女性塑身的101个误区PDF电子书下载

简单地认为身材越瘦越美／1 1

通过熬夜来减肥／4 2

处在青春期的女性盲目进行减肥／7 3

认为自己的“豆芽菜”体型无法改变了／10 4

强迫自己多吃多喝，就可以变得丰满、健康／13 5

认为孕期的女性就可以不健美了／16 6

产后体型一旦变胖就不会恢复了／19 7

要想不长肉就得不吃肉／22 8

多吃水果就不会发胖／25 9

减肥者可以随意吃不含脂肪的食品／28 10

反弹后再次减肥是无用的／31 11

认为冬季减不了肥／34 12

节食是减肥的最好途径／37 13

家庭妇女就不必进行减肥了／40 14

过分迷信减肥，而盲目减肥／43 15

认为减肥的速度越快越好／46 16

盲目认为吸烟可以减肥／49 17

认为职业女性不必健身／52 18

认为减肥只能做剧烈运动／55 19

认为丰满就是肥胖／58 20

认为不吃早餐就可以减肥／61 21

只要是体重轻了，减肥便成功了／64 22

不吃主食就可以减肥／67 23

饭后马上散步可以减肥／70 24

多饮酒不会使人发胖／73 25

穿很多衣服健身可以使人变瘦／76 26

用家务劳动代替健美／79 27

不论胖的位置在哪，都做全身的减肥／82 28

认为坐着，不能健美／85 29

过度迷信跑步减肥／88 30

遗传肥胖者是减不了肥的／91 31

认为身体过重就是肥胖／94 32

晚餐吃得早，有助于减肥／97 33

认为酸的食物可以减肥，便过多食用／100 34

认为面部无需健美／103 35

拥有胸部美，隆胸手术是最好的方法／106 36

通过减肥的方法，健美臀部／109 37

认为只要骑自行车锻炼，就可以健美身体／112 38

健美者不必介意自己的步姿／115 39

八字脚是脚部结构的畸形，不能矫正／118 40

多数女性认为脚部不用健美／121 41

由于手的活动量大，所以就不用健美了／124 42

认为“O”型腿是天生的，不能矫正／127 43

认为穿高跟鞋有利于健美／130 44

留长指甲可塑造手的曲线美／133 45

利用短跑来健美腿部／136 46

认为矫正驼背很难，便不去尝试／139 47

认为哺育婴儿会使乳房下垂／142 48

颈部的健美是可以被忽略的／145 49

用推迟给孩子断奶的方法减肥／148 50

不配戴胸罩是不会影响形体的／151 51

只要参加健美锻炼，就能体形健美／154 52

认为肌肉有“灼热”和“疼痛”感就达到了健美的效果／157 54

健美锻炼一味追求肌肉发达／160 54

对健美训练过分入迷／163 55

健美训练达到目的后，就不再锻炼了／166 56

认为健美就是美女再造术／169 57

随意延长健美操时间／172 58

多吃木瓜可以丰胸／175 59

健美训练不可过度／178 60

通过减肥的方法健美腰部／181 61

健美动作过猛过快，毫无节奏感／184 62

认为矫正平足只能靠矫正鞋来完成／187 63

把健美锻炼看做是休闲娱乐／190 64

不注意健身运动时的呼吸方法／193 65

认为腹部的赘肉每个女性都有，不必在意／196 66

认为长时间跳舞有利于健身／199 67

睡觉不利于女性健身／202 68

打毛衣不是健身运动／205 69

吸烟无碍于健身／208 70

利用长坐来增大臀部／211 71

胖人练习健美，只会越练越胖／214 72

认为健美运动是万能的／217 73

练习健美运动时不注重先后顺序／220 74

胸部过大是不影响体型的／223 75

产后双腿的魅力无法寻回／226 76

一味追求健美体形，无视体态美／229 77

刻意改变自己的体形，盲目追求潮流／232 78

认为四肢每天都在运动，就是健美了／235 79

减肥者认为吃蜂蜜比吃糖有益／238 80

不注意日常生活中的健身运动／241 81

女性健美不注意养血调经／244 82

女性长期使用丰乳膏／247 83

认为参加器械锻炼会失去阴柔之美／250 84

轻信“抽脂术”，认为想减多少就减多少／253 85

过分恐惧抽脂术，从而拒绝抽脂减肥／256 86

认为任何人都适用抽脂减肥／259 87

“喝凉水都会胖”的人是无法减肥的／262 88

通过制订固定食谱来减肥／265 89

盲目进行隆胸手术／268 90

认为单纯的运动可以丰胸／271 91

利用喝汤来减肥／274 92

认为鞋对双足没有伤害／277 93

忽视沐浴对健美的作用／280 94

过分迷信减肥药／283 95

感觉自己瘦了，就以为是减肥成功了／286 96

不注重养成良好的健美习惯／289 97

急于进行游泳减肥／292 98

误把生理期体重增加，看成为减肥不成功／295 99

认为盐可以减肥／298 100

大量摄取纤维素／301 101