老年生活趣味百事通PDF电子书下载

一、心理、情绪和情趣 1

1．老年人的智力还可开发 1

2．老年人要注意防止精神衰老 2

3．情绪对年老人健康的影响 4

4．老年人要保持心理健康 5

5．老年人的社交活动 6

6．跳舞有益 8

7．练书法可以延寿 10

8．谈谈戏曲的欣赏 11

9．富有趣味的学习方式——剪贴报刊资料 12

10．下棋与长寿 14

11．寿者乐花——养花与老人健康 15

12．集邮——老有所乐的寄托 17

13．老年当取烹饪乐 19

14．先人的长寿养生之道——老人十乐 20

二、服饰、美容和化妆 23

15．让服装把老年人打扮得更年青 23

16．老年人衣着的特点 23

17．老年人服装的色彩 25

18．用服装弥补身材的欠缺 25

19．老年妇女如何化妆打扮 26

20．老年人如何修饰头发 28

21．如何防止和消除面部皱纹 30

三、家用器具使用常识 33

22．使用家用电器的常识 33

23．使用电冰箱的学问 34

24．您了解电饭锅的正确使用方法及多种用途吗 37

25．安全使用电热毯 39

26．如何选择和配戴助听器 40

27．怎样选配老花镜及保护眼镜 41

四、家庭关系与法律 45

28．老年夫妻应怎样相处 45

29．老年人的性生活对健康的好处是什么 47

30．老年人怎样与子女相处 49

31．怎样处理好婆媳关系 51

32．怎样当好爷爷奶奶 53

33．老年人应怎样处理再婚问题 55

34．我国法律保护老年人的合法权益 58

3 5．继承法中有哪些保护老年人合法权益的规定 60

36．当老人的合法权益受到侵害时应怎么办 63

37．祖父母与孙子女有哪些责任和义务 65

38．怎样履行离婚手续 66

五、饮食与保健 69

39．老年人在营养方面的特殊要求是什么 69

40．怎样合理安排老年人的膳食 69

41．老年人对饮料的选择及合理饮用 72

42．维生素对老年人健康的作用 75

43．您知道哪些食物能催眠吗 77

44．糖与老年健康 79

45．醋的用途 80

46．老年人保健食品——蜂蜜 82

47．茶的保健作用 84

48．老年人的饮食十忌 85

49．如何控制胆固醇 86

50．高血压病人的饮食 89

51．冠心病病人的饮食 90

52．癌症病人的饮食 91

六、体育锻炼与健身 95

53．老年人为何应该积极参加体育锻炼 95

54．老年人如何选择适当的运动 96

55．哪些是适宜老年人锻锻身体的运动项目 97

56．老年人参加体育锻炼的注意事项 98

57．向老年朋友推荐一种新兴的健身法——健身步 99

58．老年人的保健按摩 101

59．气功健身 104

60．防治气管炎和坐骨神经痛的老年保健操 107

61．古老而有效的健身法——沐浴 110

62．台球——老少咸宜的健身健脑运动 112

63．打门球——适宜老年人的体育竞赛 113

七、老年养生 117

64．欲长寿必须减肥 117

65．老年人如何保护头发 119

66．老年人如何保护皮肤 121

67．老年人如何保护牙齿 125

68．如何防止老年人的意外事故 129

69．如何安排和布置老年人的居室 131

70．老年人的睡眠有哪些特点要保持良好的睡眠应注意些什么 133

71．老年人在收看电视节目时有哪些注意事项 135

72．对健康有害的恶习 137

73．您知道吸烟对老年健康的危害和如何戒烟吗 138

74．饮酒对老年人健康有害还是有益 141

75．老年人用药应该注意什么 143

八、老年医药 143

76．老年人家中应常备些什么药品 145

77．老年人在服药时要严格遵守哪些要求 148

78．老年人要慎用哪些药物 150

79．为什么不能滥用抗生素 152

80．老年常见病的中药预防和调养方法 153

81．中药的煎法、服法及忌口 157

82．如何合理选用中成药治疗感冒 159

83．老年病的中医食物疗法 160

九、老年病的防治 167

84．老年人患病的特点和预防 167

85．脑血管疾病的发生与防治 169

86．老年性心血管疾病的发生和防治 173

87．老年肺结核的发生和防治 177

88．老年高血压病的发生和防治 179

89．老年慢性支气管炎的发生和防治 181

90．如何预防流行性感冒 183

91．老年消化道传染病的发生与防治 185

92．老年便秘的发生与防治 187

93．青光眼的诊治和自我调养 189

94．老年性白内障患者须知 192

95．怎样防治老年耳聋 193

96．骨质疏松症及其防治 194

97．得了前列腺增生怎么办 196

98．如何度过更年期 197

99．恶性肿瘤的诊治及预防 200

100．如何进行老年人常见急症的处理 208