减肥-药草疗法与膳食调养PDF电子书下载

一、减肥常识 1

（一）什么叫肥胖 1

（二）肥胖的常见原因与危害 4

（三）减肥要领 9

二、减肥中草药及简效秘方 19

大黄 19

大蒜 23

大腹皮 25

山药 26

山楂 29

川芎 32

王不留行 36

木瓜 45

车前草 46

月见草 48

丹参 48

乌梅 54

火麻仁 56

玉竹 57

玉米须 60

石决明 61

龙胆草 62

生地黄 63

生姜皮 65

白术 66

白芥子 70

白茅根 72

冬瓜皮 73

半夏 74

芒硝 77

西瓜皮 79

竹叶 79

决明子 81

防已 84

防风 87

红花 89

赤豆 92

芫荽 94

苍术 95

芡实 98

杜仲 99

何首乌 101

皂荚 104

谷麦芽 105

鸡内金 108

鸡肠草 110

玫瑰花 110

茉莉花 112

郁金 113

虎杖 116

罗布庥 118

金银花 120

泽泻 122

玳玳花 125

茵陈 126

茯苓 128

茶叶 131

荠菜 133

枳实（附：枳壳） 135

枸杞子 137

砂仁 139

牵牛子 142

食盐 145

绞股蓝 146

莱菔子 147

莲子 149

荷叶 151

桃仁 153

桃花 156

夏枯草 156

柴胡 158

党参 161

海藻 163

桑枝 166

桑白皮 167

黄芩 168

黄芪 170

黄精 174

菊花 176

猪苓 179

麻秸 181

庵摩勒 182

商陆 182

淫羊藿 184

绿豆 186

葫芦 189

葶苈子 190

楮实子 191

椒目 192

紫苏 193

番泻叶 195

蒲黄 197

槐角（附：槐叶） 198

槟榔 200

薏苡仁 203

橘皮 205

藿香 207

蘑菇 210

三、家常减肥膳食 213

（一）主食类 213

（二）素菜类 231

（三）水产类 272

（四）家禽类 287

（五）家畜类 293