护理肌肤必修课PDF电子书下载

目录 1

第1章 皮肤的护理与保养 1

一、认识自己的皮肤 1

二、干性皮肤的护理 2

三、油性皮肤的护理 3

四、中性皮肤的护理 3

五、晒出一身漂亮皮肤的方法 4

六、皮肤保养的原则 6

七、皮肤保养的步骤 6

九、滋润皮肤为每日必修课程 8

八、清洁剂和化妆水的选用 8

十、美容妙方——拥有甜美的梦 10

第2章 脸部美容术 11

一、脸部按摩 11

二、颈部的特别养护 12

三、眼部保养术 13

四、保护你的唇部 14

五、脸部运动 14

六、敷面剂效果显著 16

七、迎战青春痘的方法 16

八、做脸须谨慎 17

九、脸部汗毛的处理 18

十、矫正脸部缺陷的方法 19

十一、整型手术注意事项 21

十二、牙龄与牙龈的美化 22

十三、修剪眉毛的方法 23

十四、化妆基本步骤 24

十五、最美的腮红画法 25

十六、眼部化妆技巧 27

十七、如何涂上完美的口红 28

十八、饮食习惯与美容 29

十九、美容锦囊19计 29

二、维持手部青春的四步健手操 32

第3章 怎样使双手更迷人 32

一、不可忽视手部皮肤的保养 32

三、经常按摩你的双手 34

四、看一看双手的细枝末节处 34

五、用手套保护手及指甲 35

六、伤痕巧妙掩饰方法 36

七、正确使用护手霜 37

八、手部化妆 38

九、如何处理指甲上发生的问题 39

十、维生素——指甲的营养品 40

十一、护手护甲小经验 41

十二、修补使指甲美丽如昔 42

十三、指甲修护用品选择 44

十四、指甲保养要点 46

十五、指甲保护剂使用技巧 48

十六、让指甲穿上一层美丽的衣裳 49

十七、创造自然美——指甲磨光 49

十八、粘贴指甲，美梦成真 50

十九、粘贴指甲的步骤 51

二十、指甲的色彩游戏 52

二十一、改变指甲形状的其他方法 53

二十二、指甲宴会妆 54

二十三、针对手型细选戒指 55

二十四、戒指与指甲油色彩的搭配 57

第4章 腿的健美 58

一、如何保持光洁的双腿 58

二、常见的体毛去除法 58

三、人造微褐色的双腿 60

四、别出心裁的腿部化妆 60

五、丝细如丝的腿部皮肤 62

六、裙摆与裤摆的样式 62

八、粗腿的困扰 64

七、腿部常见病症 64

九、以运动维持腿部匀称 65

十、调整腿部外形的方法 66

十一、提高运动效率的道具 67

十二、袜子的选择十分重要 68

十三、穿袜注意事项 69

十四、使双腿更生动的秘诀 70

第5章 善待伴你走过一生的脚 72

一、双脚伴你走过一生 72

二、脚上易出问题的部位 73

三、发生在脚部的主要毛病 74

五、选择合适的鞋 75

四、每日的脚部保养 75

六、鞋能使你更完美 77

七、时髦样式的鞋 78

八、修出漂亮的脚趾甲 79

九、修剪脚趾甲的步骤 79

十、修剪后的脚部按摩 80

十一、为脚趾增添色彩 81

十二、脚部的整体搭配 83

十三、脚部运动 83

十四、善待你的脚 85

十五、脚及腿的按摩 85