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目 录 1

序 1

写在前面 1

还我当初美少年 1

好习惯是健康的银行 4

永恒的童心 7

养生养性养心养身 10

健康是争取来的 12

良好体质本在道德 15

中年人养生的加减乘除 17

就餐心理平衡 19

养生要有爱心 21

“敬酒、劝酒”的启示 24

人格的“魔力” 27

击败癌魔有秘诀 30

名人养生谈 33

凡人小事与康健 35

医疗秘密与心理健康 37

发明创造也是养生之道 40

医圣的养生观 42

增强体质延年益寿 46

全体步调一致 47

一分耕耘，一分收获 48

忙碌的历练 49

养生，迈向成功之道 50

实施“鼻休制”的意义 51

食物养生谈 52

粳米 52

籼米 52

小麦 53

糯米 53

大麦 54

黄豆 55

黑豆 55

赤豆 56

绿豆 57

猪肉（猪血猪肝猪肚猪心猪肠猪肾 59

猪肺猪脾猪脬猪皮猪髓） 59

牛肉 59

羊肉 60

狗肉 60

鸡肉 61

鲤鱼（鲤鱼血 鲤鱼肠 鲤鱼齿 鲤鱼胆鲤鱼脂 鲤鱼脑鲤鱼鳞） 62

鳗鲡 62

黄鳝 63

鳖 64

对虾 64

海带 65

西瓜 65

苹果 66

梨 66

橘 67

柑 68

香蕉 68

菠萝 69

桃 69

大枣 70

花生 70

冬瓜 71

黄瓜 72

南瓜 72

丝瓜 73

苦瓜 73

番茄 74

茄子 74

辣椒 75

大白菜 76

洋白菜 76

芹菜 77

菠菜 77

韭菜 78

莴笋 79

茴香菜 79

茭白 80

香菜 80

大葱 81

大蒜 81

洋葱 82

黄花菜 83

绿豆芽 83

空心菜 84

山芋 84

芋艿 85

胡萝卜 86

萝卜 86

竹笋 87

芥菜 87

大头菜 88

鲜姜 88

藕 89

木耳 90

慈菇 90

香菇 91

白木耳 91

蘑菇 92

苦菜 93

鸡蛋 93

鸭蛋 94

鸽蛋 95

鹌鹑蛋 95

牛奶 96

羊奶 96

人奶 97

豆腐 97

茶叶 98

酒 99

醋 100

食盐 100

白芝麻 101

黑芝麻 101

油菜籽油 102

豆油 103

胡椒 103

花椒 104

辣菜子 104

八角茴香 105

肉桂 105

白糖 106

蜂蜜 107

紫河车的药用 108

花粉 109