中老年长寿经PDF电子书下载

1．为什么说人的寿命是可以预测的？ 1

2．为什么现代人比古代人寿命长？ 2

4．为什么人到中年以后会“发福”？ 4

5．为什么人过中年会“越来越矮”？ 5

6．什么是更年期？为什么说更年期不是女同志的“专利”？ 6

7．为什么说年龄不是衡量衰老的唯一依据？ 7

8．为什么世界上女寿星多于男寿星？ 8

8．为什么中老年人每年要做健康检查？ 9

9．为什么中老人也要预防接种？ 10

10．为什么“无病无灾”也不能万事大吉？ 12

11．“有钱难买老来瘦”的说法对吗？为什么？ 13

13．为什么中老年人尤应注意精神调摄？ 14

12．为什么作家、艺术家、中医师中高寿者多？ 14

14．为什么说眼泪是健康的佐料？ 16

15．人过中年为什么会有“夕阳无限好，只是近黄昏”的感受？ 16

16．为什么要提倡“活到老，学到老”？ 17

17．为什么说安度晚年有必要选择适宜的居处环境？ 18

18．为什么老年人也要讲究穿戴？ 19

19．什么叫四季养生法？它有哪些内容？ 21

20．什么叫“春夏养阳，秋冬养阴”？ 23

21．为什么要“春夏养阳”？ 24

22．中老年人“春夏养阳”有哪些方法？ 25

23．为什么要“秋冬养阴”？ 28

24．中老年人“秋冬养阴”的方法有哪些？ 29

25．老年人洗澡应注意什么？ 31

26．为什么说老年人入厕也有忌宜？ 32

27．中老年人为什么要“小劳”？ 33

28．中老年人运动养生应注意什么？ 34

29．慢跑为什么最适合于中老年人？ 36

30．音乐疗法为什么更适用于中老年人？ 37

31． “饭后百步走”与“饭后不要走”孰是孰非？为什么？ 38

32．气功锻炼为什么会风靡一时？对健康有什么益处？ 39

33．为什么气功有预防和减慢智力衰退的作用？ 40

34．中老年人怎样练习太极拳？ 41

35．养花植草为什么有益于长寿？ 42

36．中老年人棋牌消遣为什么要有度有节？ 43

37．垂钓为什么尤益于中老年人养生？ 44

38．为什么吸烟是健康的大敌？ 45

39．为什么吸烟易致肺癌？ 46

40．为什么酗酒者多短命？ 47

41．细品香茗为什么有益于中老年人健康长寿？ 49

42．做梦会影响睡眠吗？为什么？ 50

43．改善睡眠有哪些好办法？ 51

44．为什么要讲究睡眠姿势？ 52

45．“高枕无忧”的说法对吗？为什么？ 53

46．为什么适当的卧具有助于中老年睡眠？ 54

47．“梳头浴脚长生事”，为什么？ 55

48．安眠药有弊无利吗？为什么？ 56

49．中老年人为什么会没口味？ 57

50．人过中年为什么也会缺钙？ 59

51．为什么中老年人应吃点“金属”？ 60

52．为什么说“吃早餐等于吃补药？ 61

53．为什么说维生素是健康的使者？ 62

54．为什么中老年人吃糖应适当？ 63

55．中老年人为什么进食脂肪应有节而不应绝？ 63

56．为什么中老年人要提倡多吃“素”？ 64

57．为什么盐是中老年人的危险食物？ 65

58．中老年人吃水果多多益善吗？为什么？ 66

59．为什么说“药补不如食补” 67

60．药粥为什么有助于中老年人的保健和康复？ 69

61．饮用药茶为什么要有选择？ 70

62．哪些中药能延缓衰老？ 71

63．“老来俏”为什么有益健康？ 73

64．按摩能祛病延年吗？为什么？ 74

65．中老年人的高血压为什么多表现为收缩期高血压？ 75

66．为什么血压常受许多因素的影响？ 76

67．为什么过度的肥胖会给中老年人的健康带来危害？ 77

68．为什么说运动是肥胖病人的“良药”？ 78

69．中风是“中了邪风”吗？为什么？ 79

70．中风有哪些早期信号？ 81

71．脑出血病人为什么会发生脑疝？ 82

72．为什么说中风是可以预防的？怎样预防？ 83

73．什么叫冠心病？中老年人为什么易患冠心病？ 85

74．为什么要注意老年人非典型心肌梗塞的诊断？ 87

75．为什么心前区疼痛不一定都是冠心病？ 88

76．冠心病与高血压有关系吗？为什么？ 89

77．在急性心肌梗塞时为什么不要饱餐？ 90

78．心肌梗塞的病人怎样进行家庭调养？ 92

79．为什么有的中老年人会心跳过慢？ 94

80．为什么中老年人要特别注意预防呼吸道感染？ 95

81．中老年人为什么易患癌症？ 96

82．为什么男子也有乳腺癌？ 97

83．抗肿瘤的药物有哪些？为什么有抗肿瘤的作用？ 99

84．为什么抗肿瘤药物往往毒性较大？ 100

85．中老年人为什么易患糖尿病？ 101

86．为什么胰岛素能治疗糖尿病？怎样合理使用胰岛素？ 103

87．为什么糖尿病人的饮食调配很重要？ 104

88．患了萎缩性胃炎怎么办？ 106

89．中老年人为什么多便秘？怎样防治慢性便秘？ 107

90．为什么老年人常常会出现尿失禁 109

91．为什么中老年人易患前列腺肥大症？ 110

92．为什么说体育锻炼是防治神经衰弱的主要手段？ 112

93．为什么老年人易患抑郁症？如何预防？ 113

94．为什么老年人会患“老痴”？ 114

95．为什么漏肩风又称“老年肩”？怎样防治？ 115

96．什么是骨质增生？为什么会发生骨质增生？ 117

97．为什么中老年人易患骨质疏松症？ 118

98．什么是颈椎病？为什么中老年人易患颈椎病？ 120

99．为什么颈椎病会出现颈部以外的症状？ 122

100．为什么中老年人易患腰腿痛？ 123

101．为什么老年人易“迎风流泪”？ 124

102．为什么会出现“老眼昏花”？近视眼的人到老年不会出现眼花吗？ 125

103．俗话说“十人九痔”，为什么痔疮的发病率如此之高？ 127

104．中老年妇女生理上有什么特点？ 128

105．老年妇女为什么易患阴道炎？怎样治疗？ 129