家庭按摩小百科PDF电子书下载

第一章 告诉您家庭按摩的常识 3

一、按摩源流 3

1．按摩简史 3

2．按摩在国际上的情况 5

二、家庭按摩的特点及作用原理 8

1．家庭按摩的特点 8

2．按摩的中医作用理论 9

3．按摩的现代医学理论 12

三、家庭按摩的常用介质 17

1．按摩常用介质 17

2．热敷 19

四、家庭按摩的适应症及注意事项 25

1．按摩适应症 25

2．按摩禁忌症 26

3．按摩注意事项 27

4．按摩刺激强度 28

第二章 让您了解按摩常用的经络和腧穴 33

一、经络学概论 33

1．什么是经络 33

2．经络系统是怎样组成的 33

3．什么是十二经脉 34

4．什么是奇经八脉 36

5．什么是十五络 37

6．什么是十二经别 38

7．什么是十二经筋 38

8．什么是十二皮部 39

9．什么叫腧穴 41

10．腧穴的分类怎样 41

11．腧穴的作用怎样 42

12．特定穴的意义怎样 43

13．腧穴的定位方法有哪些 48

二、主要经络的经脉循行及图解 53

1．手太阴肺经 53

2．手阳明大肠经 53

3．足阳明胃经 56

4．足太阴脾经 58

5．手少阴心经 58

6．手太阳小肠经 61

7．足太阳膀胱经 61

8．足少阴肾经 64

9．手厥阴心包经 64

10．手少阳三焦经 67

11．足少阳胆经 69

12．足厥阴肝经 69

13．督脉 72

14．任脉 72

15．冲脉 76

16．带脉 76

17．阴维脉 76

18．阳维脉 76

19．阴跷脉 79

20．阳跷脉 79

三、常用腧穴 80

1．手太阴肺经经穴 80

2．手阳明大肠经经穴 81

3．足阳明胃经经穴 84

4．足太阴脾经经穴 88

5．手少阴心经经穴 90

6．手太阳小肠经经穴 90

7．足太阳膀胱经经穴 93

8．足少阴肾经经穴 96

9．手厥阴心包经经穴 98

10．手少阳三焦经经穴 99

11．足少阳胆经经穴 102

12．足厥阴肝经经穴 105

13．任脉经穴 107

14．督脉经穴 109

15．经外奇穴 112

四、小儿按摩常用穴位 116

1．头面部穴位 116

2．胸腹部穴位 122

3．腰背部穴位 125

4．上肢部穴位 127

5．下肢部穴位 137

第三章 教您家庭按摩的常用手法 143

一、家庭按摩常用三十法 143

1．表面抚摩 143

2．揉 143

3．捏 145

4．揉捏 146

5．搓 146

6．磨擦 148

7．推压 149

8．摇晃 149

9．抖动 151

10．提弹 151

11．振动 153

12．叩击 154

13．按压 158

14．滚 159

15．拉 160

16．分 161

17．掐 162

18．刮 163

19．扳 164

20．踩 168

二、按摩头颈部的常用方法 169

1．一指托天法 169

2．干洗头法 170

3．三指拿推法 170

4．四指戳顶法 171

5．五指拿推法 172

6．四指归提法 172

7．双运太阳法 173

8．鸳鸯理额法 174

9．孙猴搔抓法 174

10．分阴阳法 175

11．推运印堂法 176

12．抹双柳法 176

13．干洗脸法 177

14．内应外合法 177

15．双指开宫法 178

16．二龙戏珠法 179

17．双揪铃铛法 179

18．合掌刁颈法 180

19．摇头捋颈法 180

20．牵颈旋转法 181

21．恶马回头法 182

22．扳颈伸臂法 182

三、按摩上肢的常用手法 184

1．开笼放鸟法 184

2．顺指摇臂法 184

3．摇臂抻抖法 185

4．大鹏展翅法 186

5．怀中抱月法 187

6．悬崖勒马法 187

7．双翅叩按法 188

8．丹凤展翅法 189

9．对手揉球法 190

10．双龙点肩法 191

11．双爪拿翅法 191

12．双臂对叩法 192

13．双臂抖动法 193

14．揉拿手三阳法 193

15．揉拿三阴法 194

16．搓捋双臂法 195

17．旱地拔葱法 196

18．掐拿八邪法 196

19．掐拿八缝法 197

20．捋抖十指法 198

21．金凤摆尾法 199

22．喜鹊搭桥法 199

23．五龙搭肩法 200

24．风摆双尾法 201

四、按摩腰背部的常用手法 202

1．双手劈叩法 202

2．双点肩胛法 203

3．吉庆有余法 203

4．双滚肩背法 204

5．抱项提膝顶法 205

6．提拿夹脊法 206

7．鹰爪抓鸡（脊）法 206

8．搓运夹脊法 207

9．双龙点肾法 208

10．阴阳揉肩法 209

11．理腰三击掌、跪点双窝法 209

12．鲤鱼打挺法 210

13．拢腿运腰法 211

14．揉拿腰背肌法 212

15．搓？点强法 213

16．蹬腰牵踝法 213

17．肩髋推拉法 214

18．侧牵摇晃、屈膝归合法 215

19．推按腰背法 216

20．提踝抖腰法 216

五、按摩胸腹部的常用手法 218

1．晨笼解罩法 218

2．梳胁开胸顺气法 219

3．锁叩开岔法 219

4．呼吸迎随法 220

5．点鸠掐里法 221

6．推脾运胃法 222

7．双胁卧滚龙法 223

8．龙凤呈祥法 223

9．双点章门法 224

10．狮子滚绣球法 225

11．运运颤颤法 226

12．双龙托底法 226

13．补泻神阙法 227

14．推运胃脘法 228

15．点三脘开四门法 228

16．风卷雷鸣乌云散法 229

17．源根筑堤法 230

六、按摩下肢的常用手法 231

1．降龙伏虎法 231

2．金蛙游水法 232

3．推运股外法 232

4．密拿拍打风市上下法 233

5．提拿足三阳法 234

6．提拿足三阴法 234

7．摇捋叩膝屈伸解索法 235

8．搓捋双膝法 236

9．阴阳抱膝法 237

10．掐点侠溪至阴法 237

11．掐拿八风法 238

12．点廉步轻法 239

13．搓揉涌泉法 240

14．掐点五窝法 240

15．顺藤摸瓜法 241

16．点抹秩跳法 242

17．提拿双筋法 243

18．推搓四心法 243

第四章 准确应用常用家庭按摩 247

一、母子亲情按摩 247

1．感冒 247

2．咳嗽 249

3．哮喘 251

4．支气管肺炎 254

5．呕吐 255

6．厌食 259

7．腹痛 260

8．小儿腹泻 262

9．便秘 264

10．疳积 265

11．佝偻病 267

12．病毒性心肌炎 268

13．小便频数 270

14．小儿遗尿 272

15．急性肾炎 274

16．营养性贫血 277

17．夜啼 280

18．小儿梦呓 281

19．惊风 283

20．癫痫 286

21．麻疹 289

22．风疹 291

23．水痘 293

24．百日咳 294

25．痢疾 297

26．小儿麻痹后遗症 300

27．鼻出血 303

28．流涎 305

29．自汗 307

30．盗汗 308

31．荨麻疹 310

32．血尿 313

33．冻疮 315

34．疝气 317

35．脱肛 318

二、夫妻温馨按摩 320

1．肥胖 320

2．阳痿 323

3．早泄 325

4．遗精 328

5．阳强 331

6．不能射精 333

7．神经衰弱 336

8．头痛 339

9．失眠症 342

10．癔病 344

11．肋间神经痛 347

12．坐骨神经痛 350

13．落枕 352

14．肩关节周围炎 355

15．急性腰扭伤 358

16．痛经 361

17．月经先期 364

18．月经后期 367

19．闭经 369

20．不孕症 372

21．妊娠呕吐 375

22．产后腹痛 378

23．子宫脱垂 380

24．更年期综合征 383

三、妙手回春按摩 386

1．脑震荡 386

2．颞颌关节炎 387

3．颈椎病 388

4．颈部软组织损伤 390

5．腰肌劳损 391

6．棘上棘间韧带损作伤 393

7．腰骶关节损伤 395

8．骶髂关节损伤 396

9．骶尾部疼痛综合征 398

10．坐骨结节损伤 399

11．肋软骨炎 400

12．腹部肌肉拉伤 402

13．肩袖肌腱炎 403

14．指间关节扭、挫伤 405

15．股四头肌损伤 406

16．膝关节交叉韧带损伤 408

17．膝关节创伤性滑膜炎 409

18．小腿三头肌损伤 411

19．跟腱腱围炎 412

20．踝关节韧带损伤 413

21．足跟痛 415