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上篇 勤求博采，九流十家 5

第一章 道法自然——道家 5

第一节 明道以养生——道家哲学浅释 5

第二节 老子的养生哲学 7

第三节 庄子的养生智慧 9

第四节 身边的道家养生经 11

第二章 修身齐家——儒家 17

第一节 爱人以长寿——儒家思想撮要 17

第二节 圣人的教诲 18

第三节 孟子论养生 21

第四节 儒者亦医 25

第三章 墨守成规——墨家 26

第一节 墨守成规，兼爱苍生——简谈墨家思想 26

第二节 从墨家思想看中医学养生 28

第四章 朴素辨证——法家 35

第一节 没有规矩不成方圆——辨证的方法论 35

第二节 法家的养生启示 36

第五章 因人制宜——名家 43

第一节 逻辑游戏——名副其实的哲学 43

第二节 从名家思想看中医学养生——含有辨证因素的观察和分析 45

第六章 五行阴阳——阴阳家 53

第一节 太极两仪——双鱼的乾坤 53

第二节《易经》中的养生奥义 56

第三节 阴阳养生发微 60

第七章 连天合人——纵横家 63

第一节 天时地利俱合人——纵横捭阖自一家 63

第二节 天人合一的养生谋略——从纵横家思想看中医学养生 66

第八章 吉祥三宝——杂家 72

第一节 触类旁通——杂家风貌概观 72

第二节 淮南春秋养生法 74

第九章 药食同源一——农家 81

第一节 民本爱民——农家思想精要 81

第二节 农家思想与中医学养生 85

第十章 青史传医——小说家 91

第一节 街头巷尾又一流——小说家概略 91

第二节 历史长河医作舟 93

中篇 各家医说，厚德济生 103

第一章 养生溯源——上古医学 103

第一节 神农尝百草，得茶解百毒 103

第二节 是药三分毒 106

第三节 汤药煎服有讲究 108

第四节 望闻问切，四诊合参 111

第二章 治病之本——伤寒学派 112

第一节 温毒五大证 112

第二节 防病治病，巧用石膏 114

第三节 感冒的家庭防治 116

第四节 天天泡脚，胜于吃药 120

第三章 热用寒凉——河间学派 124

第一节 保养身体莫上火 124

第二节 夏天一碗绿豆汤，不用医生开药方 127

第三节 糖尿病的日常保健 130

第四章 调理脾胃——易水学派 133

第一节 用药归经，有的放矢 133

第二节 后天之本重脾胃 135

第三节 补中益气身体健 137

第四节 四季脾旺不受邪 139

第五节 胃不和则卧不安 140

第五章 祛邪事亲——攻邪学派 144

第一节 以攻为守亦保身 144

第二节 四季补益有诗情 146

第三节 实用方法调二便 149

第六章 滋阴降火——丹溪学派 153

第一节 阴不足论与失眠 153

第二节 保胎益母有良方 157

第三节 六味地黄加减配，大同小异有专长 159

第七章 脾肾并重——温补学派 163

第一节 打开人体生命之门 163

第二节 先天也需后天养 165

第三节 小儿保健有妙招 169

第八章 攻伐戾气——温病学派 173

第一节 智斗小儿水痘斑疹病 173

第二节 从容面对传染病 176

第三节 银翘解毒散，清解上焦疴 179

下篇 男女老少，药膳饮食 185

第一章 男女老少 185

第一节 中医文化之于男性健康——男人哭吧不是错 185

第二节 中医文化之于女性健康——女人不哭 194

第三节 中医文化之于老年健康——廉颇老矣，尚能饭否 201

第四节 中医文化之于少儿健康——少年强则中国强 211

第二章 药膳饮食 222

第一节 吃荤食素 222

第二节 饮酒品茶 230

第三节 饮食节制与禁忌 242

第四节 医食同源与药膳 247

附录 食疗歌诀 255