新美体休闲PDF电子书下载

目录作者序　 2

百瑜的一天　 6

舒压泡汤方　 12

让肌肤白皙细嫩的营养牛奶浴　 14

活络气血循环的微醺红酒浴　 18

永葆青春的蕃茄汁浴　 21

疲劳尽消、舒筋活骨的白醋浴　 24

抗老紧肤的绿茶柑橘浴　 26

芳香去水肿的塑身咖啡浴　 30

摆脱失眠困扰的薰衣草精油浴　 33

抚平肌肤粗糙的盐浴　 36

生理期也自在泡的半身药浴　 39

深层洁净的竹酢液炭浴　 42

大量出汗、立时塑身的“两亩田”姜浴　 44

增添女性魅力的玫瑰香浴　 48

精油按摩乐　 52

排除小腹赘肉的茴香精油按摩　 54

消除头痛的脸部减压精油按摩　 57

促进血液淋巴循环的手部按摩　 62

排除身体疲劳的足部按摩　 67

百瑜提供的最好精油配方　 71

按摩油小常识　 72

瘦身运动篇　 74

细直修长美腿运动　 76

结实小腹运动　 82

摆脱胖胖手臂的毛巾运动　 90

对抗地心引力的提臀运动　 96

热门瘦身运动PILATES　 102

调节身心与呼吸的简易瑜珈　 108

健康美人餐　 116

抗氧化蕃茄食谱　 118

营养美味香蕉食谱　 121

肌肤水当当苹果食谱　 122

脸色红润水蜜桃食谱　 124

美颜花草茶　 126

补血养颜玫瑰蜜枣茶　 128

减压并舒缓身心的薰衣草茶　 131

调理油脂分泌洋甘菊　 134

镇静安抚情绪的欧薄荷茶　 137

增添魅力的茉莉花茶　 140

抗老美肤的白绿茶　 143

百瑜的6个助眠小偏方　 146

百瑜爱美守则　 150