人体生理与养生长寿PDF电子书下载

一、人是怎样来到世间的 1

1．人在母体里是怎样成人的？ 1

2．超然的孕期，生下健康婴孩 4

3．人工加速胚胎发育，可使妇女孕期缩短 5

4．人的生殖能力有多大？ 6

5．人的生育为什么有男有女？ 8

6．为什么没有长得完全一样的人？ 9

二、你想生一个聪明活泼健康的娃娃吗？ 11

1．莫在近亲找对象 11

2．要选择最佳生育年龄 13

3．加强孕期营养 14

4．孕妇要进行适当的体育活动 16

5．注意进行“胎教” 17

三、人似一台复杂而精密的“机器” 20

1．人体的框架——骨骼 20

2．人体生命之“砖”——细胞 22

3．人体生命之“河”——血液 23

4．人体的能量“仓库”——脂肪 26

5．人体的“马达”——肌肉 27

6．人体“发动机”——心脏 29

7．人体的“最高指挥机关”——大脑 29

四、人体器官组织包含哪些成分 32

1．水 32

2．蛋白质 34

3．脂肪 35

4．糖 36

5．无机盐 37

6．微量元素 37

7．生物电 45

8．激素 46

五、人体器官的主要系统 48

1．心血管系统 48

2．呼吸系统 49

3．消化系统 50

5．泌尿系统 51

4．神经系统 51

6．内分泌系统 52

7．免疫系统 54

8．造血系统 57

六、人体最佳身高和人体耐力 60

1．人体最佳身高是多少？ 60

2．为什么矮个子长寿？ 61

3．为什么男人比女人高？ 62

5．人体耐力有多大？ 63

4．人体不断增高将有害于人类 63

6．人的力气究竟有多大？ 65

七、要爱护自己的脑袋 67

1．脑是“智慧的星海” 67

2．不惑之年脑最佳 68

3．要保养好自己的脑袋 70

4．每餐必饱是健脑的大敌 72

5．科学用脑防脑衰 73

6．介绍几种健脑良方 75

1．手足情深，十指连心 79

八、要善待自己的手足 79

2．指甲是反映人体健康的窗口 81

3．脚是“艺本家”的根基 82

4．树老根先竭，人老脚先衰 83

5．足是人体的“第二心脏” 85

九、人能起死回生吗？ 87

1．心脏骤停63分钟的人竟能救活 87

2．触电临床死亡18天起死回生 88

4．女植物人怀孕生子 89

3．孕妇死亡剖腹产子又复生 89

5．植物人昏睡六载恢复了知觉 90

6．巧针灸植物人开口说话 91

7．一剂安定药救醒植物人 92

8．昏睡38年的“植物人”苏醒后留下不解之谜 92

9．昏睡77年，一朝醒来面颜如初 93

10．30名“植物人”连续被促醒 94

十、人能活多久 96

1．人类自然寿命有多长？ 96

2．人为什么活不到“天年”？ 97

3．为什么女人比男人寿高？ 100

4．我国历代人均年龄和人类寿命发展的趋势 102

5．你知道人的年龄有几种吗？ 103

6．人生最辉煌的岁月——人生的最佳年龄 105

7．人会“返老还童”吗？ 107

8．人的衰老和死亡的奥秘 110

9．人为什么会死亡？ 114

10．生与死是有明显的分界线的 116

11．你想知道自己的寿命吗？ 117

十一、饮食与健康 121

1．饮食是人类赖以生存的物质基础 121

2．饮食营养贵在平衡 126

3．吃饭的科学 132

4．喝水的科学 139

5．凉白开是最佳饮料 144

十二、睡眠与生命 147

1．睡眠是人体生长的要素 147

2．睡眠的科学 149

3．要有一个舒适的睡眠环境 154

4．睡懒觉有损人体健康 158

5．从张嘴睡觉说起 160

6．蒙头睡觉不好 161

7．脚底迎风睡眠易受寒 162

8．开灯睡眠不可取 162

9．午觉不能不睡 163

10．正确对待失眠 165

11．人为什么会做梦？ 168

12．梦对人的智慧发展有着特殊的效能 169

13．梦是一种潜在愿望的反映 170

14．梦是躯体疾病先兆的反映 171

15．梦是人体的一种正常的生理过程 172

十三、要长寿会养生 174

1．养生要从中年开始 174

2．中年养生要从哪些方面着手呢？ 176

3．要警惕人体健康的第三状态 181

4．运动乃养生之宝 184

5．生命在于运动，生命也在于静养 185

6．要长寿多走路 187

7．笑是一种对身体有益的特殊的运动 192

8．过分的笑也有损健康 196

9．寓运动于生活之中 196

10．养生要防“五久” 202

十四、德高寿自长 205

1．无私人老迟 205

2．与人为善者长寿 206

3．淡泊名利身自安 208

4．老有所为神自健 209

5．要有自我调控情绪的修养 210

6．消除嫉妒、多疑的心理 212

十五、不要谈癌色变 216

1．癌症在远古以前就已存在 216

2．几乎人人体内都有微小癌 217

3．癌症的发生与遗传因素有关 218

4．癌症的发生和转移 220

5．癌症的早期信号 222

6．生活中的致癌因素 224

7．哪些人易患癌症？ 231

8．天然防癌法 236

9．运动是抗癌防癌胜癌的良方 244

10．癌症并非绝症 245

十六、人要懂点辨病、服药的知识 257

1．察颜观色判病症 257

2．指甲是人体健康的“晴雨表” 259

3．皮肤是人体健康的一面镜子 260

4．出汗异常可窥测疾病 262

5．望舌察病 263

6．从进食状况知病症 265

7．口腔异味能辨病 267

8．从鼻子看健康 268

9．辨眉知健康 269

10．尿色异常皆有因 270

11．服药知识 271