图解 养生必知饮食宜忌PDF电子书下载

Part 1 日常饮食宜忌 9

蔬菜菌类饮食宜忌 10

菠菜 10

油菜 11

芹菜 12

白菜 13

生菜 14

蕨菜 14

苋菜 15

荠菜 16

莼菜 16

空心菜 17

圆白菜 18

木耳菜 18

韭菜 19

韭黄 20

芥蓝 20

芦笋 21

莴苣 22

竹笋 24

茭白 25

绿豆芽 26

黄豆芽 27

蒜薹 27

香椿 28

芦荟 28

茼蒿 29

雪里蕻 30

山药 30

土豆 31

胡萝卜 32

萝卜 34

荸荠 35

藕 36

百合 36

洋葱 37

魔芋 38

豌豆 38

茄子 39

青椒 40

番茄 41

菜花 42

黄花菜 43

西葫芦 44

黄瓜 45

冬瓜 46

苦瓜 47

丝瓜 48

南瓜 49

笋瓜 50

佛手瓜 50

香菇 51

平菇 52

冬菇 52

金针菇 53

猴头菇 54

鸡腿蘑 54

口蘑 55

黑木耳 56

银耳 57

畜禽蛋类饮食宜忌 58

猪肉 58

牛肉 60

羊肉 62

驴肉 64

鸡肉 65

鸭肉 66

鹅肉 67

鸽肉 68

鹌鹑肉 69

牛蛙 69

鸡蛋 70

鸭蛋 72

鹌鹑蛋 73

鹅蛋 73

水产品类饮食宜忌 74

鲤鱼 74

草鱼 76

鲫鱼 77

鳜鱼 78

鲈鱼 79

鲶鱼 80

武昌鱼 80

甲鱼 81

带鱼 82

黄鱼 83

鳝鱼 84

平鱼 85

金枪鱼 85

三文鱼 86

墨鱼 87

鲍鱼 88

鱿鱼 89

鳕鱼 90

鲑鱼 90

鳗鱼 91

螺 92

蛤蜊 92

虾 93

螃蟹 94

海蜇 95

海参 96

紫菜 97

海带 98

五谷杂粮饮食宜忌 100

小麦 100

大米 101

小米 102

糯米 103

玉米 104

黑米 105

薏米 106

燕麦 107

黑豆 107

蚕豆 108

扁豆 108

黄豆 109

芸豆 110

绿豆 111

豆腐 112

豆腐干 114

腐竹 115

水果类饮食宜忌 116

苹果 116

香蕉 118

西瓜 119

菠萝 120

桃 121

梨 122

杏 124

草莓 125

木瓜 126

杨梅 127

橘子 128

葡萄 128

橙子 129

山楂 130

樱桃 131

白果 132

桂圆 133

栗子 134

莲子 135

其他类饮食宜忌 136

葱 136

姜 137

蒜 138

辣椒 139

花椒 139

胡椒 140

芥末 140

醋 141

蜂蜜 142

白糖 143

咖啡 143

茶 144

啤酒 144

Part 2 养生保健饮食宜忌 145

养颜塑身饮食宜忌 146

补益气血 146

美容驻颜 148

丰胸美体 151

乌发护发 154

减肥瘦身 156

营养保健饮食宜忌 160

健脑益智 160

抗衰益寿 161

滋阴壮阳 164

开胃消食 165

润肠排毒 166

防癌抗癌 167

消除疲劳 168

减压怡情 170

Part 3 常见病症饮食宜忌 171

一般病症的自疗 172

牙痛 172

口臭 173

咽炎 174

鼻炎 176

近视 177

感冒 178

咳嗽 180

哮喘 182

慢性病症的调理 184

冠心病 184

胃病 186

贫血 188

便秘 189

腹泻 190

尿路结石 191