精神养生PDF电子书下载

精神养生的原则 1

1.惜气存精更养神 1

序言 1

2.形神俱全论调神 3

3.天人相合保精神 5

心情致病的因素 12

1.七情不调伤五脏 12

2.坎坷遭遇勿消极 15

3.多愁善感论固执 18

4.生死离别莫悲伤 19

5.烦躁焦虑犯大忌 21

6.嫉妒能生千万病 25

7.情绪激烈易患病 28

1.怡心养性要平衡 35

调养精神之诀窍 35

2.静思功夫极重要 37

3.顺理修身可制欲 40

4.少思寡欲免劳心 44

精神情感相辅助 45

1.以情制情神志清 45

2.欢笑开怀论喜疗 49

3.哀愁苦楚须悲疗 53

4.悲忧恐怒宜思疗 54

5.精神亢奋要恐疗 55

6.忧思气结可怒疗 56

精神疗法 59

1.心理开导治心病 59

2.静坐凝神定心志 62

3.适度运动健身心 64

4.排遗性情心神乐 67

5.暗示解惑疗效好 70

6.生物反馈顺健康 71

情绪调适之术 76

1.性情怡静神志畅 76

2.享乐还须有节制 77

3.随便动怒易失衡 79

处世养生的好处 83

1.性格开朗保健康 83

2.随遇而安心胸宽 87

3.亲友和睦乐无忧 92

休闲生活中的养生 96

1.欣赏书画陶冶性情 96

2.训练耐心去垂钓 98

3.跳舞健身交朋友 99

4.娱乐禁忌莫忽视 101

5.享受音乐心情好 105

不同年龄的精神调养 109

1.宠爱子女有害处 109

2.壮年保养要适宜 114

3.夕阳无限近黄昏 120

4.光明磊落更长寿 126

妇女精神养生 133

1.诸事不烦乐逍遥 133

2.综合治疗五脏火 138

3.妇女月经寻常事 143

4.妊娠胎孕平静过 149

5.临产不必太惊慌 155