胃肠病怎么吃怎么养大全集 专家指导版PDF电子书下载

第一章 胃肠健康常识全知道 1

第一节 专家带你认识胃肠病 2

损害胃肠健康的“隐形杀手” 2

胃肠病的常见症状 5

调养胃肠病必知的注意事项 19

胃肠隐患自诊自查 20

第二节 情绪决定胃肠健康 23

心情好坏与胃肠功能密切相关 23

情志调养不可少 24

胃溃疡最爱袭击“郁闷”人群 27

别叫胃神经官能症找上你 28

第二章 生活细节决定健康 胃肠病的日常调养 29

第一节 顺应人体生物钟，起居有常 30

十二时辰养胃法 30

自我身心调整法 34

第二节 最适宜胃肠病患者的运动疗法 36

合理运动，强壮胃肠 36

调养胃肠健身操 41

第三章 源自《黄帝内经》的养生经 胃肠病的四季调养 61

第一节 春寒料峭，保阳气养胃肠 62

春季宜养阳 62

春季食养原则 64

春季饮食宜忌 65

春季生活调适 67

第二节 夏日炎炎，温补慢性胃肠病 68

夏季食补原则 68

夏季饮食宜忌 70

夏季生活调适 72

第三节 秋天气燥，清润胃肠 74

秋季需养阴 74

秋季食养原则 75

秋季饮食宜忌 76

秋季生活调适 78

第四节 冬日冰冷，暖养胃肠 80

冬季食养原则 80

冬季饮食宜忌 81

冬季生活调适 83

第四章 药食同源大疗效 食补药补调养胃肠病 85

第一节 调养胃肠必知的饮食原则与饮食宜忌 86

调养胃肠必知的7大饮食原则 86

慢性胃肠病的饮食宜忌 87

胃肠病患者建议吃的食物 89

胃肠病患者不宜多吃的食物 90

第二节 专家推荐：食疗药膳，对症调补 92

反流性食管炎 92

食管癌 96

胃肠型感冒 98

急性胃炎 100

慢性胃炎 103

胆汁反流性胃炎 107

消化性溃疡 110

功能性消化不良 114

胃下垂 117

胃癌 120

阑尾炎 124

急性肠炎 127

克罗恩病 131

细菌性痢疾 134

肠易激综合征 138

溃疡性结肠炎 141

功能性便秘 144

慢性腹泻 147

大肠癌 150

第五章 按摩、拔罐、艾灸、刮痧一用就灵 胃肠病的中医理疗法 153

第一节 中医疗法细节先知道 154

按摩保养胃肠的注意事项 154

拔罐保养胃肠的注意事项 158

艾灸保养胃肠的注意事项 172

刮痧保养胃肠的注意事项 182

第二节 专家推荐：常见胃肠病对症中医疗法 192

急性胃炎 192

慢性胃炎 195

消化性溃疡 197

胃下垂 200

胃脘痛 203

腹痛 204

慢性腹泻 205

痔疮 207

习惯性便秘 208

脱肛 211

附录：中药本草养胃方速查 212