天天增寿·医疗保健妙方PDF电子书下载

疾病防治辑 3

疾病来临前的十一个信号 3

人在五个时段最易生病 4

有病早知道 6

炎症与感染不能划等号 7

注意生活中的致癌因素 7

长期咳嗽需查病因 9

出现青紫舌意味着什么 10

如何看待黑眼圈 11

有空摸摸淋巴结 12

什么是“更年心” 13

老年人出现早搏都需要治疗吗 14

怎样预防猝死 15

切莫忽视血脂异常 15

不能忽视轻度高血压的治疗 17

患了高血压需终生服药吗 17

为何血压降下来反而不舒服 18

微量白蛋白尿是心血管疾病的高危因子 19

老年性眼底动脉硬化是怎么回事 20

硝酸甘油不能预防心绞痛 21

高血压病人慎用滴鼻剂 21

外周动脉疾病能增加中风危险 22

深夜冠心病人要特别小心 23

久坐需防冠心病 23

阿司匹林中断服用有风险 24

“甲减症”还是尿毒症 24

为何夜间尿多又伴尿失禁 25

得了“更年期综合症”怎么办 26

什么是“帕金森”病 26

睡觉流口水是咋回事 27

神经性厌食症咋治疗 28

烧心是消化系统疾病最常见症状 28

红霉素的消化道副作用 29

“慢性”直肠炎该如何治疗 30

残胃癌如何防治 30

卵巢肿瘤并非全是恶性 31

老年晚期肿瘤仍有治疗机会 32

肝病患者应如何自我保养 32

“慢支”怎样治才不会复发 33

咳嗽性晕厥的防与治 34

为什么出现自发性气胸 36

糖尿病人不宜吃蜂蜜 36

夏治糖尿病最当时 37

秋季慎防丹毒病 38

早秋保护你的胃肠道 38

冬季易患角化过度型脚癣 40

吸烟、喝酒、吃糖易致眼疾 40

肾囊肿先天遗传病常在中年显现 41

中年男人到底要不要补肾 42

双管齐下治热痱 43

眼皮打架 赶快补钾 44

慢性病患者不宜长期卧床 44

老年骨折不可轻视 45

当心“闪腰” 46

颈部转动为何有“咯吱”声 47

预防睡眠受寒落枕发作 48

颈性眩晕是咋回事 48

得了肩周炎该如何治疗 49

破“关”良计在其中 50

多管齐下防治腰肌劳损 51

身上为何起疙瘩 52

如何防治“汗斑” 53

痔疮是否可以不治疗 54

中药可治滴虫性阴道炎 55

“避、忌、替、移”对抗花粉症 55

科学饮食辑 59

宴席上的营养误区：只吃菜不吃粮 59

茶叶蛋其实没营养 60

消耗多余胆固醇的十种食物 61

糖拌西红柿小心“螨虫病” 62

这样吃冷饮才有益健康 63

白天喝杯淡盐水 晚上喝杯蜂蜜水 63

吃豆腐时要留意五个问题 64

吃海带要用清水浸泡六小时以上 65

吃火锅尤应注意卫生 66

春燥多吃清火食物 67

粉丝最好别多吃 68

蜂蜜中的毒来自何方 68

肝炎患者少吃糖 69

糖尿病患者并非绝对不能吃水果 70

老人不宜多喝功能饮料 71

枸杞子酒治老年白内障 71

骨折后不宜多服钙制剂 72

骨折一定要喝肉骨头汤吗 72

好酒、嗜烟者应当补什么 73

莫贪吃鸡头、鸭头、鹅头、鱼头 74

进食鱿鱼应因人而异 75

烤羊肉串应反复嚼食 75

苦瓜让你体会到苦尽甘来 76

老人每周吃一只猪蹄 77

老人宜适当推迟早餐时间 77

应对流感的饮食疗法 79

买豆芽选择无根的 79

每天吃苹果的十个理由 80

哪些水果可以养护黑发 81

女性经期别吃这些东西 82

烹饪的“最佳时间” 82

啤酒肚“元凶”非啤酒 83

切开的水果要尽快吃掉 84

巧妙吃醋赢得健康 85

少吃盐相当于补钙 85

多食水煮鱼降低免疫力 86

天冷养胃吃山药 86

易感冒者勿食香菜 87

怎样煮豆浆更营养 87

猪肉炖吃有益处 88

怎样喝啤酒才有益 89

大蒜、西红柿、绿茶的防癌作用大 90

老人不宜长期喝粥 91

冷冻产品超过两月最好别吃 91

用食物清毒 92

水果处方 93

健康餐饮 从点菜开始 94

吃喝有顺序 胃肠保健康 95

强身健体辑 99

运动让你摆脱疲劳 99

不同年龄的人如何选择运动强度 100

老年人危险动作种种 100

颈部锻炼时谨防损伤 101

老夫老妻一起运动好 102

健身中这些做法不足取 102

延缓腿衰老的锻炼方法 104

坐位健身五分钟 104

站立健身五分钟 105

中风后如何康复锻炼 106

夏季游泳别忘护耳 107

“仰卧起坐”赶走妇科病 108

腰腿痛可自疗 109

春季锻炼选择哪种方式好 109

关节炎患者锻炼时动作要慢 110

准妈妈浴缸健身法 111

运动时警惕小腿肌肉拉伤 111

常做手指、足跟、足尖操会健脑 112

练瑜伽一定要空腹 112

旅行中的足部保健 113

过节不忘动筋骨 113

十分钟让你拥有完美肌肉 115

健康专家的“运动菜单” 116

“旱地划船”缓解腰酸背痛 117

一周跑步三次足矣 117

单腿跳治头晕 118

适合更年期妇女的运动方式 119

饭后百步如何走 120

克服晨练后的疲劳感 121

女性戏水应避开生理期 122

胃病患者如何进行体育运动 122

每天四个“三分钟保健法” 123

上班族的下班操 123

穿着拖鞋做美腿操 124

简单动作缓解疲劳 125

简易脚踝健身操 126

拍胸扩胸 气爽神清 127

清晨抻四抻 健体又塑身 127

走出跳操健身的误区 128

护肝养生功 129

锻炼时应注意些什么 130

快步走路益处多 130

耳部运动操 131

心理卫生辑 135

从压力的“十面埋伏”中营救自己 135

调整心态 甩掉烦人的疲劳综合征 136

多寻快乐 少找烦恼 139

为心灵设一个“弯道” 139

为自己的情绪找个“孔” 140

五种心态助健康 141

心理困境自救六法 142

有些“忘却”利于健康 143

自我鉴别正常性格变异 144

隐形紧张正成为健康杀手 145

逃避也是一种心理障碍 146

如何将后悔转化为教训 147

如何远离负性情绪 147

怎样克服社交焦虑障碍 149

生活不必太算计 150

化解嫉妒心 151

莫学还珠格格感情用事 152

婚姻痒了你就挠挠 153

男士警惕遭遇心理“例假” 154

跨越中年人的心理沼泽 155

人老最怕“心”先老 156

为老年人提供八条心理健康处方 157

对病人关怀莫过度 158

慢性病人的家庭心理护理 158

修复婚姻的SBT心理疗法 159

行为习惯辑 163

好习惯是健康的银行 163

你有这些不良行为习惯吗 164

饿了才吃渴了才喝是误区 165

中年朋友要坚持的十四个好习惯 168

看似卫生其实并不健康 169

十大健康养生习惯 172

生活中的最佳时间 174

疲劳了，你休息的方式对吗 174

十个好习惯帮你度夏天 175

夫妻互相监护健康好 178

好习惯可预防神经衰弱 179

洗手的十个最佳时刻 180

留胡子不是好习惯 181

九种好习惯控制高血压 181

健康老人的“数控生活” 183

饭后嚼口香糖更好 184

面部、头发和五官的保养 184

打喷嚏时不捂嘴不捏鼻 185

洗牙有益牙齿健康 185

改掉日常生活中这两个习惯 186

能生吃的蔬菜尽量别熟吃 187

吃饭不要“趁热” 187

慢慢咀嚼好处多 188

饭后吃什么零食好 189

喝完牛奶后最好再喝一点水 190

如何盖被子更有利睡眠 190

吃饭不要在桌子上垫报纸 191

床垫每年要翻一次 192

回报身心健康的二十三个生活习惯 192

两性生活辑 199

科学面对性生活 199

丈夫应注意妻子性反应周期变化 199

“经净”后立即做爱不好 200

性惩罚——夫妻生活的大敌 201

性事过后莫驾车 201

哪些人需要做性病检查 202

怎样发现早期性病 203

易被忽视的性病综合征 204

性病患者婚前应注意什么 205

男子汉莫忽略“小角落” 205

疲劳也能加重男性阳痿 207

早泄的“帽子”别乱扣 207

性生活疼痛必有因 208

忍精不射有害健康 209

不孕症的一半“责任”在男人 210

生殖器感染应推迟结婚 211

阴囊损伤怎么办 212

阴毛稀少不必紧张 213

久服西米替丁当心性功能障碍 214

口服避孕药是否会败“性” 215

“她与他”需补锌 215

中老年男子不必“清心寡欲” 216

老年人也要接受性教育 217

如何延缓老年人性衰老 219

民间验方辑 223

“朝天椒”泡酒治风湿 223

“冷水加盐”治痔疮 223

冬献白发人四“健”宝 223

手足冰凉按按摩 224

按摩巧治眼前“飞蚊” 225

按摩太阳穴治白内障 225

按摩治耳鸣 225

白醋加香油治胆囊炎 226

白梨、川贝治气管炎 226

鼻炎自我疗法 226

蚕豆治肾病 227

鲜姜片治胃胀 227

大蒜治扁桃体炎 227

蛋黄油治冻疮 228

蛋清黑发法 228

点穴治咽喉肿痛 228

豆腐治鸡眼 229

会阴刮摩治尿不净 229

鸡苦胆治小儿咳嗽 229

降压操见奇效 229

芦荟黏液祛除老年斑 230

揉肚子治腹泻 230

擦酒精治脚裂 230

手指操防治心脏病 230

仙人掌治针眼 231

盐水漱口治牙周炎 231

洋葱、葡萄酒治尿频 231

用梳子齿敲头治头痛 232

柚子皮治咳嗽 232

独牛角治便秘 232

香蕉皮治“瘊子” 232

自我按摩防感冒 233

简易防治老花眼 233

外洗方预防糖尿病足 234

多吃橘子防酒精肝 234

日光浴缓解痴呆症 235

消除鼻塞三法 235

顿脚法治多种疾病 236

“后弓法”治腰脱 236

抬高双脚除疲劳 236

耸肩防中风 237

唾液是助寿的圣水 237

屈膝团滚法治腰背痛 238

内病外治调心法 238

“炒盐敷”治颈锥病 239

辨证治疗冻疮 239

要想一冬安 背部别受寒 240

治打嗝方 241

治偏头痛方 241

治三叉神经痛方 242

治高血压方 242

治失音方 242

治老年不寐方 243

治烂嘴唇方 243

治斑秃方 243

治高血脂方 243

治慢性咽炎方 244

治久咳不止方 244

治烧烫方 244

治病毒性肝炎方 244

治肝硬化方 245

治冠心病方 246

治肺炎方 246

治肺结核方 247

治哮喘方 248

治胆、肾结石方 248

治便血方 249

治脱肛方 249

治疟疾方 250

治水肿方 250