增强孕妇抗病力的食物PDF电子书下载

上篇 增强孕妇抗病力的食物 3

抗病力与免疫功能 3

免疫功能与食物营养素 4

孕妇必需的营养素 5

孕妇抗病力与营养均衡关系 17

孕妇不同时期的营养要求 18

准妈妈的禁忌饮食 23

烹调中的营养保护 30

增强孕妇抗病力的食物 37

谷类食物的营养特点 37

蔬菜、水果的营养特点 39

畜禽肉类食物的营养价值 41

蛋与蛋制品的营养价值 43

乳与乳制品的营养如何 44

水产品的营养怎样 46

食火鸡肉能增强孕妇抗病力 48

乳鸽可补营养素的不足 49

吃柴鸡蛋提高免疫力的理由 50

牛肉富含优质蛋白 52

饮牛奶好处多 54

酸牛奶能喝吗 56

为何宜常食银鱼 57

鲈鱼可补虚安胎 58

鲤鱼能补体力消水肿 59

黄鱼与豆腐同吃好 61

体弱血虚孕妇宜食牡蛎 62

黑米可益肾补血 63

健康食品——甜玉米 64

营养素的宝库——大豆 66

健脾利水的红小豆 68

绿豆的奇功 69

豌豆可和中止呕 70

扁豆可暖脾止泻 71

豇豆可益气止消渴 72

圣女果是抑菌祛斑的佳果 73

香芹是降血压的良蔬 74

空心菜能增强免疫细胞活力 75

食疗佳蔬——莼菜 76

黄瓜能清热瘦身 77

冬瓜能利水减肥 77

南瓜可降糖补体 78

谈西兰花 80

对甘蓝当刮目相看 81

济世佳蔬芦笋 82

孕妇补钾宜食莴苣 83

多功能的香菇 84

赞红薯 85

颂山药 87

说胡萝卜 88

话荠菜 89

黄花菜有清热凉血之功 90

吃酸味食品有益处吗 91

柿子可补充微量元素 92

抗病毒的佳果——柚 93

苹果对肠胃有双向调节作用 95

维生素之王——红枣 96

草莓是防病的理想食品 97

除烦益胃的芒果 98

樱桃可补铁抗贫血 99

菠萝对炎症有食疗作用 100

桑椹为养血滋阴佳果 101

西瓜是祛暑利尿的良药 102

人间仙果——桃 103

枇杷有润肺止咳之功 104

橘子有化痰平喘之效 105

葡萄能补孕妇气血不足 106

益肾强身的干果——核桃仁 107

止血抗衰的良药——长生果 108

为板栗请功 109

补气开胃的榛子 110

养血安神的莲子 111

益智润肠的松子仁 112

补维生素E可食芝麻 113

巧克力可补充孕妇体力 114

饮茶的利与弊 115

蜂蜜的妙用 116

下篇 妊娠病症饮食疗法 121

妊娠生理 121

孕妇易患哪些疾病 127

营养不良食疗学问 129

流产饮食调养 136

早产营养调节 146

缺铁性贫血营养治疗 155

巨幼红细胞性贫血营养治疗 161

维生素A缺乏症食疗法 168

维生素B1缺乏症食疗法 176

维生素B2缺乏症食疗法 183

叶酸缺乏症食疗法 188

维生素C缺乏症食疗法 191

维生素PP缺乏症食疗法 198

血小板减少性紫癜食疗讲究 204

高血压综合征饮食调节 212

心律失常食物调节 217

妊娠流感如何食疗 221

妊娠哮喘怎样食疗 227

妊娠低烧饮食建议 233

妊娠剧呕饮食安排 236

妊娠合并慢性胃炎食疗要点 241

妊娠合并慢性结肠炎食疗法 245

妊娠合并急性胆囊炎饮食治疗 249

妊娠合并肾盂肾炎食疗要诀 252

妊娠合并水肿食疗妙法 258

妊娠合并失眠食疗来补 264

妊娠合并甲亢食物疗法 268

妊娠合并糖尿病食疗法 274

妊娠合并肥胖蔬菜疗法 280

妊娠合并风湿病食养法 285

妊娠合并风疹食疗法 290

妊娠合并湿疹食疗法 295

妊娠合并皮肤瘙痒食疗法 300

妊娠扁桃体炎饮食疗法 305

妊娠失音饮食疗法 309

妊娠鼻出血饮食疗法 313

子宫收缩乏力食物补法 319

附表1增强抗病力食物中营养素含量 327

附表2增强抗病力食物中维生素含量 333

主要参考文献 339