金色年华：妇女更年期保健PDF电子书下载

一、更年期与更年期综合征 1

什么是妇女的更年期 1

月经失调——更年期来临的信号 2

悄然发生的生理变化 2

更年期女性的心理发生了什么变化 3

引起心理变化的种种原因 3

什么是更年期综合征 4

为什么会发生更年期综合征 4

更年期常见的症状 5

出现更年期症状就是更年期综合征吗 5

骨质疏松症 6

“更年心”——冠心病 6

哪些女性容易发生骨质疏松症 7

潮热对生活的影响 8

更年期皮肤容易发生哪些变化 8

更年期容易发生老年性阴道炎 8

失落感是怎样产生的 9

二、妇女更年期的综合保健 10

正确对待更年期的到来 10

人生的第二个春天 11

树立良好的自身价值观 11

建立健康的生活方式 12

战胜不良情绪 12

克服睡眠障碍 13

改变多疑的心态 13

药补不如食补 14

食补不如心补 15

面部皮肤的护理 15

面部按摩保健操 16

丈夫的责任 17

锻炼“爱情肌”，改善尿失禁 17

钙的补充 18

定期做体格检查 19

重视绝经后的阴道流血 20

外阴瘙痒不可掉以轻心 21

绝经期白带异常的种种表现 21

怎样检查自己的乳房 22

什么是激素替代疗法 24

哪些人适合激素替代疗法 24

哪些人不适合激素替代疗法 25

三、更年期妇女的性与避孕 26

生育能力丧失会伴随性欲的消失吗 26

绝经会妨碍正常的性生活吗 26

老夫老妻不必有性生活了吗 27

如何改善更年期妇女的性功能和性欲 27

保持性生活可以延年益寿 27

更年期妇女还要避孕吗 28

更年期避孕药具的选择 28

原先使用宫内节育器的妇女该怎么办 29