开始 37

短效降压药与长效降压药的优缺点 37

用药治疗的高血压病患者应定期检查 39

如何警惕降压药的不良反应 39

高血压病患者如何选用复方降压药 42

高血压病患者服用降压药的十点要求 43

防治高血压病的中成药有哪些 46

高血压病患者用人参滥补危险 48

巧用黄芪降血压 49

夏枯草能利尿降血压 50

天麻应用恰当可降血压 50

杜仲是高血压病患者的良药 51

黄芩具有降血压的作用 51

罗布麻可防治高血压 52

石决明煎汤可降血压 53

足底涌泉穴外敷能降血压 53

稳定血压可尝试脐部外敷疗法 54

坚持足部药浴对稳定血压有好处 55

起居篇 60

高血压病患者结婚须知 60

高血压病患者房事要注意什么 60

每天梳头有利于血压稳定 61

高血压病患者居室要求 62

居室色彩影响人血压的高低 63

高血压病患者居室放花有讲究 64

高血压病患者宜谨慎行冷水浴 64

高血压病患者洗浴不当容易诱发猝死 65

什么是睡眠性高血压 66

高血压病患者睡眠的两点注意 67

教你制作有降压作用的药枕 68

穿衣不当影响血压 70

高血压病患者用力排便可猝死 71

长久站立容易使人血压升高 72

高血压病患者过度疲劳易中风 73

血压往往随着季节而变化 73

高血压病患者宜注意季节交替 74

情绪过度紧张不利于血压稳定 74

气急暴怒可致高血压病患者突然死亡 75

舒缓悠扬的音乐可使血压降低 76

观看刺激性强的比赛能升高血压 76

体位性高血压要以起居调养为主 77

饮食篇 80

具有降低血压作用的二十六种食物 80

高血压病患者不宜食用的七种食物 90

喝浓茶、咖啡无益于血压稳定 93

饮食过饱不利血压稳定 94

不吃早餐易诱发心脏病 94

低盐饮食能降压 95

学做降低血压的十五道药粥 95

学做降低血压的十三道药茶 100

不要忽视醋对血压的作用 104

高血压病患者食醋宜忌 106

学做能降低血压的六道美味汤 107

营养素平衡有利血压稳定 110

什么是维生素 111

富含维生素P的食物能降压 112

富含维生素E的食物能防血压增高 112

富含维生素C的食物能降压 113

矿物质的秘密 114

中老年人补钙能助血压降低 114

中老年人补镁能助血压降低 116

高血压病患者要常吃富含钾的食物 117

富含锰的食物能防血压增高 118

高血压病患者宜喝水的三个时段 119

水的硬度与高血压发病有关 120

磁化水有利于血压稳定 121

三种水不利于血压稳定 122

高血压病患者食用脂肪有益吗 123

补卵磷脂有益血压稳定吗 123

高血压病患者补鱼油有益吗 124

高血压病患者食用植物性脂肪好处多 124

食用油其实也是脂肪的一种形式 125

橄榄油降低心脏收缩压和舒张压 125

花生油有助于预防高血压病 126

茶籽油有利于防止高血压病 126

红花籽油是高血压患者理想的油 127

菜籽油高血压患者要少吃 127

吃油过多不利血压稳定 128

高血压病患者不宜吃动物油 128

了解营养学上的糖类概念 129

吃大豆低聚糖有益于降压吗 129

高血压病患者应注意增加膳食纤维的摄入 130

优质蛋白质有益于高血压病 130

运动篇 134

运动能降压的三个主要原因 134

高血压病患者运动要坚持五大原则 135

运动处方对高血压病患者的重要性 137

高血压病患者运动前不要忘记热身 138

有利于降低血压的五个运动项目 138

餐后运动容易升高血压 142

高血压病患者不要参加竞技运动 142

什么样的高血压病患者忌运动 143

高血压病患者一天中宜于运动的时间 143

高血压病患者运动时喝水要讲科学 144

运动后坐地休息易发事故 144

高血压病运动后要做整理活动 145

高血压病患者运动后不要急于进食 146

高血压病患者登山运动要量力而行 146

舞蹈运动有利于血压下降 147

垂钓是稳定血压的一种好办法 148

按摩篇 150

自我按摩能降血压 150

“六”字按摩降血压 151

坚持足底按摩能降血压 152

按摩头部降低血压的方法 153