肥胖病防治155问PDF电子书下载

一、肥胖病的基本知识 1

1．肥胖有哪些信号？ 1

2．人在哪些时期容易发胖？ 1

3．肥胖对寿命有影响吗？ 3

4．肥胖与高血压有什么关系？ 3

5．肥胖对心脏有什么影响？ 4

6．肥胖与高脂血症有什么关系？ 5

7．肥胖与脂肪肝有什么关系？ 5

8．肥胖病人为什么易患胆结石症？ 6

9．肥胖对大脑功能有什么影响？ 7

10．肥胖与痛风有什么关系？ 7

11．肥胖会引起关节疾病吗？ 8

12．肥胖对生长发育有影响吗？ 9

13．肥胖会引起性功能减退吗？ 9

14．肥胖会引起男性不育吗？ 10

15．肥胖会引起恶性肿瘤吗？ 11

16．脂肪分布与疾病有何关系？ 12

17．甲状腺功能与肥胖有什么关系？ 12

18．小儿肥胖有哪些危害？ 13

19．妇女肥胖对身体有哪些危害？ 14

20．妊娠期肥胖有什么危害？ 14

21．如何正确区分青春期正常发育与肥胖？ 15

22．肥胖时人体的脂肪都贮存在哪儿？ 16

二、肥胖病的原因 17

23．引起肥胖的原因有哪些？ 17

24．肥胖会遗传吗？ 18

25．肥胖与饮食有什么关系？ 19

26．进食热量多的食物会引起肥胖吗？ 20

27．少吃或不吃含脂肪的食物就可以避免发胖吗？ 20

28．经常进食高热量食物的牧民为什么肥胖发生率不高？ 21

29．吃“山珍海味”就会发胖吗？ 21

30．多饮酒会导致肥胖吗？ 22

31．肥胖与运动有什么关系？ 22

32．肥胖与糖尿病有什么关系？ 23

33．脂肪细胞发生什么变化才引起肥胖？ 24

34．低能量代谢率是肥胖的原因吗？ 24

35．社会环境因素会引起肥胖病吗？ 25

36．小儿肥胖的原因有哪些？ 26

三、肥胖病的临床表现与诊断 28

37．什么样的人才算是肥胖？ 28

38．正常人的标准体重是什么？ 29

39．除用体重外，还有什么方法判断肥胖？ 32

40．什么是单纯性肥胖？ 33

41．什么叫继发性肥胖？ 33

42．过度肥胖的病人为什么会出现呼吸困难？ 34

43．肥胖病人的胃肠道功能有何变化？ 35

44．肥胖病人的血液系统有何改变？ 36

45．肥胖病人为什么常伴有下肢浮肿？ 36

46．为什么胖人既怕冷又怕热？ 37

47．儿童肥胖有什么特点？ 37

48．怎样识别婴幼儿的异常肥胖？ 39

四、肥胖病的预防 41

49．什么是预防肥胖的“五要素”？ 41

50．如何预防儿童期肥胖？ 42

51．如何防止青春期肥胖？ 43

52．孕妇如何预防发胖？ 44

53．产后如何预防肥胖？ 45

54．更年期如何防止发胖？ 46

五、肥胖病的饮食疗法 48

55．正常人每天需要多少热量？ 48

56．节食减肥要注意哪些问题？ 49

57．节食减肥需要准备什么物品？ 50

58．肥胖者如何进行节食减肥？ 51

59．肥胖者如何选择食物品种？ 51

60．减肥要不要限制饮水？ 52

61．为什么饮茶可减肥轻身？ 53

62．不吃早饭能减肥吗？ 54

63．少吃饭而多吃零食能减肥吗？ 55

64．蔬菜为何能帮助减肥？ 55

65．为什么说冬瓜是减肥妙品？ 56

66．为什么说黄瓜有减肥功效？ 56

67．哪些食物益于减肥？ 57

68．何谓纤维饮食法？ 58

69．什么是进餐时差减肥法？ 59

70．什么是分食减肥法？ 59

71．为什么细嚼慢咽可以减肥？ 60

72．什么是一日两餐减肥法？ 61

73．什么是低脂、无脂饮食减肥法？ 61

74．什么是禁食、半饥饿减肥法？ 63

75．什么是抗痛风减肥饮食法？ 64

76．什么是抗肾结石减肥饮食？ 65

77．“胖墩”该如何节食减肥？ 66

78．节食过程中如何获得满腹感？ 67

79．什么是“减重停滞期”？ 68

80．什么是节食的心理疗法？ 68

81．怎样实施自我控制减肥法？ 69

82．为何单靠节食不能减肥？ 70

83．节食减肥应如何避免副作用？ 71

84．为什么节食减肥一定要在医生的指导下进行？ 72

85．为什么节食不当会闭经？ 73

六、肥胖病的运动疗法 74

86．运动为何能减肥？ 74

87．减肥运动可分成几类？ 75

88．运动减肥有哪些优点？ 76

89．怎样选择减肥运动项目？ 76

90．怎样掌握减肥运动量？ 78

91．运动减肥有哪些要诀？ 79

92．减肥为何要用低强度、长时间的锻炼法？ 80

93．减肥锻炼要多长时间才能见效？ 81

94．老年肥胖者运动锻炼须注意什么？ 82

95．为什么游泳是最好的减肥运动？ 83

96．健身跑为什么能减肥？ 84

97．走路和跑步减肥哪个效果好？ 85

98．胖人跑步锻炼须掌握什么要领？ 86

99．跳绳可以减肥吗？ 86

100．为什么饭后运动减肥效果较显著？ 87

101．为何运动前喝点红茶或咖啡能减肥？ 88

102．减肥运动时衣着上有什么要求？ 89

103．为什么冬季运动有益于减肥？ 89

104．练仰卧起坐后为何腹部脂肪还多？ 90

105．停止运动后肌肉会变成脂肪吗？ 90

106．运动减肥无效是什么原因？ 91

107．减肥锻炼后为何月经停了？ 92

108．日常锻炼在减肥治疗中有何意义？ 92

109．怎样练习颈部脂肪消除操？ 93

110．怎样练习腹部减肥健美操？ 94

111．怎样练习腰部减肥健美操？ 95

112．怎样练习臀部减肥健美操？ 96

113．怎样练习腿部减肥健美操？ 97

114．怎样练水中减肥操？ 98

115．怎样练习产后减肥健美操？ 99

116．中年人如何练习简易减肥操？ 100

117．怎样练习老年减肥健美功？ 101

118．儿童怎样练习减肥操？ 102

七、肥胖病的药物疗法 104

119．药物减肥有什么意义？ 104

120．儿童服减肥药会不会影响身体发育？ 104

121．常用的减肥药有哪些？ 105

122．药物减肥应注意哪些问题？ 106

123．芬氟拉明片的减肥效果如何？ 107

124．为什么“消胖美”能够减肥？ 108

125．为什么“轻身散”可以减肥？ 109

126．为什么“地仙丸”可以减肥？ 109

127．为什么“牵牛合剂”可以减肥？ 110

128．减肥的单秘验方有哪些？ 111

129．哪些药粥可以减肥？ 112

130．哪些药膳可以减肥？ 113

131．哪些药茶可以减肥？ 114

132．哪些药饮可以减肥？ 115

八、肥胖病的手术疗法 117

133．减肥手术有哪几种？ 117

134．外科治疗肥胖病有哪些适应证？ 118

135．什么是脂肪抽吸减肥术？ 118

136．如何实行腹部手术减肥法？ 119

137．什么是超声去脂减肥法？ 120

九、肥胖病的针灸、按摩、点穴疗法 121

138．什么是针灸减肥法？ 121

139．哪些人适宜针灸减肥？ 121

140．针灸减肥的取穴方法有哪些？ 122

141．为什么有的人针灸减肥时腹围减少较快，而体重减轻缓慢？ 123

142．为什么耳针能减肥？ 124

143．何谓耳穴贴压减肥法？ 124

144．耳穴减肥要注意哪些问题？ 125

145．什么是推拿减肥法？ 125

146．怎样实施全身按摩减肥法？ 126

147．什么是捏脊减肥法？ 127

148．什么是淋巴美容减肥法？ 128

149．什么是循经按摩点穴减肥法？ 129

150．什么是循环摩擦拍打去脂法？ 129

十、肥胖病的其它疗法 131

151．什么是热水浴减肥法？ 131

152．桑那浴减肥是怎么回事？ 132

153．什么是3R减肥法？ 133

154．什么是通便健身减肥法？ 134

155．什么是减少睡眠减肥法？ 135