更年期十知PDF电子书下载

一知 更年期的生理和心理变化 1

○更年期的心理卫生 2

○正确对待更年期带来的心理不适 4

○更年期——人生的重要阶段 5

○更年期的不良心理 7

○我们都有更年期 8

○男子照样也有更年期 10

○绝经的诊断 12

○对绝经的认识 13

○中医对更年期的认识 15

○更年期女性生殖器官解剖及生理变化 17

○被动吸烟可致早绝经 19

○女人什么年龄绝经 21

○体弱妇女也会早绝经 22

○绝经的各种方式 23

○女性一生卵巢功能的兴衰 25

二知 更年期可有的症状和保健措施 28

○更年期综合征有哪些症状 28

○更年期引起的月经不调 30

○更年期阴道出血的明确诊断很重要 31

○更年期功血的治疗方法多 33

○更年期女性泌尿系统的变化 35

○中年妇女要注意阴道卫生 36

○更年期“发福”对身体的影响 38

○要积极预防发胖 40

○注意眼睛的保健 41

○更年期皮肤不再白嫩 43

○更年期容易出现烘热 45

○保健与美容 46

○当衰老开始时要保护好面容 51

三知 如何使更年期女性更加年轻和美丽 51

○保持青春活力是做得到的 53

○让更年期女性活得更年轻 54

○更年期女性如何防护皮肤 56

○更年期女性在旅途中的皮肤与头发护理 58

○睡出健康和美丽 59

○练出一身好体格 61

○美容不能忽略美颈部 64

四知 更年期女性要做好妇科疾病的预防 67

○外阴炎重在预防 67

○外阴变白不要慌 68

○污染物致外阴尖锐湿疣 70

○老年性阴道炎的治疗并不难 71

○念珠菌性阴道炎的预防 72

○学会对付外阴瘙痒 74

○更年期妇女要预防子宫脱垂 75

○绝经后阴道出血是个危险信号 77

○宫颈癌的高发因素 79

○阻断宫颈癌前病变十分重要 82

○防癌普查很重要 84

○子宫内膜癌的预防 86

○更年期女性应警惕卵巢癌 88

○子宫肌瘤是最常见的良性肿瘤 90

○面对肌瘤手术的选择 92

○更年期女性留心乳腺肿块 94

五知 更年期易患的各种疾病 97

○高血压病的由来 97

○更年期高血压不容轻视 99

○高血压病重在预防 100

○高血压服药有讲究 102

○绝经后的妇女冠心病发病率增高 104

○冠心病的类型 105

○治疗冠心病的“金钥匙” 107

○更年期女性易患糖尿病 108

○更年期患糖尿病轻多重少 110

○糖尿病对更年期女性危害更大 111

○学会对付糖尿病的办法 112

○糖尿病患者不要恐惧胰岛素 114

○更年期易患胆囊炎 115

○慢性胆囊炎的防治 117

○胆囊炎患者饮食的调整 118

○更年期防治胆石症 119

○正确认识更年期骨质疏松症 120

○更年期如何防治骨质疏松 123

○学会预防女性更年期骨折 125

○更年期抑郁症的报警信号 127

○抑郁症的自我判断很重要 129

○更年期女性和阿尔茨海默病 130

六知 了解性激素的一二三 133

○性激素在女性体内的功能 133

○美国关于雌孕激素研究的最新成果 135

○个体化激素补充利与弊 136

○对雌激素的使用要扬长避短 137

○雌激素与女性 140

○雌激素帮助女性过三关 142

七知 更年期要注意养生，养成良好的饮食习惯 145

○合理膳食一、二、三、四、五 145

○合理膳食红、黄、绿、黑、白 149

○抓住更年期养生的关键时刻 150

○主动补充硒 154

○喝茶有利于健康 156

○更年期女性应“拒绝”的饮食 158

○更年期女性要学会吃晚餐 159

○菜篮子中的五种菜是更年期人群的首选 161

○更年期的膳食调理 163

八知 雌激素补充疗法的前前后后 166

○激素替代治疗是改善更年期 166

症状的最佳方法 166

○回顾性激素补充的历史 168

○激素替代疗法需要的适应证 169

○激素替代治疗要慎而又慎 171

○建议更年期女性选择的几种药物 173

九知 中药在防治更年期中的应用 179

○对植物雌激素的渴求 179

○六味地黄家族的首领 180

○六味地黄丸家族中的其他成员 181

○“逍遥丸”自报家门 182

○更年期女性爱“逍遥” 183

○认识一下大豆异黄酮 184

○来自东瀛的“乙诺奇” 186

十知 更年期女性性生活与避孕 189

○性爱与健康 189

○更年期妇女性功能障碍的表现 190

○更年期妇女要注意性困惑 191

○性交痛是更年期女性性生活的大敌 193

○更年期女性的性功能怎么样 195

○和谐的性生活有利于更年期女性的健康 196

○正常的性生活是健康的好兆头 198

○更年期的女性偶尔也会怀孕 199

○安全期避孕不适合更年期妇女 200

○更年期女性药物避孕的新观点 201

○更年期不要再服避孕药 202

○更年期妇女宫内节育器要保留到何时 204

○使用阴道避孕药具要有选择 204