常见病运动疗法PDF电子书下载

高血压病运动疗法 1

一、概述 1

二、高血压病常用运动疗法 4

(一)各期运动疗法 4

(二)按摩疗法 17

(三)太极拳疗法 21

(四)健身球疗法 22

一、概述 25

冠心病运动疗法 25

二、冠心病常用运动疗法 28

(一)一般运动疗法 28

(二)肢体运动疗法 29

(三)心肌梗死恢复期运动疗法 38

(四)冠心病患者的运动量 40

(五)运动注意事项 41

感冒运动疗法 43

一、概述 43

(一)自我按摩疗法 44

二、防感冒常用运动疗法 44

(二)防感冒运动疗法 46

(三)运动注意事项 48

慢性支气管炎运动疗法 49

一、概述 49

二、慢性支气管炎常用运动疗法 51

(一)一般运动疗法 51

(二)肢体运动疗法 51

(三)运动注意事项 58

一、概述 59

肺气肿运动疗法 59

二、肺气肿常用运动疗法 61

(一)胸部按摩 61

(二)一般运动疗法 62

(三)呼吸训练 63

(四)运动注意事项 67

胃下垂运动疗法 68

一、概述 68

(二)按摩与针刺疗法 69

(一)一般运动疗法 69

二、胃下垂常用运动疗法 69

(三)肢体运动疗法 70

(四)运动注意事项 77

便秘运动疗法 79

一、概述 79

二、便秘常用运动疗法 81

(一)一般运动疗法 81

(二)按摩疗法 81

(三)肢体运动疗法 84

(四)运动注意事项 87

糖尿病运动疗法 88

一、概述 88

二、糖尿病常用运动疗法 90

(一)一般运动疗法 90

(二)肢体运动疗法 96

(三)运动注意事项 101

肥胖运动疗法 103

一、概述 103

(一)防治肥胖运动疗法 105

二、肥胖常用运动疗法 105

(二)全身减肥运动疗法 107

(三)局部减肥运动疗法 124

(四)运动注意事项 135

产妇运动疗法 137

一、概述 137

二、产妇常用运动疗法 138

(一)产前运动疗法 138

(二)产后运动疗法 145

(三)运动注意事项 157

肝炎运动疗法 158

一、概述 158

二、肝炎常用运动疗法 161

(一)康复早期运动疗法 162

(二)康复中、后期运动疗法 168

(三)运动注意事项 172

截瘫运动疗法 174

一、概述 174

(一)发病早期的运动疗法 176

二、截瘫常用运动疗法 176

(二)发病2～3周后运动疗法 180

(三)肌力训练 183

(四)运动注意事项 194

脑瘫运动疗法 197

一、概述 197

二、脑瘫常用运动疗法 198

三、运动量及禁忌证 208

颈肌筋膜炎运动疗法 210

一、概述 210

二、颈肌筋膜炎常用运动疗法 211

(一)按摩疗法 212

(二)预防颈肌筋膜炎运动疗法 212

(三)常用运动疗法 215

(四)运动注意事项 220

颈椎病运动疗法 221

一、概述 221

(一)颈椎病的自我防治 223

二、颈椎病常用运动疗法 223

(二)颈椎病防治运动疗法 224

(三)运动注意事项 230

腰背肌筋膜炎运动疗法 232

一、概述 232

二、腰背肌筋膜炎常用运动疗法 233

(一)按摩疗法 233

(二)预防腰背肌筋膜炎运动疗法 235

(三)腰肌劳损运动疗法 238

(四)腰背痛运动疗法 240

(五)运动注意事项 246

腰椎间盘突出症运动疗法 247

一、概述 247

二、腰椎间盘突出症常用运动疗法 252

(一)腰椎间盘突出症急性期治疗 252

(二)腰椎间盘突出症缓解期运动疗法 253

(三)预防腰椎间盘突出症运动疗法 264

(四)运动注意事项 267

一、概述 269

肩关节周围炎运动疗法 269

二、肩周炎常用运动疗法 272

(一)按摩疗法 272

(二)预防肩周炎运动疗法 273

(三)常用运动疗法 276

(四)运动注意事项 288

脊柱侧弯运动疗法 289

一、概述 289

(一)防治脊柱畸形运动疗法 291

二、脊柱侧弯常用运动疗法 291

(二)脊柱右侧弯矫正训练 293

(三)脊柱左侧弯矫正训练 296

(四)脊柱蛇形侧弯矫正训练 298

(五)运动注意事项 303

脊柱前、后凸运动疗法 305

一、脊柱后凸运动疗法 305

(一)概述 305

(二)脊柱后凸常用运动疗法 306

(一)概述 310

二、脊柱前凸运动疗法 310

(二)脊柱前凸常用运动疗法 311

三、运动注意事项 313

骨折运动疗法 314

一、概述 314

二、四肢骨折运动疗法 317

(一)四肢骨折的特点 317

(二)各期运动要点及注意事项 319

(三)桡骨远端骨折运动疗法 321

(四)踝关节骨折运动疗法 323

三、脊柱骨折运动疗法 329

(一)脊柱骨折各期特点 329

(二)脊柱骨折常用运动疗法 330

四、骨盆骨折运动疗法 333

五、关节内骨折运动疗法 334

(一)髌骨骨折特点 334

(二)髌骨骨折常用运动疗法 335

(三)髌骨骨折运动注意事项 336

附录 简化太极拳二十四式 338