名人寿星长寿之道PDF电子书下载

一、百岁名人篇 1

老子：顺应自然 恬淡寡欲 3

孙思邈：适度适量 顺其自然 4

华佗：模仿五禽 健身锻炼 7

冷谦：祛病八则 养生健身 8

张三丰：清心寡欲 真心无妄 9

李清云：内心平和 枸杞代茶 11

帅孟奇：乐观豁达 无私心宽 12

马寅初：淡泊超脱 顺其自然 14

贝时璋：淡薄名利 心气平和 15

张学良：胸怀坦荡 自得其乐 17

陈立夫：养身在动 养心在静 19

张群：修身养性 恒诚以久 21

孙越崎：一生爱国 心安理得 23

庄希泉：修身养性 豁达开朗 24

萧劲光：精通书法 练功散步 26

童陆生：怡心为乐 助人为乐 28

张秀熟：生活规律 多吃素食 29

孙毅：无私奉献 健康长寿 30

吴西：培养兴趣 重在参与 33

黄鹤：心态平和 生活规律 34

刘海粟：宠辱不惊 乐观豁达 35

朱屺瞻：与世无争 处事泰然 37

萧劳：甘于淡泊 谈笑风生 38

岳石尘：随遇而安 怡情田园 40

郎静山：顺其自然 饮食无忌 41

苏局仙：心理健康 养生有道 43

晏济元：心地敞亮 脑体并用 46

侯玉山：演唱健身 经常散步 47

章克标：适量运动 活得潇洒 48

张含英：钟情于水 坚持运动 50

陈椿：灵神慰藉 长生足羡 51

潘承孝：体脑均动 平易随和 53

汪德耀：心地无忧 劳逸适度 55

张振华：生活规律 心态平和 56

陈鸿逵：心境乐观 家庭和睦 57

李淑一：兴趣广泛 生活俭朴 58

杨家禄：勤于著述 爱好旅游 60

沈翰卿：饮食规律 坚持锻炼 61

李秀文：饭留三口，饭后百步 62

二、耄耋名人篇 65

姜子牙：垂钓怡情 长于思辨 67

孔子：仁者寿长 克己修身 68

孟子：四处游说 勤于用脑 71

庄子：清静养神 平易恬淡 73

孙权：胸怀坦荡 心不积怨 74

梁武帝：生活简朴 笃信佛学 75

陶弘景：调摄情志 节制饮食 77

武则天：雍容大度 坐禅修道 78

白居易：喜山乐水 修炼气功 80

孟诜：重视食补 饮食防病 82

苏轼：固脾节水 游乐行走 83

陆游：以诗为友 自我卫养 84

朱元璋：弈棋养性 垂钓怡情 86

康熙：书法宽怀 狩猎健身 87

乾隆：“十常四勿”适时进补 90

郑板桥：“难得糊涂” “吃亏是福” 91

袁枚：寄情山水 怡情悦性 94

蒲松龄：通晓医术 兴趣广泛 95

曾国藩：养生有法 强身自健 97

慈禧：陶冶性情 按摩养生 99

毛泽东：经常梳头 喜欢游泳 100

邓小平：脑体并用 幽默乐观 103

陈云：健身以恒 膳食平衡 105

邓颖超：做操打拳 祛病延年 106

聂荣臻：胸怀博大 心地善良 108

沈钧儒：锻炼有恒 身心俱健 110

谢觉哉：适度运动 顺其自然 111

徐特立：心情舒畅 劳逸适度 113

伍修权：兴趣广泛 永葆青春 115

杨献珍：问心无愧 心地平静 116

吕正操：沙场老将 网球高手 118

王震：心地宽厚 严于律己 119

舒同：意守笔端 物我两忘 121

陈再道：童心不泯 大志不衰 122

李坚贞：歌声飞扬 生命延长 123

李葆华：生活规律 脑体并用 125

李尔重：脑体均衡 困厄不愁 126

康世恩：光明磊落 勤于思考 130

刘建章：坚持运动 乐观进取 131

陈新宪：精神不老 宽容大度 132

李伟：不断追求 奋发有为 134

黄泥太：体动为纲 素食为常 135

龙书金：勤奋读书 坚持运动 137

张治银：为人善良 坚持运动 138

张作斌：生活充实 合理营养 140

张志洪：劳动锻炼 健身有方 141

茅以升：为人豁达 辛勤耕耘 142

王淦昌：脑体并用 不重名利 144

费孝通：心胸开阔 退而不休 145

雷洁琼：生活有序 工作为乐 146

王光英：以柔克刚 喜吃杂粮 148

钱伟长：心系祖国 乐观豁达 150

梁漱溟：惟淡惟和 乃得其养 152

陈嘉庚：“益寿八条” 传为美谈 153

贾兰坡：我行我素 顺其自然 154

王朝闻：从容展步 不生闷气 156

常任侠：坚持走路 基本吃素 158

任继愈：闭目养神 益寿延年 159

季羡林：坚持“三不” 自得其乐 160

郭沫若：静坐养神“四五”原则 162

茅盾：生活有序 适当活动 163

冰心：清虚静泰 无私寡欲 165

叶圣陶：淡泊名利 宽厚仁慈 166

钟敬文：小事糊涂 不贪美味 168

臧克家：生活简朴 饮食清淡 169

李霁野：劳逸结合 生活规律 171

冯亦代：夫妻恩爱 益寿延年 172

冯至：脑体交替 劳逸结合 174

姚雪垠：饮食定量 不吃零食 175

公木：乐观豁达 笑对人生 176

萧乾：生活规律 夫妻和睦 177

陈登科：老当益壮 勤奋耕耘 180

杨沫：性情温和 通情达理 182

吴祖光：心地善良 与人为善 183

陈伯吹：勤于动脑 坚持散步 185

齐白石：“七戒”养生 体健心宁 186

张大千：踏遍名山 贵在养心 188

关山月：勤于耕耘 勤于交流 190

华君武：豁达幽默 坚持锻炼 191

钱君甸：心灵快乐 生活规律 193

彦涵：自寻快乐 乐不忘忧 194

胡铁生：清心寡欲 仁厚长年 196

傅耕野：安然自在 平静谦和 198

丁聪：顺其自然 养生无道 200

胡絜青：晨练腿功 持之以恒 202

黄绮：心胸开阔 书法养生 203

赵家欣：脑体调节 坚持散步 204

郑逸梅：勤奋笔耕 “神补”为先 205

顾燕荪：动笔动脑 动手动脚 207

乌丙安：乐观豁达 养生为主 208

马三立：动静结合 乐观豁达 211

骆玉笙：兴趣广泛 老当益壮 213

贺绿汀：心系战士 一身正气 215

李德伦：艺术疗法 喜欢运动 216

张瑞芳：热心公益 勤于梳头 218

谢添：开朗风趣 爱好运动 219

赵子岳：锻炼不辍 忘掉年老 221

浦克：性格幽默 习练书法 223

吴阶平：洁身自爱 生活规律 225

钱信忠：喜欢锻炼 环境怡人 226

王为兰：名不过求 利不过贪 227

赵永昌：自事自办 管好自己 230

罗青：营养均衡 “十项守则” 231

杨铭鼎：敬业进取 饮食有节 232

颜正华：起居有常 饮食有节 233

孙耀庭：劳动健身 无疾而终 235

三、百岁平民篇 237

孔英：环境幽静 劳其一生 239

杜品华：素食为主 干活成习 241

奚沈荷莲：勤快利落 饮食清淡 242

蔡松苍：“三淡”为先 “三勤”为基 243

李阿大：心地宽敞 生活规律 245

李润娣：劳动成习 荤素不论 246

王臻：胸襟开阔 起居规律 247

袁敦梓 毛惠琴：感情和谐 心意相通 249

郭景通：心宽体健 喜爱宠物 250

熊自强：遗传得福 起居有律 251

范秀英：性格开朗 儿孙孝顺 252

范香秀：环境怡人 热爱劳动 254

李本林：劳动成习 饭量很大 255

李胡氏：手脚勤快 饭食简单 257

王洪祥 罗玉珍：夫妻恩爱 相扶相伴 258

张耀群：淡泊人生 心地善良 259

黎亦芳：喜欢悠闲 洁身自爱 261

徐雪琴：淡泊处世 心中无忧 262

刘勤：读书看报 喜爱运动 263

朱可心：环境怡人 乐观开朗 265

刘桂英：热爱劳动 为人善良 266

张振霄：关心时政 与人为善 267

刘春香：喜爱花草 爱喝白水 268

黄李玉钗：环境极佳 生活简单 269

乐天祥：爱读书报 喜欢吃肉 271

葛毕氏：劳动健身 饮食无拘 272

黄美根 黄美念：日日劳作 爱唱山歌 273

周连才：劳动强身 生活简朴 275

高永生：家庭和睦 爱打扑克 276

赵云芝：环境幽静 劳其筋骨 277

章红妹：苦其心志 热心助人 278

羊耀同：环境优美 和气增寿 280

卢袁氏：豆腐是命 肉是对头 281

池尚开：大度能容 常泡温泉 282

花德奎：劳其筋骨 喜听说书 283

蒋忠秀：喜欢饮水 家庭温馨 284

陀静贤：环境怡情 心境平和 285

孙丙英：喜搓草绳 饮食清淡 286

连细妹：铁脚健身 爱吃排骨 288

戴金花：勤劳为本 生活节俭 289

郭文章：跳舞健身 愉悦心情 290

吴立春：义务清扫 与病无缘 291

刘园明：忘却是福 幽默是金 292

杨先茂：儿孙孝顺 饮食有序 293

刘福秀：辛劳一生 热心助人 294

侯向武：性格开朗 起居有常 296

马汝康：童心纯真 洁身自律 297

许淑珍：心地善良 喜欢娱乐 298

李文珍：性格开朗 广结善缘 299

马步莲：山水宜人 家庭和美 300

郭采如：心地无忧 习练武术 302

张淑芝：心地豁亮 爱唱爱扭 303

王魏氏：水上生涯 常吃鱼虾 304

张铭笑：喜欢运动 不沾恶习 305

江其煜：忠厚老实 夫妻恩爱 306

徐慕琴：用心养生 运作有度 308

附录 311