美好生活夕阳红 老年朋友心理健康与保健PDF电子书下载

第一章 老年人生理变化特征 1

一、老年人在神经系统生理学方面的特点 2

二、老年人内分泌的改变 5

三、老年人心血管系统的改变 10

四、老年人呼吸系统的改变 16

五、老年人消化系统生理学方面的特点 20

六、老年人泌尿系统生理学方面的特点 25

七、老年人运动系统的改变 28

第二章 老年期的心理变化特征 34

一、老年人正常的心理变化特点 34

二、老年人异常的心理变化特点 39

第三章 影响老年人心理活动变化的常见因素 42

一、老年人身体器官功能改变对心理活动的影响 42

二、老年人所患慢性疾病对心理活动的影响 45

三、老年人的社会角色改变对心理活动的影响 47

四、老年人生活态度对心理活动的影响 51

五、老年人经济状况对心理活动的影响 55

六、老年人家庭生活环境变化对心理活动的影响 58

第四章 老年人常见的心理问题、疾病表现及应对方法 63

一、认识抑郁，科学应对 63

二、摆脱焦虑，轻松生活 67

三、化解恐惧 战胜自我 71

四、没病找病 不益身心 74

五、衰老的是体态还是心灵！ 77

六、离退休后的生活有何不同？ 82

七、空巢后的“心病” 86

八、丧偶与独居老人的心理问题 91

九、不要把自己“软禁”在高楼里 95

十、莫把“老了”挂嘴边 98

十一、老年人少言寡语，小心变笨 100

十二、宠物依赖莫过度 106

十三、“心理饱和”要刹车 110

十四、情绪短路要调整 113

十五、应激之后要调适 116

十六、过于固执要不得 123

十七、生活哪能没坎坷，自责太过不可取 126

十八、老年人为什么爱“显摆”和“嫉妒” 128

十九、好汉老提当年勇，容易加速衰老 131

二十、老年人为什么喜欢住院？ 136

二十一、老伴还是“老拌”？ 138

二十二、“保健品”、“保健药”能给老年人换来健康吗？ 141

二十三、老年人失眠的治疗 143

二十四、推迟老化的方法 146

二十五、音乐是一剂“良药” 154

二十六、生命是有色彩的—摄影丰富您绚丽的晚年生活 159

二十七、老年人再婚后容易发生哪些心理变化？ 167

二十八、老年人性生活与性心理问题 169

二十九、何惧“73、84”，健康奔百年 174

三十、生命只有一次，每天都要闪耀光芒 176

三十一、坦然面对百年 179

第五章 老年人心理保健与调节 183

一、健康的概念 183

二、心理健康的标准 186

三、老年人心理健康的界定 190

四、如何提高老年人生活质量？ 192

五、老年人心理保健的途径 194

六、老年人的心理调节 197

七、心理保健的自我训练 200

八、老年人心理调节术 203

第六章 老年精神、心理疾病早知道 213

一、老年痴呆症 213

二、血管性痴呆 215

三、老年痴呆要早预防、早发现、早治疗 216

附录 老年人心理自测量表 224

一、抑郁自评量表（SDS） 224

二、焦虑自评量表（SAS） 226

三、画钟实验 229

四、医院焦虑抑郁自查量表（HAD） 229